دعوة عامة للدبدوبات (السمينات)

[خدوج]

السلام عليكم
دعوتى عامة لكل الدبدوبات اصحاب القلوب الطيبة
واتمنى فضااوى تدخل لانى سمعت انها تعمل ريجيم
اقصد قرات ذلك فى احد مواضيعها
بس اللى عندها تجربة مع الريجيم او اللى تعمل ريجيم تخبرنا عن نفسها وعزيمتها وريجيمها
ام عن نفسى اتبهدلت مع الريجيم اسبوع وتتهدم العزيمة
فيارب نشد بايدينا ونشجع بعض
وزيادة من لما انفتح المطبخ الليبيى هربت كل العزيمة
خوفا من الصواريخ المستمرة من الاكلات الليبية والعالميةالاكلات التى لم تتوقف
مع حبى لكم

[التا ئبه لله]

هههههههههههههه يعطيك الهنى
يا خدوج بس بلا رجيم بلا بطيخ هههههههههههه

خليك سبور انبصر عليك الله يفكنى منه

[فضااوي]

هههههههههههههههههه

الله يعطيك الخير خدوووج

اي والله انا في صرااع مع الرجيم منذقديم الازل
يعني تقدري تقولي زي حرب الباسوس او حرب داحس والغبرااء هههههههه

شوفي العزيمة صراحة حديد وانا انحاول نمشي مع نظام بس ناكل من الاكل البيتي مع بعض التغييرات في الطبخة
يعني اللي فيهاا سمنة نغيرهاا بزبدة مرجريتاا لانهاا زيوت مهدرجة وبهاا الاومقاا ثري

يعني تقدري اتقولي ناكل في 5 او 6 وجباات مقننة

نعطيك مثال

الصبح ناخذ كوب نسكافه بحليب خالي الدسم ((هذا رأسي كل صبح))

مرات ناخذ معاه 4 بسكويت دايت
واوقات 2 توست وجبنة لايت
ومرات 2 توست وملعقة مربي
يعني انوع

والوجبة الخفيفة اللي قبل الغداء

مرات تفاحه او برتقاله مع فنجان قهوة
واذا كنت جيعانه ناخذ شريحة توست وحده مع جبنة لايت

الغداء من غداي العادي
بس اذا رز ناخذ 8 ملاعق مع السلطه واللحمة
واذا مكرونه ناخذ 10 ملاعق مع اللحمة والسلطة
واذا طبايخ اذا معاهن رز تكون نفس الكميه السابق واذا بالخبز ناخذ نصف صمونة صغيره

المغرب ناخذ قهوة او شاهي مع تفاحة او برتقالة او موزه انوع

العشاء دائماا خفيف
اما سلطة فواكة مع زبادي
او 2 توست مع جبنة لايت وكوب عصير
او 2 توست مع كمية تن وعصير

وهذا صراعي مع السمنة
واذا انفتح قسم الدايت راح اتحفكم بأكلات للدايت ومنخفضة السعرات

[نعومي نت]

السلام عليكم اني عندي قصة مع الرجيم
لما كنت بنت وزني 48 مش إكثر نعتبر ضعيفة قررت أني نسمن حشاكم ما خليت حاجة قالولي عليها ما درتهاش المهم زاد وزني لين أصبح 55 هدا طبعاً بعد رحلة كفاح طويييييييييييييييييييلة
المهم بعد ما تزوجت سمنت حشاكم زدت 10 كيلو وزوجي ميحبش السمن
وبدي عاد شني هدا وإنتم النساوين ديما هكي وما إديروش في كنترول علي نفسكم بعد ما تتزوجوا وبري عاد من ها لكلام المهم قررت أني لازم العشرة كيلو إنزلهم وبالفعل نزلتهم طبعاً الخبزة اللي كانت عقلي قريب الكسكسي ناكله بالخبزة باي باي و المعجنات حتى هما في الباي شديتها علي الفاكهة و الخضروات واهم حاجة الميزان لازم يكمن عندك ميزان في الحوش كل ما إنزل قرامات إنزيد نتشجع وخلاص توا تابتة علي 53 كيلو مع إن طولي متر و60 كويس الحمد لله

[ليبيا قلبى]

شوفى حبيبتى حتى انا ديما صارع مع الرجيم والرياضه
اول ماتزوجت وزنى كان تقريبآ فى 54 و53
وطولى متر و66 طويله اشويه
جسمى تمام تمام
نين انسافر وطبعآ اكل المطاعم عشاء وغداء
سمنت اشويه
روحت ليبيا
دخلت النادى الرياضى طبعآ كنت متاعبه مع دكتوره تغديه
قعدت فيها تقريبآ 3 شهور
جسمى قعد ايجنن احل من قبل رياضى يعنى هاهاهاها
وبعدها حملت زاد لدرجه غريبه
والله وصلت لعند 88 كيلووو
طبعآ زوجى حبطنى حبطنى
وانا نفستى تعبت ولدت قيصرى وجبت بنت عاشت اسبوع
وبعدين توفت
كرهت الاكل
ومقدرتش اندير رياضه بسبب العمليه
قعدت 3 شهور وبعدين بديت بشويه بشويه فى رياضه
خفيفه فى الحوش
كنت نتمنه انخش النادى بس النادى كان رياضه صعبه وخفت العمليه تنفتح
خذيت الاله رياضيه من جارتى 150 دينار
مستعمله استعمال نظيف
كيف هذى بس انا بدون كرسى

http://www.kmfsports.com/product-b/Fitness%20Equipment/Bike%20Series/KMF-217S%20%20%20Orbit%20Track.JPG

نقصت عليه وصلت تقريبآ لعند 60 كيلو
ودرت رجيم من راسى يعنى خففت الاكل
يعنى بسكويت دايت دايجستف
حليب دايت
خبزة شعير فى اليوم نصف فرده
صدر داجاجه مشويه سمك مشوى
حاجه فيها دهون تركتها

