[كب كيك التمر والشوفان ] من مطبخ الساجدة لله

[الساجدة لله]

السلام عليكم ورحمة الله


من كم يوم وانا نفسي في أي شئ يكون حلو وطبعا زي ماتعرفو اني عاملة ريجيم ومافيني اخرب النظام وقلت خلاص يامرا لازم تعملي حل في الحكاية دي وابتديت ادور في النت على وصفات دايت بس للاسف كانت اغلبها عالية السعرات او انها لم تقنعني واخيرا عجبتني وصفة فيها شوفان وتذكرت ان عندي علبة شوفان وقلت يالله على المطبخ اسوي كب كيك التمر بالشوفان وهذه الوصفة أضفت عليها اشياء وضاعفت المقادير ومن اهم الاشياء اللي ضفتها عليها مكان فيها شوفان و الجوز وكمان عملت معها صوص يجنن وطبيعي وصحي كمان ويالله الان بسرعة للمقادير:
1\2 ك عصير برتقال ،
1 بيضة ،
قانيليا،
1\2 م ص بيكربونات الصودا ،
2 م ص باكنج باودر ،
رشة ملح،
1 م ك كاكاو،
1\2 ك تمر مقطع قطع صغيرة ،
1\2 ك جوز اي[ عين الجمل ،لوز خزايني ]،
1\2 ك سكر ،
3\4 ك حليب،
8م ص زيت ذرة ،
2 ك طحين ،
1\4 ك شوفان .
اما الصوص :
رب التمر ، حليب مركز [حليب الزهرة ]، 2 م ك كاكاو ، 3 م ك نشاء .
تخلط كل المكونات ماعدا الجوز والتمر اللذين نغمسهم في شوية طحين ونخلطهم في الكيك بالملعقة الخشبية ، تم نوزع الكيك على صاج الخبز وسرررررررريعا للفرن
وفي هذه الاثناء نحضر الصوص وذلك بخلط المكونات على النار ، وفور خروج الكب كيك من الفرن نوزع الصوص فوقها .


http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/img0145.gif


http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/img0146.gif


http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/img0147.gif



وهنا زوووووووم


http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/img0148.gif



وشوفو هنا شكلها من الداخل

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/img0149.gif

يمي يمي قطع التمر والجوز يمي


ان شاء الله تعجبكم وماتنسوني من التقييم


تحياتي

[زينب محمد]

ماشاء الله شكله يشهي

الله يسلم ايديك ويعطيك الصحة والعافية

ممكن تقللي السعرات اكثر

تستخدمي بدل الحليب ماء

وبدل البيضة بياض بيضتين

وبدل الزيت صلصة تفاح

وتقللي السكر

[فضااوي]

ماشاء الله تبارك الرحمن عليك

ابتديتي تغير في المكونااات

وانا مع زينوبااا يمكن نغير اغلب المكوناات اللي تحتوي على دهون الى عديمة الدهن
يعني مثلا بدل حليب الزهرات حليب خالي الدسم

وبدل السكر صلصة التفاح وبدل البيضة الكاملة بياض بيضتين

على فكرة مو معناهاا اني نحط تمر يعني السعرات قلة لا التمر يتحوي على سعرات حرارية عاليه

بس صحي اكثر

مثلا 7 تمرات تعادل 3 تفاحات

وطالما الكيكة بيها تمر وعليها صوص برب التمر كنتي استغنيتي عن السكر

بس محاولة لتخفيف السعراات ناجحة

[ranaa]

http://plain.ahlamontada1.googlepages.com/thanks28.gif (http://www.alqmh.net/vb/%C3%98%C2%B9%C3%98%C2%A8%C3%98%C2%A7%C3%98%C2%B1%C 3%98%C2%A7%C3%98%C2%AA-%C3%98%C2%B4%C3%99%C2%83%C3%98%C2%B1/7767.html)

[الساجدة لله]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله تبارك الرحمن عليك

ابتديتي تغير في المكونااات

وانا مع زينوبااا يمكن نغير اغلب المكوناات اللي تحتوي على دهون الى عديمة الدهن
يعني مثلا بدل حليب الزهرات حليب خالي الدسم

وبدل السكر صلصة التفاح وبدل البيضة الكاملة بياض بيضتين

على فكرة مو معناهاا اني نحط تمر يعني السعرات قلة لا التمر يتحوي على سعرات حرارية عاليه

بس صحي اكثر

مثلا 7 تمرات تعادل 3 تفاحات

وطالما الكيكة بيها تمر وعليها صوص برب التمر كنتي استغنيتي عن السكر

بس محاولة لتخفيف السعراات ناجحة

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


يسلمو حبيبة على النصيحة يالله ورينا تطبيقك

[الساجدة لله]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة زينب محمدhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله شكله يشهي

الله يسلم ايديك ويعطيك الصحة والعافية

ممكن تقللي السعرات اكثر

تستخدمي بدل الحليب ماء

وبدل البيضة بياض بيضتين

وبدل الزيت صلصة تفاح

وتقللي السكر
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

يسلمو زوبة على الكلام اللطيف والنصيحة ان شاء الله في الحلى الثاني حنمشي بيها بس اللي خلاني مانديرش صلصة التفاح خفت ماتزبطش معاي لان اول مرة انديرها بالشوفان بس ان شاء الله المرة الجاية حنستعمل صلصة التفاح

[فضااوي]

سجودة بأذن الله لما نرجع من مصر انطبقهاا بصراحة عجبتني الفكرة

[نوارة ليبيا]

ماشاء الله سجوودة
روعه
^_^
عجبتني هلبة هلبة
ربي يسلم هلايديات

والف الف صحه وهناء

[ليبية]

