[ كريب السبانخ لمحبي الدايت ] من مطبخ فضااوي

[فضااوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول موضوع لي بالمنتدى وان شاء الله ينال رضاكم
المطلوب



http://www.l22l.com/uploads/d48791be79.jpg


حزمة سبانخ
بيضة كامله وبياض بيضتين
كوب وثلاث ارباع الكوب حليب خالي الدسم
كوب دقيق قمح
رشة ملح
رشة فلفل اسود



http://www.l22l.com/uploads/7a4209b76c.jpg


نحط الحليب والبيضه وبياض البيضتين
والسبانخ ونخلطهم عدل
ثم نضيف الدقيق والملح والفلفل الاسود
ونخلطهم لمدة 5 دقائق

http://www.l22l.com/uploads/68c52bd4d7.jpg

وهذا شكلها بعد الخلط


http://www.l22l.com/uploads/54af348878.jpg


هذي الة الكريب بس بأمكانك استعمال صينية تيفال
او اي صينيه بحيث تكون ما تلصق




طبعاا الحشوه على حسب الرغبه
مفروم او اجبان او تونه

انا استعملت التونه مع الطماطم والبقدونس
ورشة ملح وشطه

http://www.l22l.com/uploads/c6e3b62829.jpg


لفيت كل الكريبات
وسويت صلصه
عباره عن حبتين طماطم وملعقة معجون الطماطم
بهارات وملح وفلفل اسود وظربتهم في الخلاط

http://www.l22l.com/uploads/bb5eac9922.jpg


حطيتها بالفرن ربع ساعه على درجة 350
وبعدها بشرت الجبنه


http://www.l22l.com/uploads/767e42a66b.jpg


طبعاا ما ننسى الجبنه لايت


http://www.l22l.com/uploads/7a3585edff.jpg


ندخلها الفرن 5 دقائق

وعليكم بالعافيه

[الساجدة لله]

يسلمو ايديك وانستينا وانتي بين وخياتك تانسي وتشرفي

[أمـ ساره]

ماشاء الله لا قوة الا بالله

رووووعه شكله وصحي أيضاً

حتى الحبوبة كيتي ادير فيه بالحبق ( الريحان )


سلم ايدياتك ونورتينا ونستنوا في باقي مواضيعك

[سحابه صيف]

يعطيك العافية يا رب
روعة يسلم ايدياتك

[نوارة ليبيا]

تسلم الأاآيـــــادي فض فض يالغالية ومنووورة المنتدى بطلتك ^_^

[السمحة]

تسلم ايديك بجنن
بالصحة والعافية حبيبتى

[فضااوي]

الساجدة لله

الله يسلمك غاليتي

والنور نورك يالغلا
وان شاء الله تشوفو مني كل جديد

[فضااوي]

ام ساره

الاروووع مرورك

والنور نور يالغلا

[فضااوي]

سحابة صيف

الله يعافيك غاليتي

نورتي

[فضااوي]

نوارة ليبيا

الله يسلمك يالغلا

والنور نور حبوبه

[فضااوي]

السمحه

الله يسلمك حبوبه

نورتي الموضوع بطلتك

[ليبية]

سلمت يداك شكله حلو بسم الله ماشاء الله
وعلى فكرة يابنات بدي موجود في السوق في باكوات فيهم كنولي واتي تلقوه ابيض عادي زي المكرونة واخضر بالسبانخ
هو صح حاجة الحوش ابن واحسن لكن اهو مرات مافيش وقت او لعشوات او غدوات الفجأة يساعد

بوركتي اخيتي

[فضااوي]

ليبيه

الله يسلمك غاليتي

وانا معاك كل شي موجود بس حاجة الحوش احلى والذ

نورتي يالغلا

[أم أيوب]

فكرته حلو وخفيف ومغذي

وشكله لذيذ

تسلم ايديك يالغالية

[فضااوي]

زهور الاموره

الله يسلمك يالغلا

نورتي

[فوفو2010]

يسلموووووو الايادي
نورتي المنتدى الف صحه

[زينب محمد]

ماشاء الله لا قوة إلا بالله

كريب روعة

يستاهل 5 نجوم

الله يسلم ايديك و يعطيك الصحة و العافية حبيبتي

صحتين و عافية على قلوبكم

ننتظر منك مزيدا من المشاركات و الموضوعات

دمت في حفظ الرحمن

[حنان]

ماشاء الله لا قوة إلا بالله
روعة ماشاء الله الله ايسلم ايديك يارب واحسن
حاجة انه صحى الله ايسلم ايديك يازوبة