تمام تمام

نين حملت مره تانيه
هاهاهاهاها
وطبعآ الحمل والجوع الرهيب
وصلت اخر مره لعند 79
وبعدها حلفت انى مانقيس وزنى إلا بعد الولاده
انشاء الله بعد الولاده بس ادعوالى ايكون من نصيبي
ناويه اندير رجيم ونخش للنادى


وسلام دوختلكم روسكم
هاهاهاها

[فضااوي]

شنوو يابناات مفيش الا ثلاث دبدوباات في المنتدى كلة هههههههههههههههه

اقص اذراعي اذا بعد هالاكل كلة وانتن رشيقات هههههههههههههه

يالله نريد تفاعل

[فضااوي]

ليبيا قلبي الله يجعل حملك من نصيبك ويرزقك الذرية
الصالحة المعافاه

[ليبيا قلبى]

الله يسلمك يافضاوى

امغير شكل البنات متحشمات
هاهاهاهاها
خشو يابنات عادى

[المستعينة بالله]

ههههههههههههههه ضحكتوني يااحلي ذبوبات

بصراحة انا وزني65 وطولي 170 طويلة شوي قولوا ماشاء الله

ودائما 5 كيلو زيادة او نقصان

رغم اني انحب المطبخ لكن معظم الاكل صحي

زي فضااوي تقريبا مع المشي يوميا والنادي مرتان اسبوعيا

علي فكرة وزني قبل الزواج 60 كيلوا

[omsuma65]

السلام عليكم ورحمة الله
ههههههههههههههههه
جتكم الدبدوبه
وتعبانه من وزنها
ييييييه
وزني مجنني
http://news.bdr130.net/newspics/465880.jpg
والميزان كرهني
وانواع الرجييم جربتهم بس بصدق العزيمه ناقصه
وعموما خوتي اينادولي يادبدوبه
والله كنت رشاقه مش عاديه
عندي ريجييم مش عادي للي عندها عزيمه
توا انحطه ان شاء الله

[فضااوي]

المستعينة بالله

انا زيك طولي 170 بس وزني حدث ولا حرررررج

ههههههههههههههههههههههههههههههه

يالله كل وحده تقول كم وزني

[ليبيا قلبى]

المستعينه بالله
فضاوى

ماشاء الله طولكم سمح
حتى انا اقريب اشويه
متر و66

فضاوى نتوقع وزنك فى التسعينات

[المستعينة بالله]

ههههههه فضااوي حبيبتي زوجي دكتور سمنة ونحافة وهو قاعد

جنبي قالك الحل بيدك اذا انتي ماسعدتيش روحك ماحديش يقدر يساعدك

ولا يهمك حبيبتي اناي توه نساعدك واي استفسار انا حاضره
يعني اعتقد من خلال كلامك ان وزنك فو
فو
فو
فوق

9
9
9
9
9
90

[ام لبنتين وولد]

اه ه ه ه ه ه هه
جيتو عالجرح حتي انا طولي متر 65 ووزني قبل الزواج 69
وتوة حدث ولا حرج?????????? ياريت اللي عندها نظام تسعفني ونشجعو بعضنا

[المستعينة بالله]

يابنات مافيش حاجة اسمها رجيم النظام الغدائي هو الافضل

[نعومي نت]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينة باللهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيابنات مافيش حاجة اسمها رجيم النظام الغدائي هو الافضل http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
صح لسانك يا مستعينة بالله
علي قول اخوانا الخليجين النظام ف النظام ف النظام اساس الحياة
اساس الرجيم
انسجمت نحساب نفسي في مدرسة

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifهههههههههههههههههه

الله يعطيك الخير خدوووج

اي والله انا في صرااع مع الرجيم منذقديم الازل
يعني تقدري تقولي زي حرب الباسوس او حرب داحس والغبرااء هههههههه

شوفي العزيمة صراحة حديد وانا انحاول نمشي مع نظام بس ناكل من الاكل البيتي مع بعض التغييرات في الطبخة
يعني اللي فيهاا سمنة نغيرهاا بزبدة مرجريتاا لانهاا زيوت مهدرجة وبهاا الاومقاا ثري

يعني تقدري اتقولي ناكل في 5 او 6 وجباات مقننة

نعطيك مثال

الصبح ناخذ كوب نسكافه بحليب خالي الدسم ((هذا رأسي كل صبح))

مرات ناخذ معاه 4 بسكويت دايت
واوقات 2 توست وجبنة لايت
ومرات 2 توست وملعقة مربي
يعني انوع

والوجبة الخفيفة اللي قبل الغداء

مرات تفاحه او برتقاله مع فنجان قهوة
واذا كنت جيعانه ناخذ شريحة توست وحده مع جبنة لايت

الغداء من غداي العادي
بس اذا رز ناخذ 8 ملاعق مع السلطه واللحمة
واذا مكرونه ناخذ 10 ملاعق مع اللحمة والسلطة
واذا طبايخ اذا معاهن رز تكون نفس الكميه السابق واذا بالخبز ناخذ نصف صمونة صغيره

المغرب ناخذ قهوة او شاهي مع تفاحة او برتقالة او موزه انوع

العشاء دائماا خفيف
اما سلطة فواكة مع زبادي
او 2 توست مع جبنة لايت وكوب عصير
او 2 توست مع كمية تن وعصير

وهذا صراعي مع السمنة
واذا انفتح قسم الدايت راح اتحفكم بأكلات للدايت ومنخفضة السعرات
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
تسلمى فض فض على قبول الدعوة
برنامجك حلو
وانا زيك الصبح عيونى مغمضات ومانحب حتى نهدرز لين نعدل راسى بكوب كافى
انا نفسى بس نخفف اونترك العشاء وماقدرت
سنة 2007 درت ريجيم نقصت 30 كيلو وصرت مافى منى فرحة وثقة بالنفس
بس الباين عين وصابت اعوذ بالله الكل يتكلم
وتوا نتمنى نقص 10 كيلو ماقدرت
وننتظر قسم الدايت بفارغ الصبرعلشان وجباتك
وانا حطيت اقتراح للابله زينب عن هذا القسم
بس اتخفينى ولو عالسريع بوجبات خفيفة بين الفينة والاخرى
وشاكرة لك مرورك الرائع وقلبك الاروع

