آمال
07-01-2012, 11:30 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
تحتوي ملعقة السكر الصغيره على 1 غرام من السكريات و 1 غرام من السكريات تعطينا 4 سعرات حراريه و ملعقه السكر الصغيره تعادل مكعب واحد من مكعبات السكر
سنرى كم من السعرات الحراريه نكتسبها من غذائنا او فلنقل فقط ما تكسبه من السكر الان ايضا 1 غرام من البروتينات تعطينا 4 سعرات حراريه و 1 رطل من الدهون يعطينا 3500 من السعرات الحراريه ....
علما ان السعرات الحراريه التي يحتاجها الا نسان يوميا تختلف من حيث اختلاف عمر وطول و جنس و النشاط اليومي الذي يقوم به لكن نقدرهاا 1200-1600 سعرة حرارية يوميا للنساء، و 1800 -2000سعرة حرارية يوميا للرجال.
لننظر الي احتواء غذائنا بمنظور مكعبات السكر
http://im30.gulfup.com/2012-06-26/1340738663231.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850501.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/1340739749241.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/1340739749534.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/134073974942.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/1340739749523.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850132.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850493.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850794.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850605.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738851219.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/13407388519510.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/13407392062910.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206565.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206296.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206882.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206634.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206793.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206929.jpg
والسلام عليكم ورحمة الله
تحتوي ملعقة السكر الصغيره على 1 غرام من السكريات و 1 غرام من السكريات تعطينا 4 سعرات حراريه و ملعقه السكر الصغيره تعادل مكعب واحد من مكعبات السكر
سنرى كم من السعرات الحراريه نكتسبها من غذائنا او فلنقل فقط ما تكسبه من السكر الان ايضا 1 غرام من البروتينات تعطينا 4 سعرات حراريه و 1 رطل من الدهون يعطينا 3500 من السعرات الحراريه ....
علما ان السعرات الحراريه التي يحتاجها الا نسان يوميا تختلف من حيث اختلاف عمر وطول و جنس و النشاط اليومي الذي يقوم به لكن نقدرهاا 1200-1600 سعرة حرارية يوميا للنساء، و 1800 -2000سعرة حرارية يوميا للرجال.
لننظر الي احتواء غذائنا بمنظور مكعبات السكر
http://im30.gulfup.com/2012-06-26/1340738663231.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850501.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/1340739749241.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/1340739749534.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/134073974942.jpg
http://im25.gulfup.com/2012-06-26/1340739749523.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850132.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850493.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850794.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738850605.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/1340738851219.jpg
http://im13.gulfup.com/2012-06-26/13407388519510.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/13407392062910.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206565.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206296.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206882.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206634.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206793.jpg
http://im27.gulfup.com/2012-06-26/1340739206929.jpg
والسلام عليكم ورحمة الله