المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [الارز بالخضار علي البخار ] من مطبخ المستعينة بالله



المستعينة بالله
01-25-2011, 03:56 PM
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عملت ارز بالخضار علي البخار وبطريقة صحية وهذا الطبق هدية مني لفضاوي

لانها ماشاء الله عليها عندها ارداة وتصميم لتخفيض وزنها وللنجاحها بذلك مع تمنياتي لها وللجميع بالتوفيق



المقادير

250 غ لحم هبرة بدون دهن مفروم
(يمكن استعمال الدجاج)
2 كوب ارز اسمر
2 م ك زيت زيتون
4 حبة بصل اخضر باوراقه مفروم
كوسا مقطعة مكعبات
حبة ك جزر مكعبات
حبة بطاطا حلوة مكعبات(تحتوي علي نسبة عالية من الالياف وهي افضل من العادية)
ربع كوب بازيلاء
ربع كوب فول اخضر
2 حبة طماطم اخضر مكعبات
2 قرن فلفل اخضر حار
حزمة ص بقدونس
حزمة ص شبت
حزمة ص كسبر اخضر
ملح حسب الذوق
م ص فلفل احمر بودره حار
ربع م ص كركم
م ص فلفل اسود
ربع م ص زعفران بودره للون
1 ونصف م ك طماطم معجون
بعض اوراق من الملفوف مقطع ص


الطريقة

تخلط جميع المقادير جيدا مع بعض
توضع حلة علي البخار(الكسكاس)
تحرك بين الحين والاخر وتترك حتي تنضج

تقدم وصحتين





http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/2kqk.jpg

الساجدة لله
01-25-2011, 07:58 PM
ماشاء الله لاقوة الابالله

حبيبة الرز راقي وصحي جدا جدا صحة وهنا على قلبك

بنية بوها
01-26-2011, 12:50 AM
نبي نبي نبي نبي نبي مادخلنيش فيك توا نبي صونيتي يسلموا شكلا رااااااااااااااااااااااااائع ههمممممممممممممممم

نوارة ليبيا
01-26-2011, 01:28 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن روعه
ربي يسلم ايديك

خدوج
01-26-2011, 01:53 AM
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووا
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووا
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووا
ايديك
هذا الاكل والا بلاش
نسموا فيه (رز مخلط)

mnona
01-26-2011, 10:36 AM
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/989479efe.gif

طمطم
01-26-2011, 05:14 PM
ما شاء الله
رز بخلطة معتبرة وطريقة تطييب صحية
بارك الله فيك

فضااوي
01-27-2011, 08:42 PM
رووووووووووووووعه


مشكورة يالغاليه هدية في غاية الرووووعه

ان شاء الله انجربة في اقرب فرصة

يسلموو ايدياتك يالغاليه

سحابه صيف
01-28-2011, 01:34 AM
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/989479efe.gif

ليبيا قلبى
02-09-2011, 12:45 PM
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/141888crc.gif

أمـ ساره
09-20-2011, 02:42 PM
ماشاء الله على شكل الرز مش عادي

ربي يسلم ايدياتك الحلوة يارب

وفعلاً هو وجبة صحية ومتكاملة

بالهني والعافية يارب

ام رواسي
12-08-2011, 06:06 PM
ماشاء الله
سلم ايدياتك يا مبدعة

مسك الذهب
12-08-2011, 08:19 PM
صحى وسريع الله يسلم ايديك ويبارك فيك

ام بوفة
01-13-2012, 10:49 PM
سلم ايديك

روووووووووووعة

loen
01-18-2012, 12:04 PM
امممممم سلم دياتك

روح مغتربه
01-22-2012, 09:10 AM
يسلموا ايديك رزيزه تفتح النفس

أحلآم الدنيا
02-26-2012, 01:29 AM
الله يعطيك الصحه

بنت الاشراف
02-27-2012, 06:00 PM
سلمت يداك

نجوته
02-27-2012, 10:42 PM
ما شاء الله تبارك الرحمن

مغتربة 7
04-09-2012, 08:06 PM
يمييييييييييييييي
رز يسهف حبيبة
تسلم الايادي
ربي يرجعك بالسلامة استاحشناك

nana8181
04-16-2012, 05:21 AM
شكله مشهي

نسيبة
04-21-2012, 10:17 PM
بارك الله فيك و جزاك خيرا