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومي نتhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم اني عندي قصة مع الرجيم
لما كنت بنت وزني 48 مش إكثر نعتبر ضعيفة قررت أني نسمن حشاكم ما خليت حاجة قالولي عليها ما درتهاش المهم زاد وزني لين أصبح 55 هدا طبعاً بعد رحلة كفاح طويييييييييييييييييييلة
المهم بعد ما تزوجت سمنت حشاكم زدت 10 كيلو وزوجي ميحبش السمن
وبدي عاد شني هدا وإنتم النساوين ديما هكي وما إديروش في كنترول علي نفسكم بعد ما تتزوجوا وبري عاد من ها لكلام المهم قررت أني لازم العشرة كيلو إنزلهم وبالفعل نزلتهم طبعاً الخبزة اللي كانت عقلي قريب الكسكسي ناكله بالخبزة باي باي و المعجنات حتى هما في الباي شديتها علي الفاكهة و الخضروات واهم حاجة الميزان لازم يكمن عندك ميزان في الحوش كل ما إنزل قرامات إنزيد نتشجع وخلاص توا تابتة علي 53 كيلو مع إن طولي متر و60 كويس الحمد لله
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
نعومى حلونا نشجع بعضنا
نحس فض فض خبرتها ماشاء ومع بعض نتساعدوا
وعلى بركة الله

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليبيا قلبىhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif
شوفى حبيبتى حتى انا ديما صارع مع الرجيم والرياضه

اول ماتزوجت وزنى كان تقريبآ فى 54 و53
وطولى متر و66 طويله اشويه
جسمى تمام تمام
نين انسافر وطبعآ اكل المطاعم عشاء وغداء
سمنت اشويه
روحت ليبيا
دخلت النادى الرياضى طبعآ كنت متاعبه مع دكتوره تغديه
قعدت فيها تقريبآ 3 شهور
جسمى قعد ايجنن احل من قبل رياضى يعنى هاهاهاها
وبعدها حملت زاد لدرجه غريبه
والله وصلت لعند 88 كيلووو
طبعآ زوجى حبطنى حبطنى
وانا نفستى تعبت ولدت قيصرى وجبت بنت عاشت اسبوع
وبعدين توفت
كرهت الاكل
ومقدرتش اندير رياضه بسبب العمليه
قعدت 3 شهور وبعدين بديت بشويه بشويه فى رياضه
خفيفه فى الحوش
كنت نتمنه انخش النادى بس النادى كان رياضه صعبه وخفت العمليه تنفتح
خذيت الاله رياضيه من جارتى 150 دينار
مستعمله استعمال نظيف
كيف هذى بس انا بدون كرسى


http://www.kmfsports.com/product-b/Fitness%20Equipment/Bike%20Series/KMF-217S%20%20%20Orbit%20Track.JPG


نقصت عليه وصلت تقريبآ لعند 60 كيلو
ودرت رجيم من راسى يعنى خففت الاكل
يعنى بسكويت دايت دايجستف
حليب دايت
خبزة شعير فى اليوم نصف فرده
صدر داجاجه مشويه سمك مشوى
حاجه فيها دهون تركتها


تمام تمام


نين حملت مره تانيه
هاهاهاهاها
وطبعآ الحمل والجوع الرهيب
وصلت اخر مره لعند 79
وبعدها حلفت انى مانقيس وزنى إلا بعد الولاده
انشاء الله بعد الولاده بس ادعوالى ايكون من نصيبي
ناويه اندير رجيم ونخش للنادى



وسلام دوختلكم روسكم
هاهاهاها
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

مرحبتين ليبية
الله يسهل حملك وولادتك
مشكلتك بسيطة
بس يسهل عليك وتولدى بالسلامة
تلقى وزنك نازل 8 كيلو او اكثربعد الاربعين
اهتمى بالرضاعة وماتاكلى حلويات
ونص وزنك من الحمل لاتخافى

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifشنوو يابناات مفيش الا ثلاث دبدوباات في المنتدى كلة هههههههههههههههه

اقص اذراعي اذا بعد هالاكل كلة وانتن رشيقات هههههههههههههه

يالله نريد تفاعل
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
المنتدى معبى سمونيات بس دلع
شوفى بعد تهديدك زادت الردود(خايفين من فض فض)

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينة باللهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifههههههههههههههه ضحكتوني يااحلي ذبوبات

بصراحة انا وزني65 وطولي 170 طويلة شوي قولوا ماشاء الله

ودائما 5 كيلو زيادة او نقصان

رغم اني انحب المطبخ لكن معظم الاكل صحي

زي فضااوي تقريبا مع المشي يوميا والنادي مرتان اسبوعيا

علي فكرة وزني قبل الزواج 60 كيلوا
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
ماشاء الله لاقوة الا بالله
الله يديم عليك
خليك هكى
مش عادية
تبارك الرحمن

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة omsuma65http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم ورحمة الله
ههههههههههههههههه
جتكم الدبدوبه
وتعبانه من وزنها
ييييييه
وزني مجنني
http://news.bdr130.net/newspics/465880.jpg
والميزان كرهني
وانواع الرجييم جربتهم بس بصدق العزيمه ناقصه
وعموما خوتي اينادولي يادبدوبه
والله كنت رشاقه مش عاديه
عندي ريجييم مش عادي للي عندها عزيمه
توا انحطه ان شاء الله

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

اهلا ام سوما
يوخيتى المشكلة مش فى انواع الريجيم
المشكلة فينا وفى عزيمتنا
بس ديما نقول نتجعوا ببعض ونشوفوا وزننا كل اسبوع فياريت
تقبلو الفكرة
والريجيم ياريت تنزليه علشان نستفيد
ويكون فى ميزان حسناتك ان شاء الله