الله يسلم ايديك
حلو قليل السعرات و حلو التقديم
الله يعطيك الصحة

[*الليبية*]

ماشاء الله بديتوا في الاختراعات الكب كيك ايهبل يحبيبة ربي يحفظك لصغارك

[السمحة]

الله الله على الروعة ياام الافكار انتى تسلم ايدك وشكلة ايجنن عن جد وتستاهلى اجمل تقييم ياعسل
تعرفى عجبتنى موت شكلة ايسهف بجديات
ماننحرم منكى

[التا ئبه لله]

السلام عليكم

تسلم ايديتك سجود يا عسل

[أمـ ساره]

ماشاء الله أختي الساجدة كيكة تهبل

وشكلها مش عادي

سلمت هالايدين الحلوة يارب

وبالنسبة للتقييم مايبي يمشي مازال

[ام ماهر]

ما شاء الله روعه يا عسوله

يعطيك الصحه والعافيه وصحه وهنا على قلبكم

جزاك الله كل خير

[ام رواسي]

ماشاء الله شكله حلو
يسلموووووو ادياتك

[kittygago]

ما شاء الله لا قوة الا بالله

تعرفي عيوني طلعو لما ريت الصوص مدلع على الكب كيك

يعطيك الصحة ... عجبتني المكونات هلبة و الحق باين عليها صحية

ربنا يبارك فيك يا حبوبة و يسلم ايدياتك

زعما نلحقو على طرف و الا صار الهجوم عليه من أمتا خخخخخخخخخخخخخ

احلى تقييم لأحلى سجودة

[أم إيناس3]

يسلمو الايادى

[guidona]

بصراحه روعه ويجنن اسلم هلاسديات ياعسوله

[طمطم]

ماشاء الله شكلها شهي جدا
ونصائح فضاوي وزينب حلوة

مع اني في الحلو لما نبي ناكل ناكل
بس نحاول نخليها في وقت معين ونحط في بالي نحرقها

يسلمو وتم التقييم لأن فيها ابتكار

[أم أيوب]

يسلموووووووو سجودة

رهيييبة ومش عادية

انشاء الله نجربها

بس بدون تقليل السعرات

بعد الولادة انشاء الله نبدا نحرم روحي من الأكلات الطيبة

[ام عبدالمعز]

ياعيني ياعيني علي الابداعات

يسلمو ايديك ياحبيبة

صحتين وعافية يارب

[بنية بوها]

يسلموا ايدياتك احلى تقييم

[حساسة والدمعة الماسة]

سلمت ايديك منورة

[سحابه صيف]

واو سصجوده منطرها رووووووووووعه يسلم ايدياتك

[mnona]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/126719pvp.gif

[نسيبة]

ما شاء الله روعةةةةةةةةةةةةةةةةةةة سلمت يمناك

[ليبيا قلبى]

امممممممم
تسلم ايدك

[روح مغتربه]

يسلموا ايديك ............

[Om Saga]

قووووووووويه سجو
منوره الركن وتسلم إيدياتك

[ام اسر]

http://www6.0zz0.com/2010/07/30/15/507714686.gif

[أم لينه]

يسلمووووووووووووو سجووووووووووووده بارك الله فيك

[ام جنى]

مشاء الله تهبل
سلم ايديك
ساجده وين نبى وصفات وزى هذى

[أم ميوسة]

كب كيك مش عادي شهي وصحي

تسلم ايدياتك سجودة

عجبني الصوص اللي فوقه شكله مش عادي

احلى تقييم لأحلى سجودة

[أم الرجال]

ربي يسلم إيديك

وزيادة الوزن زي حالتي والله مشكلة

نبي نخفف وزني لكن نحب الحلو هلبا

الله غالب

بس قولولي شن هية صلصة التفاح

[أم لينه]

بارك الله فيك

[بنت الاشراف]

سلمت يداك

[نجوته]

الله واحد وماشاء الله

والله عندي راجل امهبلني علي الشوفان

شرالي احكيكة وقالي دبري شن اديري بيها

ههههههههههههههه واني عمري ما حطيت علي ايد

بإذن الله انجربه في أقرب وقت

[مغتربة 7]

يميييييييييييييي
كب كيك يشهي وايجي فى الخاطر
تسلم الايادي حبيبة

[ريما]

يسلمو ايديك اتهبل الطريقةشكرا :d

[ريما]

يسلمو ايديك اتهبل الطريقةشكرا :dالله ايبارك فيك

[um taz]

ماشاء الله يسلموا ايديك

[المروالوردي]

http://islamroses.com/zeenah_images/w6w_2005100123480072ea9d3f.gif

[لوتي]

http://www.str-ly.com/up/uploads/images/str-ly.com2eb42b9cde.gif

[الصابرة]

تسلم الايادي
ماشاءالله عليك وعلى حلوياتك وقريبا جاري التطبيق باذنه تعالى

[تعزيز]

اول مرة ادخل على الركن الصحي ماشاء الله كيكة شكلها خفيفة ولذيذه
صحة وعافية

[luba]

تسلم الايادي ماشاء الله والتغيير اللي صار عليها

خلاها صحية 100 في 100 يسلموا سجودة وبارك الله في زينب

[أم عبادة الليبية]

تسلمي سجودة ,ماشاء الله كب كيك حلو ومنظره يمي يمي , بس السعرات فيه زيادة شوية لو واحد يبي ينقص وزنه , يعني نقدروا نقللوا أكثر مثل ماذكروا الأخوات , ولو كب كيك واحد من غير صوص حيكون تمام من ناحية السعرات كوجبة سناك بين الوجبات , بس مش مشكلة , الواحد لازم يدلع روحه مرة مرة قصدي هلبا هلبا هههههه .

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/img0149.gif