[التا ئبه لله]

ما شاء الله تسلم ايديك

[kittygago]

الله الله على الدلع ما شاء الله

يسلموا هالإيدين يا غالية

منظره حلو مرة

[أم إيناس3]

يسلمو ايديك

[ام عبدالمعز]

يسلمو ايديك فضاوي روعة

صحتين وعافية يارب

[فضااوي]

الاروووع مروركن يالغوالي

نورتن الصفحة بردودكن

[ليبيا قلبى]

http://mooode.com/data/media/188/dohaup_831633814.gif

[ناني2007]

يسلمو ايديك غاليتي ...وصحتين وعافية يارب

[فضااوي]

الله يسلمكن يالغوالي

نورتن

[بنية بوها]

فكرة جديدةوحلوة بادن الله تطبيق سلم ايديك

[فضااوي]

الله يسلمك غاليتي

[ام اسر]

ماشاء الله شكله حلو
تسلم ايدك يارب

[فضااوي]

الله يسلمك حبوبة

[ranaa]

http://img519.imageshack.us/img519/838/df960bc9d81wm2.gif

[فضااوي]

وفيك بارك الله حبوبة

[Om Saga]

ياعطيك الهنا يافضاوي
أكلتك جدا بتشهي منوره المنتدى بالمواضيع الرائعه ياحلوووووووووووووووو
تسلم إيديك

[فضااوي]

المنتدى منور بيك حبوبة

الله يسلمك من كل مكروة يالغلا

[المشتاقة للرحمان]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gif اقتباس http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gif المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااوي
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول موضوع لي بالمنتدى وان شاء الله ينال رضاكم
المطلوب



http://www.l22l.com/uploads/d48791be79.jpg


حزمة سبانخ
بيضة كامله وبياض بيضتين
كوب وثلاث ارباع الكوب حليب خالي الدسم
كوب دقيق قمح
رشة ملح
رشة فلفل اسود



http://www.l22l.com/uploads/7a4209b76c.jpg


نحط الحليب والبيضه وبياض البيضتين
والسبانخ ونخلطهم عدل
ثم نضيف الدقيق والملح والفلفل الاسود
ونخلطهم لمدة 5 دقائق

http://www.l22l.com/uploads/68c52bd4d7.jpg

وهذا شكلها بعد الخلط


http://www.l22l.com/uploads/54af348878.jpg


هذي الة الكريب بس بأمكانك استعمال صينية تيفال
او اي صينيه بحيث تكون ما تلصق




طبعاا الحشوه على حسب الرغبه
مفروم او اجبان او تونه

انا استعملت التونه مع الطماطم والبقدونس
ورشة ملح وشطه

http://www.l22l.com/uploads/c6e3b62829.jpg


لفيت كل الكريبات
وسويت صلصه
عباره عن حبتين طماطم وملعقة معجون الطماطم
بهارات وملح وفلفل اسود وظربتهم في الخلاط

http://www.l22l.com/uploads/bb5eac9922.jpg


حطيتها بالفرن ربع ساعه على درجة 350
وبعدها بشرت الجبنه


http://www.l22l.com/uploads/767e42a66b.jpg


طبعاا ما ننسى الجبنه لايت


http://www.l22l.com/uploads/7a3585edff.jpg


ندخلها الفرن 5 دقائق

وعليكم بالعافيه









http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


ماشاء الله
بصراحة فكرة روعة الله يعطيك العافية
ويسلمو ايدياتك بأدن الله انجربها قريبا
مفيدة جدا تسلمي حبيبتي

[فضااوي]

الله يسلمك حبوبة

نطرة تجربتك يالغلا

[أم إيناس3]

يسلمو الايادى

[mnona]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/1269689873.gif

[فضااوي]

الله يسلمكن يالغوالي

نورتن

[سحابه صيف]

مشاء الله رووووووووووعه يسلم ايدياتك

[فضااوي]

الاروووع مرورك غاليتي

[Om Amory]

تسلم الأيادى

[فضااوي]

الله يسلمك يالغلا

نورتي

[ام جنى]

وصفه خفيفه لايت مشكوره

[بنت الاشراف]

سلمت يداك

[أحلآم الدنيا]

الله يعطيك الصحه
سلمتى

[نسيبة]

بارك الله فيك على الاطباق الحلوة

[الصابرة]

http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/post-19496-1155500579.gif

[luba]

تسلم ايديك

[لوتي]

تسلم إيدك

[نسيبة]

تسلم الايادي