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالمستعينة بالله

انا زيك طولي 170 بس وزني حدث ولا حرررررج

ههههههههههههههههههههههههههههههه

يالله كل وحده تقول كم وزني
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
سبحان الله متقاربين فى الطول
طولى169 لكن ديما نقول 170
ووزنى الله يسترنا دنيا واخرة
غير علشان الفضايح
خليها مستورة

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينة باللهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifههههههه فضااوي حبيبتي زوجي دكتور سمنة ونحافة وهو قاعد

جنبي قالك الحل بيدك اذا انتي ماسعدتيش روحك ماحديش يقدر يساعدك

ولا يهمك حبيبتي اناي توه نساعدك واي استفسار انا حاضره
يعني اعتقد من خلال كلامك ان وزنك فو
فو
فو
فوق

9
9
9
9
9
90
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
حتى انى حتى انى ههههههههه قبل ماتنسونى
الله يعينك يالمستعينة فى كل امورك
شوفينا زوجك
كيف نساعدو روحنا؟؟
الله يحفظه لك

[ليبيا قلبى]

الله يفرحك ياخدوج
صار مشكلتى بسيطه
والله انحس فى روحى
خايفه وزنى معش يرد كيف مكان قبل
وخاصآ كان ولدت تانى قيصرى
خايفه بطنى معش اترد كيف ماكانت

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينة باللهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifههههههه فضااوي حبيبتي زوجي دكتور سمنة ونحافة وهو قاعد

جنبي قالك الحل بيدك اذا انتي ماسعدتيش روحك ماحديش يقدر يساعدك

ولا يهمك حبيبتي اناي توه نساعدك واي استفسار انا حاضره
يعني اعتقد من خلال كلامك ان وزنك فو
فو
فو
فوق

9
9
9
9
9
90
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

المستعينة بالله

زوجك دكتور نحاااافه قصدي سمنه هههههههههههههههه

ليكون الدكتور اللي نمشيله ههههههه

خلاص ان شاء الله انزل وجباات قليلة السعرات الحرارية وخلية يشوفهن ويقوللنا تعليقة عليهن

انشغلوة في المطبخ الليبي

صدق كل شي بيديناا وانا ان شاء الله نويت وتوكلت على الله لاني امدايرة عملية على الفقراات

وزني كااارثة هههههههههههههه

ومشكلتي حرق الدهون عندي بطئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

[فضااوي]

خدوووووووووووووووج

الحااال من بعضة هههههههههههههه

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لبنتين وولدhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif
اه ه ه ه ه ه هه



جيتو عالجرح حتي انا طولي متر 65 ووزني قبل الزواج 69
وتوة حدث ولا حرج?????????? ياريت اللي عندها نظام تسعفني ونشجعو بعضنا

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
بالنسبة للانظمه فى هلبه
الفايدة فى العزيمة
حاولى تحدفى وجبة العشاء
وخودى 2زبادى طبيعى مع تفاحة او 3تمرات فى العشاء
وخوديها بكرى يعنى مابين المغرب والعشاء
وابعدى عن الحلويات والمقلى وشوفى روحك بعد اسبوعين
مش اقل من 3 كيلو
والنزول البطى افضل من السريع
واى سؤال تفضلى

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينة باللهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيابنات مافيش حاجة اسمها رجيم النظام الغدائي هو الافضل http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
فعلا النظام الغدائى هو الافضل
لاجدال فى ذلك
بس وين النظام الغدائى
اصلا عاداتنا الغدائية غير صحيه
فى معظم الاسر الليبية
نتغدوا كسكسكى ونتعشو مكرونة مبكبكة
ولا نتغدوا رشدة كسكاس
والعشاء شكشوكة قديد فيها قريب نص لتر دهن مشبع
يعنى مش من السهل نغيروا لازم المعاناة لين الواحد يقدر يغير
والله يعيننا

[خدوج]

غير وينكم
ماشاء كل المنتدى عود خيزران
يلا نبى تفاعلكم
الله ينوللكم اللى فى بالكم

[فضااوي]

ههههههههههههههههههه

خدوووج شكلي انا وانتي بس السماان

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifههههههههههههههههههه

خدوووج شكلي انا وانتي بس السماان
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

اهلا فض فض
والله هذا الباين صرنا دبدوبات المنتدى
بس قوليلى
نظامك اللى ذكرتيه والا تغيرى مرة مرة
وديرى رياضة ولالا؟

[فضااوي]

لا يالغاليه انا انغير فيه بس مش كل حاجه

يعني اوقات يكون غداي محشي ناخذ منة 2 كوسة او باذنجال او فلفل
مع سلطة بس

واذا سمك ناخذ مشوي مع سلطة

يعني كل شي بميزان

[ام لبنتين وولد]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gif اقتباس http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gif المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوج
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif



غير وينكم
ماشاء كل المنتدى عود خيزران
يلا نبى تفاعلكم
الله ينوللكم اللى فى بالكم
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif ريتي ياخدوج كلهم طلعو يقربو لباربي اللي مااحني طلعنا دباديب

[ام اسر]

السلام عليكم
موضوعك حلو خدوج ونتمني التفاعل
بالنسبه ليا حتي اني قريب انموت من الوضع الحالي لين كيف والده وعارفه الحمل وتوابعه
وبعدها الرضاعه وووووووواك من الرضاعه تعرفي اتجيني علي الحلو نقرا في ردودك ابعدي علي الحلو واني نتحسر وتوا بين ايديا حلويات ياريت نلقي عزيمه لاني مليت من الوزنالزايد
اني وزني قبل الجواز 65 وبعدين اكتر حد نوصله 76 ونتحكم في جسمي غالبا توا نتمني انزل 15 الكيلو
واني لا اندير في ريجيم لا شي بس انقص من الماكله ونشرب في الميه هلبه ونتريض شوي وبس
ويارب كلنا نوصلو للوزن المثالي

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لبنتين وولدhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gif اقتباس http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gif المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوج
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif



