[ طبيخة فول وخرشوف - بديل عن القعمول - بالشبت] من مطبخ للاهم

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/ga3moul.png


خير يا بنات
كنت وعدتكن بطبيخة الفول والقعمول
اليوم درتها
بس من غير لحم
بالزيت يعني
قرديحي :D
بس لذيذة
وخفيفة
وصحية
استعضت عن القعمول الاندر من لبن العصفورفي هذه البلاد
وشريت 3 خرشوفات – ارضي شوك


مكونات الطبيخة المرحلة الاولى


راس متوسط بصل مقرض ناعم
خمس فصوص ثوم مقرضات شرائح
زيت زيتون
فلفل احمر مطحون
قرن فلفل اخضر
حبة طماطم كبيرة مبشورة او معصورة
علبة طماطم صلصة متوسطة
( استعملن بدالها طماطم الحكة – انا لا استعمله)
ملح
حرارات
بزار
شوية كسبر مطحون
نحطوا البصل والثوم والزيت في طنجرة عالنار مع الفلفل الاحمر وقرن الفلفل الاخضر الحار
نقلوها شوية
نضيفوا طماطم الصلصة وطماطم الحب
ونتبلوها بالحرارات والبزار والملح
ونخلوها نقلي علي نار هائة نين يطلع زيتها
نبللوها بماء او مرق



المرحلة التانية




http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/fouldill.png



نقشروا الخرشوف
وناخذوا قلبه وحتى العيدان بعد تقشيرهن ونحطوهن في امية فيها عصير ليمون وملح
حتى لا ينسود الخرشوف لوجود الحديد به
نقرض شوية شبت
ونجهز الفول الاخضر
انا ماكانش عندي طازج
استعملت فول اخضر معلب
نضعوا الجميع في الطبيخة
بعد غسل وتصفية القعمول
ونتركوها تستوي وتعقد
علي نار هادية
ولما يستوي الفول والخرشوف
وعادة ما ياخذوش وقت في الطياب
ننزلوها ونقدموها ساخنة سواء للتغميس
او مع رز ابيض
كولوا وادعولي راهو مفيش الذ منها
ملاحظة في حالة استعمال اللحم حالها حال اي طبيخة خضرة
نفس الخطوات اللي اديرنهن مع طبيخ البازيليا او البطاطا وبدون ثوم كان اللحم ضان
وصحتين مقدما

[فضااوي]

ماشاء الله عليك

طبيخة صحية ولذيذة وتنفع للرجيم

مكانهاا الاكلات الصحية

تسلم ايدياتك يالغلا


تعرفي احسن كلمة نقرا فيهااا
خير يابناات ههههههههههههههه

[الساجدة لله]

يسلمو ايديك حبيبة الطبيخة مش عادية بككككككل ماشاء الله مازال نستنو في القعمولات يالغالية

[نوارة ليبيا]

ماشاء الله تبارك الرحمن

ربي يخليك يارب

حاجاتك اتسهف ^_^

[جميلة الكون]

http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/monthly_03_2010/post-120087-1268248811_thumb.png

[العزيزة]

تسلم الأيادي يا للاهم
طبيخة صحية ميه مية

( اسمك ذكرني بمرا صاحبة ماما من انعم الناس )

[أم إيناس3]

يسلمووووووووووووووووووووووو

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله عليك

طبيخة صحية ولذيذة وتنفع للرجيم

مكانهاا الاكلات الصحية

تسلم ايدياتك يالغلا


تعرفي احسن كلمة نقرا فيهااا
خير يابناات ههههههههههههههه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

خير فضاااوي هههه
شكرا خيتي
وكان تحسي انها تنفع للركن الصحي انقليها

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة للهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيسلمو ايديك حبيبة الطبيخة مش عادية بككككككل ماشاء الله مازال نستنو في القعمولات يالغالية http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

