[ سلطة مطبوخة ] من مطبخ لوبا

[luba]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/fruit005.gif


السلام عليكم ورحمة الله


السلطة المطبوخة

http://im39.gulfup.com/i29N1.jpg (http://www.gulfup.com/?E3YG3M)






هذه السلطة لها فوائد لا تحصي ولا تعد

هدا غير عن بنتها الرهيبة وسرعه تحضيرها و تقديمها مع اي شئ

مشويات اطباق رئيسية او تؤكل لوحدها للروجيمات


المكونات :

بروكلي - كرنب زهرة - فلفل حلو الاخضر او الملون -

بصل - جزر - فلفل اسود - وكروية مطحونه - قليل من الملح ادا رغبتي


الطريقة :

تقطع كل هذه الخضروات الي احجام مناسبه متوسطة وتغسل جديا بالماء الساخن

كما في الصورة


http://im39.gulfup.com/HfQVg.jpg (http://www.gulfup.com/?7N9nkw)



نضع طنجرة علي النار فيها قليل جدا من الماء ما يغطي الخضرة

ونضيف فيها الفلفل الاسود والملح والكروية المطحونه وادا احببتي اضيفي الكسبر المطحون


http://im39.gulfup.com/06Qwy.jpg (http://www.gulfup.com/?l3zp8u)



ونتركها تغلي حتي تنضج وتدبل الخضروات قليلا


http://im39.gulfup.com/uvabh.jpg (http://www.gulfup.com/?UfqrJf)




وتقدم في الصحون مع قليل جدا من المرقة او بدونها


http://im39.gulfup.com/1Ix0E.jpg (http://www.gulfup.com/?Zid44S)



http://im39.gulfup.com/exGDd.jpg (http://www.gulfup.com/?ci4Jyb)

[بنت حواء]

http://im39.gulfup.com/exGDd.jpg


ماشااااااااااااء الله تبارك الرحمن
سلطة مفيدة وحلوة وألوانها روووووووعة
تسلم يديك يالوبا
لك تقييمي و 5 نجوووووووووم

[رميساء]

بارك الله فيك يالوووووبا

منظرها حلوووة
وألوووانها أحلي
شكراً علي الوصفة

[ميرولاكى]

الله يسلم دياتك بصراحه صور والوان واضاءه تفتح النفس
هذا غير قيمة الطبق وحلاوته لانى نموووووووووت فى الخضره
طبق صحى 100%
يعطيك الف عافيه
تستحقى كللللللللللللللللللل النجوم

[أم عبادة الليبية]

فعلا طبق صحي مية بالمية , تسلم ايدياتك لوبا , وصحة وهنا على قلوبكم .

http://im39.gulfup.com/exGDd.jpg

[الصابرة]

سلاطة ولا اروع من هكي ومشهية ربي يسلمك يارب
احلى تقييم

[زوبة الطيوبة الحبوبة]

سلاطة صحية ومنظرها زاهي ويشهي
يسلموا أيدياتك لوبا على هالوصفة الحلوة

[أم خديجه]

ما شاء الله لوبا
يمكن طهوها بالبخار بحيت تضعي الخضروات في الكسكاس
وما تاخدش وقت لان البركولي ما يحتاج طبخ واجد يفقد فوائدة

[دانية]

اتهبل وجديدة علي ربي يسلم ايديك

[luba]

تسلمواااااا علي المرور ربي يبارك فيكم وفي وقتكم

تااااااااااااااااااانكس وشكرا ام خديجة علي الاضافة كلها علي بعضها تاخد غلي 10 دقائق

وحتي علي البخار اندير في البروكلي مع المسقي دائما رهيب البنه

[قهوة مزبوطة]

ما شاء الله تبارك الله تفتح النفس

تسلم الايادي تستحق 5 نجووووووووووووم

[لوتي]

ماشاء الله عليك لوبا تسلم إيدك
قوليلي منحبش الكرب الزهرة انبدله بملفوف عادي؟
5نجوووم

[المصراتيه]

يعيني علي الاخترعات الجديده
ماشاءالله غير منظرها يشهي
يعطيك الصحه وبارك الله فيك واكيد للتطبيق
لكن بنكترو الملح شويا معليشي سلاطتك صامطه ههههه
احلي نجوووووووووووم

[نسمه ليبيه]

طريقه جديده لتقديم السلطه
واكيد صحيه جدا يسلموا ام اللوب