غير وينكم
ماشاء كل المنتدى عود خيزران
يلا نبى تفاعلكم
الله ينوللكم اللى فى بالكم
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gif
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif ريتي ياخدوج كلهم طلعو يقربو لباربي اللي مااحني طلعنا دباديب
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gifههههههههههههههههههههه

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اسرhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم
موضوعك حلو خدوج ونتمني التفاعل
بالنسبه ليا حتي اني قريب انموت من الوضع الحالي لين كيف والده وعارفه الحمل وتوابعه
وبعدها الرضاعه وووووووواك من الرضاعه تعرفي اتجيني علي الحلو نقرا في ردودك ابعدي علي الحلو واني نتحسر وتوا بين ايديا حلويات ياريت نلقي عزيمه لاني مليت من الوزنالزايد
اني وزني قبل الجواز 65 وبعدين اكتر حد نوصله 76 ونتحكم في جسمي غالبا توا نتمني انزل 15 الكيلو
واني لا اندير في ريجيم لا شي بس انقص من الماكله ونشرب في الميه هلبه ونتريض شوي وبس
ويارب كلنا نوصلو للوزن المثالي
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
مرحبتين ام اسر
الحلو مش مشكلة هذا (حشاك مصيبة)
ام اسر نقصى الحلو شوى شوى
خليه يوم بعد يوم
وبعدين مرتين لين تخليه مرة او مرتين
وعوضى بالموز والتفاح والزبادى بما انك ترضعى خوديه بالسكريعنى مش الطبيعى
حاولى وحاولى والله مع الرضاعة النزول اسرع
والزبادى يعوضك ويزيد حليبك
وربى يعاونا كلنا

[سنابل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا
حبيبتي مشكورة يالغاليه على فتح هالموضوع ويارب يفتحوا في هالمنتدى ملف لسمنة
فكثير جدا منا نحن النساء نعاني منها
ويللا عاد أمعاي نحكيلكم أني قصتي بعد ما قريت اللي كتبتوه
أني تزوجت من 7 سنين وكان وزني 60 وطولي 159 سم
ولأن فتحت بطني قيصري مرتين وكذالك العلاجات اللي صرت أخذها (المنشطات عملت العمايل )
وأنا وزني وصل لل80 ونزلتوا بس تخفيف 69 وتوا قاعد متذبذب بين 75و73 راقي نازل متعرفوا العلاجات والأجهاض المتكرر يزيد أمعاه الوزن وفتح البطن يرهل الكرش لكن الحمد لله بطني مسيطرة عليها قدر الأمكان وماهي باينة كثير لآني دايما أشفطها للداخل وأنا جالسه وأنا واقفه على طول لكن زيادتي في الأكتاف أكثر بس بصدق ما حدى صنفي من السينات إلا نفسي يعني اللي يشوفني يقولي جسمك كويس يعني موباينه دبه وهذا الشيء يفرح فيا ويخليني أمتنبله ومصدقه روحي رشيقه والحقيقة أنا وين والرشاقه وين ....؟
مافي حد شور حد ومقاسي الحالي مرة 44 ومرة نخش 46 يللا وأيقولوا الناس مانكش دبه ههههههههههه
هاذي هي أحكايتي شنوا رايكم عاد رشيقه وإلا لا ؟؟هههههه
ويارب نقدر ننزل وزني من غير شر لوزن المثالي
وربي يكون في عون الجميع

[ام لبنتين وولد]

والله يابنات حتي انا نفسيتي بكل من الوزن الزائد توة اول حاجة درتها اني بدات نفطر في 2بيضة مسلوقة وربع رغيف الخبز وطاسة شاهي بالحليب والحليب خالي الدسم هدا اللي قدرت عليه

[ام لبنتين وولد]

والعشاء لا ممنوع ولو جعت ناخد برتقالة او اتنين ونرقد

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنابلhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا
حبيبتي مشكورة يالغاليه على فتح هالموضوع ويارب يفتحوا في هالمنتدى ملف لسمنة
فكثير جدا منا نحن النساء نعاني منها
ويللا عاد أمعاي نحكيلكم أني قصتي بعد ما قريت اللي كتبتوه
أني تزوجت من 7 سنين وكان وزني 60 وطولي 159 سم
ولأن فتحت بطني قيصري مرتين وكذالك العلاجات اللي صرت أخذها (المنشطات عملت العمايل )
وأنا وزني وصل لل80 ونزلتوا بس تخفيف 69 وتوا قاعد متذبذب بين 75و73 راقي نازل متعرفوا العلاجات والأجهاض المتكرر يزيد أمعاه الوزن وفتح البطن يرهل الكرش لكن الحمد لله بطني مسيطرة عليها قدر الأمكان وماهي باينة كثير لآني دايما أشفطها للداخل وأنا جالسه وأنا واقفه على طول لكن زيادتي في الأكتاف أكثر بس بصدق ما حدى صنفي من السينات إلا نفسي يعني اللي يشوفني يقولي جسمك كويس يعني موباينه دبه وهذا الشيء يفرح فيا ويخليني أمتنبله ومصدقه روحي رشيقه والحقيقة أنا وين والرشاقه وين ....؟
مافي حد شور حد ومقاسي الحالي مرة 44 ومرة نخش 46 يللا وأيقولوا الناس مانكش دبه ههههههههههه
هاذي هي أحكايتي شنوا رايكم عاد رشيقه وإلا لا ؟؟هههههه
ويارب نقدر ننزل وزني من غير شر لوزن المثالي
وربي يكون في عون الجميع
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gifاهلا بسنابل
هى فعلا المنشطات تزيد شوى وزن مرات
لانها هرمونلت
بس تعتبرى زايد وزن
الناس ديما تقول لاوزنك كويس؟ وشن فيك يتنقص وتحليك فرحانة
وانت نازلة عالاكل لين تتفاجى بالوزن الزايد
بالعكس يعتبر وزنك زايد 15 كيلو اذا انت 75 وبديتى تدخلى فى مرحلة السمنة
فنقصى على وزنك بالتخفيف مادام مناسبك
والله يعنينا

[سنابل]

