المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات]فطيرة البطاطا والسلق من مطبخ الصابرة



الصابرة
05-20-2014, 05:52 AM
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/pvppvp.gif

السلام عليكم


هذه الطريقة تعتبر منخفضة السعرات لانه تما تعديلها عن الطريقة الاصلية والحفاظ على الطعم
بل وجدتها اطعم من الطريقة المليئة بالسعرات
اترككم مع الطريقة




الطريقة ....


بصل اخضر مقطع صغير وسلق وفلفل اخضر حار


http://im88.gulfup.com/Cz2Kuc.jpg (http://www.gulfup.com/?zNBOSu)


ثم يقلى في ملعقة زيت حتى يذبل مع رشة ملح


http://im88.gulfup.com/Uyw1mm.jpg (http://www.gulfup.com/?BNsiUH)

http://im88.gulfup.com/E3SeCE.jpg (http://www.gulfup.com/?U45QdU)

http://im88.gulfup.com/PBNMTS.jpg (http://www.gulfup.com/?HbPRm3)

ونبشر كمية صغيرة من الجبن انا وجدت جبن لايت استخدمته لكن في حالة عدم وجوده
بامكانك استخدام اي جبن لكن قومي ببشر قطعة صغيرة على المبشرة الناعمة حتى تتحصلي على كمية اكثر


http://im88.gulfup.com/nQQ1YB.jpg (http://www.gulfup.com/?BsLg9C)

ثم تبشر البطاطا انا هنا استخدمت طرف متوسط الحجم لان طاجيني صغير


http://im88.gulfup.com/CXNpCe.jpg (http://www.gulfup.com/?Lxiy0M)

نضع فوقها خليط السلق


http://im88.gulfup.com/nk1vME.jpg (http://www.gulfup.com/?l0nnc0)

والجبن


http://im88.gulfup.com/TyKnye.jpg (http://www.gulfup.com/?IAeIKv)

نخفق بيضة مع رشة ملح ورشة فلفل اكحل وحرارات
تسكب فوق الخليط


http://im88.gulfup.com/XdYqBh.jpg (http://www.gulfup.com/?zmIwPq)


ويدخل الفرن حتى النضج ويتحمر


http://im88.gulfup.com/kRIv3e.jpg (http://www.gulfup.com/?pmbTCB)



ثم يقطع ويقدم


http://im67.gulfup.com/9vRgYm.jpg (http://www.gulfup.com/?vWD2l4)



http://im67.gulfup.com/7poEQI.jpg (http://www.gulfup.com/?6cmOZw)



http://im67.gulfup.com/PesfGE.jpg (http://www.gulfup.com/?NrLGMw)



http://im67.gulfup.com/s4Vrm0.jpg (http://www.gulfup.com/?RfEL5F)






صحة وعافية




http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/ly2.gif

نسمه ليبيه
05-20-2014, 09:20 AM
يسلموا ايديك يارب طبق شامل واكيد روعه..

luba
05-20-2014, 06:07 PM
تسلم الايادي عجبتني منخفضة والا مرتفعة طريقة حلوة وجديدة
بارك الله فيك وربي يعطيك راحة البال
تم التقييم

بنت حواء
05-22-2014, 12:11 PM
http://im67.gulfup.com/PesfGE.jpg


ماشاااااااااء الله روووووووعة ياصبورة فطيرة ولا أحلى
تسلم يديك وربي يبارك فيك
لك مني 5 نجوووووووم

أمـ ساره
06-01-2014, 09:38 PM
ماشاء لله صبورة فطيرة حلوة وتجي في الخاطر
سلمت ايدياتك وتستاهلي كل النجوم

المصراتيه
06-02-2014, 03:31 AM
ماشاااءالله محلاها خفيفه ومنظرها روعه
بارك الله فيك ويعطيك الصحه
تم التقيم

زوبة الطيوبة الحبوبة
06-06-2014, 10:47 PM
ماشاء الله ...
وصفة حلوة وخفيفة وتنفع للريجيم
يسلموا ايديك .. وتستاهلي احلى نجوم واحلى تقييم

لوتي
06-12-2014, 12:51 AM
عجبتني ومتميزة

تسلم إيدك

5نجوووم

الصابرة
09-04-2014, 04:33 AM
مشكورات وخياتي وبارك الله فيكن