شكرا خيتي الساجدة طيب التعليق
بس قوليل من وين القعمولات يا حسرة
انا المرة اللي فاتت لما نزلت ليبيا وصيت هلي ييبسوا لي قعمولة او يدورولي وحدة شارفة متلحوية من البر عشان نجيبها معايا ونحاول نستنبتها هنا لتشابه المناخ
ومش صعبة وتصير
بس محد دسلي ولا دورلي
عموما موسم القعمول في الشرق قرب
وبنات الغرب يقدرن يوصن حد يجيبه لهن من بنغازي
يبيعوه في المحلات وعلي حواشي الطريق

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة ليبياhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله تبارك الرحمن

ربي يخليك يارب

حاجاتك اتسهف ^_^
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gifالله يسلمك نوارة ليبيا خيتي
ويخليك لأحبتك واهلك

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة جميلة الكونhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifhttp://akhawat.islamway.com/forum/uploads/monthly_03_2010/post-120087-1268248811_thumb.png http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ويسلم مرورك جميلة الكون

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة العزيزةhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifتسلم الأيادي يا للاهم
طبيخة صحية ميه مية

( اسمك ذكرني بمرا صاحبة ماما من انعم الناس )
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

وتسلمي انت يالعزيزة
وتسلم امك وصاحبتها
يعز علي اسم للاهم تمنيت هلي سموني بيه ههههههه

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم إيناس3http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيسلمووووووووووووووووووووووو http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

شكرا ام ايناس
طيب المرور خيتي

[امتنان]

يسلمو ايديك

[للاهم]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة *اصالةhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيسلمو ايديك http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ويسلم مرورك وتعليقك اصولة

[الساجدة لله]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة للاهمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة للهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيسلمو ايديك حبيبة الطبيخة مش عادية بككككككل ماشاء الله مازال نستنو في القعمولات يالغالية http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

شكرا خيتي الساجدة طيب التعليق
بس قوليل من وين القعمولات يا حسرة
انا المرة اللي فاتت لما نزلت ليبيا وصيت هلي ييبسوا لي قعمولة او يدورولي وحدة شارفة متلحوية من البر عشان نجيبها معايا ونحاول نستنبتها هنا لتشابه المناخ
ومش صعبة وتصير
بس محد دسلي ولا دورلي
عموما موسم القعمول في الشرق قرب
وبنات الغرب يقدرن يوصن حد يجيبه لهن من بنغازي
يبيعوه في المحلات وعلي حواشي الطريق
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


هههههههههههههه ضحكتيني يعطيك الهني وخلاص وحدة شارفة هههههههههههههههههه
بس منين اطلعي فيه العسل هذا الخلية وينها اللي طالع منها العسل هذا ههههههههههههههه
ربي يحفظك يارب وريزق الذرية الصالحة يارب

[ليبيا قلبى]

امممممممممممم
تسلم ايدك

[kittygago]

يسلم ايدياتك يا حبوبة

فكرة جديدة عليا الحق

ربنا يبارك فيك

[ام رواسي]

يسلمووو ايديك

[اريناس]

طبيخه سمحه ياااسمحه

وتجى فى الخااطر سلمت ايديااتك

[ام اسر]

تسلمي يارب

[بنية بوها]

#e05151يسلموا ايدياتك

[نسيم البحر]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[أم أيوب]

يا سلام عليك للاهم

يسلموووووو ايديك

[أمـ ساره]

ماشاء الله للاهم اكلة صحية زي ما قالت فض فض

وتعرفي كلامك يحبب فيا في الحاجة حتى لو ما نحب ناكلها

ربي يسلم ايدياتك ويبارك فيك

وبالهني والعافية يارب

[Om Saga]

تسلم إيدياتك ياحلووووووووووو
شكلها يهبل ماشاء الله عليك

[ملكةالرومانسيه]

يسلمو الايادى وصحة وهناء

[الكتومه]

يعطيك الصحه حبيبتي