أهلين يالغاليه شوفي حبيبتي المشكلة مش في الفطور الدق كله في العشا الفطور أيش ما تفطري راح تحرقيه بقية اليوم لكن العشا وخاصه متأخر هوالسبب في السمنه

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لبنتين وولدhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifوالله يابنات حتي انا نفسيتي بكل من الوزن الزائد توة اول حاجة درتها اني بدات نفطر في 2بيضة مسلوقة وربع رغيف الخبز وطاسة شاهي بالحليب والحليب خالي الدسم هدا اللي قدرت عليه http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ممتاز بس دخلى شوى خصار الصبح يعنى طما طمة خيارة
وصحتين

[سنابل]

لالا ياخدوج زعلتيني أنا كنت فرحانه ومغمضه عيوني على الحقثيقة المرة ومصدقه كلام الناس
وما نفتحش في عيوني وننقهر إلا في محلات الملابس وأني نشري وقتها نعض في أصباعي عض على منظري
وخصوصا المديلات الجديده كلها تهبل وما تخيل غير عالرقيقات
ولما نقيسهم وقتها بس تعرف أني دوووووووووووووووووووووووووووووووبه ههههههههههههههههههه

[سنابل]

تعرفوا أني بالعني نازلة توا عالملابس الضيقه والسراويل الأمريكي وقاعدة نتحدى في روحي علشان كل مانوقف بيهم قدام المرايا نشوف الجوا السمح اللي أنا فيه( عذاااااااااااااااااب ضمير )ههههههههههه
ومشكلتي مش في الأكل مشكلتي في الحلوا قاهرني وعلي كثر مانأكله عندي هبوط

[ليبيا قلبى]

سنابل
حبيبتى
انا انا كيفك امديره عمليه قيصريه
وكنت خايفه انا بطنى معش اترد كيف ماكانت
لعند شفت جارتى ماشاء الله امديره 5 عمليات قيصريه
ومافيهش بطن بكل ماشاء الله
بس ديما دايره رجيم ورياضه
امحافضه على جسمها

[أم إيناس3]

السلام عليكم بالهى يابنات اسكتو على الوزن انى دايرا 8 عمليات على الاكياس والتصاقات الامعاء ووزنى زايد ونتبع مع دكتورة تغدية لكن مشكلتى ملنحبش شربة الخضر ياريت تساعدونى بوصفات الريجيم

[ام لوجي 79]

السلام عليكم
نبي نحكى عن نفسي انى طبعا عضوة جديدة منضمة ليكم يعنى دبة اكيد هههههههههههههه
انى طولي متر و57 سم ووزنى مابين 69 ومرات نوصل الى 73 وما عنديش عزيمة بكل للريجيم
كل ما نديره ننقص منه لكن المشكلة انى نرد للوزن الاول ومرات نزيد عليه
وفيه مرة قريت ان المية الدافئة تنقص من الوزن وفعلا جربتها لكن حسيتها مش صحية للجسم
وكنت نرضع فى ولدى وقتها فحتى ولدي نقص وزنه هلبة لدرجة انه معاش زاد الى توا يعنى اكتر من سنة توا
ليه تابت وزنه فخفت الحق منها ومعاش كملت الريجيم
وياريت نساعدو بعض للتخلص من الوزن الزائد لانه ما يجيب الا الامراض ربي يعفينا

[السمحة]

السلام عليكم
انا دبدوبة مثلكم طولى158 ووزنى 89وبصراحة الوزن من عند الارداف والبطن نقصت الى 78قبل الزواج وبعدها رجعت الى 96وقررات انزل شوى ونزلت الى 89ولكن بالصيام ونفطر على حليب خالى الدسم وثلات تمرات وشرب القهوة باالزنجبيل روعة لشد البطن والاستمرار
اما فى الفترة العادية قبل الغداء كوب قهوة مرة بالزنجبيل وبعدة بنصف ساعة الغداء
وانقص صحن الغداء مش قصعة وعطيها تربيعة واعزقى فى الكيس قصدى المعدة هههههههههوانا مستمرة فى الدايت والعشاء ما فى عشاء ممكن حليب وشاهى بسكر دايت ومرة هكى ومرة هكى
وهذة الايام صيام ونقصت 2كيلو وان شاءالله مستمرة

[فضااوي]

ماشاء الله كثرن الدبدوباات

يالله همتكن معناا خلناا انزلو هالكرووش

انا حالياا متبعة نظام غذائي حلو وفية كل شي
طبعاا مش من راسي انتابع مع دكتور تغذية
وكل صبح نمشي لبوسته وناخذ في ساعة مشي
وراح تلقن في القسم الصحي اكلات خفيفة وصحية
وفي نفس الوقت لذيذة

نحنا مشكلتناا في العادة السيئة اللي ماشيين عليها في الاكل
والمشكلة وصلت حتى لصغارناا

مع شوي تغيير في طرق الطبخ راح ينزل وزناا ونحافظ على صحتناا

بالتوفيق للجميع

[السمحة]

حتى كان سمينة شوية كل من الراحة النفسية ههههههههههههههههههههه

[طمطم]

زيدو وحدة جديدة للقائمة
ههههههههههههههههه
طبعا وبكل تواضع أنا معاكم حتى في هذه......
المهم اني كسرت كل الموازين ووصلت من مدة ل 90..... لكن طول عمري واني زايد وزني بس كان قبل الزواج تقريبا 70
اني انصدمت من ال90 لأني أول مرة نوصلها وعرفت اني في خطر... فقررت انزل.... طبعا بديت نتحرك هلبة وبدل ما نركب الباص نمشي مشي للجامعة حوالي نص ساعة مشي ونص ساعة مرواح (طبعا هذا كان قبل الشتي والتلج) وكنت نمشي للنادي مرة في الاسبوع
وهذا خلاني نحس جسمي أنشط وأصح

بالنسبة للأكل ... ما حرمتش روحي من شي بس نقصت من كل شي

تعرفو يا بنات مشكلتنا ان صعب علينا انقصو الكمية .... اني عن نفسي لما انقص الكمية فيسع نحس بالجوع تاني ونفكر في شكلاتة او اي حلو تاني

بس اني لقيت طريقتين لو نستمر عليهم متأكدة اني هنوصل لهدفي لأني بديت نلاحظ روحي ننقص وزوجي كمان لاحظ (تو نقيس وزني ونقولكم لو نقصت وقداش نقصت(على أمل))

اول شي حتى لو سقيتي صونية وحدة للعيلة ما تاكليش من الصونية نفسها (القصعة) جيبي صونية ليك انتي وعبيها سلاطة وبعدين حطي فوقها الكسكسي أو الرز أو أي شي ماتبانش ليك السلاطة وهتتخيلي ان صونيتك ما شاء الله معبية: وبهكي تكوني كليتي نشويات أقل لكن شبّعتي عينك

لما تحسي روحك جعانة ما تاكليش طول.... اشربي كوب مية وديري دورة وبعدين ابدي وتي شن تبي تاكلي.... بتلقي روحك اديري نفص أصغر او تحطي كمية أقل

وكمان: المية عالريق مش عادية وياحبذا لو كانت دافية (وحدة صينية مع صاحبتي قالتلها السر في المية السخونة ادوب البطن تماما)
ووحدة صينية كانت تقرا معاي قالت لي الشاهي مش عادي (لكن من غيرسكر هما اصلا يستغربو علاش العرب يحطو سكر مع الشاهي والقهوة) لكن هما عندهم شاهي يقولوه شاهي اكحل (لكن مابتش تجيبلي منه للأسف) بس حتى الأخضر مش عادي جارة امي نقصت عليه

[سحابه صيف]

والله معندي مكان بيناتهم هنا ههههههههههه كان بتفتحو موضوع للمسلوعات قولولي
والله قريب انصب شكارت دقيق في بطني ومفيش فائدة حتي كيلو زيادة مفيش قولولي علي وصفة اتسمن بس

[طمطم]

خيره الموضوع رقد؟؟؟؟؟؟؟؟ مش كنتو مستغربين وين الدبدوبات؟؟؟؟؟ هيا هيا نشاط

[خدوج]

سنابل
احنى نفهموا بعض بس الضعاف بيجاملوك
ومايحس الجمر الا اللى عافس عليها صح؟
فالحقى على روحك وانت زايد احس ماتنصدمى بالسمنه
صح كلامى

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله كثرن الدبدوباات

يالله همتكن معناا خلناا انزلو هالكرووش

انا حالياا متبعة نظام غذائي حلو وفية كل شي
طبعاا مش من راسي انتابع مع دكتور تغذية
وكل صبح نمشي لبوسته وناخذ في ساعة مشي
وراح تلقن في القسم الصحي اكلات خفيفة وصحية
وفي نفس الوقت لذيذة

نحنا مشكلتناا في العادة السيئة اللي ماشيين عليها في الاكل
والمشكلة وصلت حتى لصغارناا

مع شوي تغيير في طرق الطبخ راح ينزل وزناا ونحافظ على صحتناا

بالتوفيق للجميع
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
فعلا كلامك ميه ميه
ماشاء الله طرقك رائعة
واللى يجرب يدعيلك
وهذا افضل شى (الدعاء بظهر الغيب)فاستمرى فى ابداعك
والله مهلكتنا الا هالزيوت اللى نزيدوا فيها والله يستر

[خدوج]

شكر لكل من تفاعل بالموضوع التفاعل يزيد من اصرارنا
ويرفع معنوياتنا
فى احد المنتديات كان فى وحدة وزنها 132 ونقصت وزنها فى سنتين الى النص
وكنت متواصل معها عالهوتميل
هذا السنة اللى فاتت وكل اسبوع او 10ايام تنصحنى وتغيرلى ريجيم اذا مانقصت
والله نقصت وزنى مش عادى بس للاسف انفصل خط النت وماقدرت اوصل معها وضيعت
فرصة الثبيث
وانا حكيت لكم عنها باش تتشجعوا وتقريبا وصلت الى 60 كيلو
ماشاء الله من
132الى 60 انجاز اكثر من رائع
واصبحت استاذة بالريجيم
عقبال عندنا
فزيدوا التفاعل
واللى عندها ريجيم
او فائدة تفيد وتستفيد

[فضااوي]

هههههههههههههههههه

حلوه حلوه يالسمحة

عبي عليهاا الراحة النفسية اللي خلت الكرشة
للارض هههههههههههه

[السمحة]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifهههههههههههههههههه

حلوه حلوه يالسمحة

عبي عليهاا الراحة النفسية اللي خلت الكرشة
للارض هههههههههههه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

لالا ياعيونى مش لدرجة الكرشة وصلت الارض مشكلتى الاردف اكثر
والله يافضفض راحة على الاخر لاعيل ولاتيل فى النهار اكل والعشية نت والليل نوم ووووووووو
وهذة كلة ايجيب السمن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كساد

[فضااوي]

هههههههههههههههههههههه

الحال من بعضة

الله يرزقك الذرية الصالحة المعافاة
انا عندي اربع اولاد بسلامتهم بس لاني دايرة عملية قاعدة في الفراش
سمنت سمنه مانحكيلك وتو كيف سمحولي بالمشي
البطن اتقول كورة فطمن ههههههههههههههههه

[أمـ ساره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اني جيت

والله يا بنات حتى اني نفسيتي تاعبة من السمن مع اني مش سمينة هلبة ممكن 55 الى 60

لي فترة ما وزنت والله وحالتي حالة مع ان زوجي يقولي وزنك هكي خير

وما اندي في الريجيم لأنه ما عندي عزم ونحب الحلو بصراحة لول ما كليته نرتا نفسياً



بس فكرتي اني ما نعمل ريجيم بالعكس ناكل الي نبيه بس انقص الدهون والسكريات

مثل فضاوي والمستعينة يعني نهتم بالنظام الغذائي أكثر

مثلا نسعمل زيت زيتون بدل الزبدة والسمن ونقص كميته

وندخل لليمون في اكلاتي

والدجاج واللحوم البيضاء أكثر من اللحوم الحمراء والشحوم

والبسكويت ناخذ دايجستيف أفضل من البسكويت اعادي

وعلى فكرة اني ما نحب ناكل هلبة لكن الحلو لازم منه مش ل يوم

على الاقل مرتين في الاسبوع ضروري عندي بصراحة


وان شاء الله ربي يستر معانا كلنا ونستيدوا من بعض

[ام اسر]

السلام عليكم
خدوجه قلتيلي الحلو يومين في الاسبوع ؟؟اني الحلو بعد كل وجبه ضروري انحس فيه ايهضم في ماكلتي (حاجه غريبه)والله بعد الماكله علي طول بدات لوكانت دسمه وشوفي اكلنا
والشي التاني الخبزززززززززززززززز حاله حاله ضروري منه لوماكليت خبز كااني ماكليت شي
وماكلة عقاب الليل الي واخدتنا

[نعومي نت]

ام سارة حرام عليك
وينه السمن إن شاء الله
55.60 يناري امالا شني يقولوا السمان
حي عليا نحساب نفسي رشيقة باربي اني وزني 55 توا
ام سارة سامحيني بنقولك كلمة ديما إتقوللي فيها امي لما انقوللها امدايرة ريجيم
- قعمزي وإهفتي امالا بتجردي العضام -

[خدوج]

ام سارة كم طولك؟؟

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اسرhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم
خدوجه قلتيلي الحلو يومين في الاسبوع ؟؟اني الحلو بعد كل وجبه ضروري انحس فيه ايهضم في ماكلتي (حاجه غريبه)والله بعد الماكله علي طول بدات لوكانت دسمه وشوفي اكلنا
والشي التاني الخبزززززززززززززززز حاله حاله ضروري منه لوماكليت خبز كااني ماكليت شي
وماكلة عقاب الليل الي واخدتنا
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ام اسر
اكيد الحلو لازم تخفيفه ولو تقدرى افضل شى
والله مايهضم ممكن تصير تفاعلات فى الجسم وتحسى بالراحة
اما يهضم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زى اللى يشربوا مشروب الغازات يقولوا يهضم بالعكس هو يوسع المعدة
واللى تعود عليه يبداه كان ماشرباش زى ناقصة حاجة
وعقبال الليل هذا مرات تجينى مواقف منه؟؟؟
بس حاولى تتحكمى بنفسك
كلى زبادى تفاح اى شى سعرارته شىوى؟؟
وبعدين حاولى تتمشى وتحرقى السعرات او تكون عندك اله المشى
باش تحرقى الحلو اللى تاكلى فيه
ويارب تتعدل اجسامنا كلنا

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومي نتhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifام سارة حرام عليك
وينه السمن إن شاء الله
55.60 يناري امالا شني يقولوا السمان
حي عليا نحساب نفسي رشيقة باربي اني وزني 55 توا
ام سارة سامحيني بنقولك كلمة ديما إتقوللي فيها امي لما انقوللها امدايرة ريجيم
- قعمزي وإهفتي امالا بتجردي العضام -
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

نعومى
اسمعى بنت سلفى شن تقولى
كل مانمشى عندهم نقول لا مانبيش ويكتشفوا انى ريجيم
تقولى(كولى رزقك واستنى اجلك)

[روح مغتربه]

السلام عليكم يا دبدوبات والله عجبني الموضوع بس كنت نستنا في جاجه جديه بيش نشارك
وينك يا خدوج وين الانظمه الغذائيه مش قلتو بتشجعو بعض علي شنو......................................... المفروض انتنظمي الموضوع ونستغلوا بدايت العام .....في انتظار الجديد

[فضااوي]

روح مغتربة

ان شاء الله راح افتح موضوع في اساسيات صحية

استنوه راح يشجع الجميع

[أمـ ساره]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومي نتhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifام سارة حرام عليك
وينه السمن إن شاء الله
55.60 يناري امالا شني يقولوا السمان
حي عليا نحساب نفسي رشيقة باربي اني وزني 55 توا
ام سارة سامحيني بنقولك كلمة ديما إتقوللي فيها امي لما انقوللها امدايرة ريجيم
- قعمزي وإهفتي امالا بتجردي العضام -
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif




حبيبة السمن والطول لازم يكونوا متناسقين والله

والمفروض وزني يكون في 50 فقط مش أكثر


وطولي تقريبا 160 أو أقل شوي والله مش متأكدة بالضبط

ومشكلة سمني ديمة م الارداف هذه أول حاجة والله

وخاص بعد ما جبت بنتي سمنت شوي وتوا نقصت على قبل

لكن مازال ان شاء الله لين نوصل للـ 50


وحتى اني أمي اتقولي فيها كلمة قعمزي واهفتي لا ريجيم لا عينك وينه السمن

اتقولي السمن عند اماليه

لك لو بنسمع كلامها بنرخي روحي لين نلقى روحي في 80

هذا علاش نح نشد على وزني هلبة ونخمم فيه ديمة

وربي يستر علينا والله

[خدوج]

لكل الدبدوبات
فضفوضة فتجت موضوع
لحقوا علين بسرعةhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/showthread.php?t=979

[امتنان]

انا نفس قصتكم اول ماتزوجت كان وزني66
وبعدها صارلي حمل علي طول ووصل86
ونقصت بعد الولادة 68
وبعدين الحمل التاني زاد وزني نفس الاول
وبعد الولادة 75 وبين الزيادة والنقصان والله جتني حالة نفسية مع ان طولي 170
وانا مرضعة ومحافظة علي الاكل لكن ليش ماننقص مش عارفة كل شي ناكل فيه دايت والخبزة ماناكل فيها
نحب الحلويات بشكل وحاولت نقص منهن شوي شوي
ولادتي عمليات بطني ماشاء الله مش باين لكن عندي الارداف
الله يعين ونساعد بعضن