[محاشي]قليلة السعرات الحرارية من مطبخ فضااوي

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/eieeie.gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حصرياا للمطبخ الليبي محاشي قليلة الدهون وقليلة السعرات الحرارية

المطلوب

كوب برغل خشن +صدر دجاج+2ملاعق زيت زيتون+ملعقة زبدة مارجرين+حزمة بقدونس+


5فروع بطل اخضر +حبة طماطم +فلفل حار حسب الرغبة+2 ملعقة معجون

الطماطم +بهارات مشكلة +ملح +ليم قارص+تشكيلة خضروات للحشو من باذنجال كوسة وفلفل بارد



http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/001copvsv.jpg (http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/001copvsv.jpg)




ننقع البرغل في ماء مغلي ونتركة نصف ساعة

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/003copblb.jpg (http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/003copblb.jpg)



نقطع صدر الدجاج طبعاا بعد غسلة جيداا وفركة بالليمون ثم نقطع الخضروات ونضعهن في صحن

ونضيف عليهن البرغل بعد ما نصفية من الماء

ثم نضيف معجون الطماطم والبهارات والملح والزيت والزبده ونخلطهن جيدا



http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/005copror.jpg (http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/005copror.jpg)

نحشي الفلفل والباذنجال والكوسه

ملاحظة
هالخلطة تقدري تستعمليهاا في كل انواع المحاشي وورق العنب والسلق وورق الملفوف

نفرش حلة بشرحات من البطاطا ونصف عليهاا المحاشي ونحط قليل من الماءونعصر عليهم ليم قارص ونكمر الحلة
ونرفعهاا على النار
نترك المحشي على نارهادئة مدة ساعة تم نصفة في طاجين ونرش عليه قرفة وندخلة للفرن
ونتركة يتحمر

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/011coprtr.jpg (http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/011coprtr.jpg)

وهذا محشيناا وناكلة بكل رياحة

مع فضاااوي مفيش حرمااان

[التا ئبه لله]

السلام عليكم
تسلم ايديتك يا فضفض يا عسل

[فضااوي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يسلمك ياالتائبة ياشهد

[خدوج]

هل الخير علينا
بارك الله فيك

[فضااوي]

ههههههههههههههههه

خدووج مش تاكلي الحله وتقولي دايت

تاخذي من المحشي 2 اذاكان الفلفل متوسط
و3 اذا كان الحجم الصغير هههههههههههههههههه

كل شي بالميزان

وفيك بارك الله حبوبة

[ليبيا قلبى]

امممممم
تسلم ايدك
استنونى بعد الولاده بس

[المستعينة بالله]

تسلم ايديك ياغالية

انا ايضا استعمل البرغل الاسمر في المحاشي

يعطيك الف عافية وصحة وهنا

[فضااوي]

الله يسلمك ليبيا قلبي

منو يستناك لحيقناا لما تجيبي ههههههه

[فضااوي]

المستعينة بالله

الله يسلمك يالغلا

[ام الجميلات]

تسلم ايديك ومشكورة

[فضااوي]

الله يسلمك حبوبة

الشكر لله

[ام عبدالمعز]

يسلمو ايديك حبوبة روعة

صحتين وعافية يارب

[فضااوي]

الله يسلمك ام عبد المعز

نورتي

[ام اسر]

ماشاء الله محاشي اتهبل
وصحيه يسلمو ايدك يارب

[فضااوي]

ام اسر

الله يسلمك يالغلا

[الساجدة لله]

يسلمو ايديك حبيبة الطريقة مش عادية انا ندير فيه بالارز الاسمر ويجي مش عادي بس حتى هده فكرة ان شاء الله نطبقها

[طمطم]

ماشاء الله ولا قوة إلا بالله
والله أبدعتي.... وفكرة البرغل.... إبداااااااااااااااااااااااااااااااااع

يسلمو

[فضااوي]

سجودة

الرز الاسمر رووووعه جربتهاا بس بالبرغل جن احلى
واطرى
نورتي يالغلا

[فضااوي]

طمطم

الله يسلمك يالغلا

نورتي

[بنية بوها]

مممممممممم مممممممم الله علي ايداتك

[فضااوي]

بنية بوهاا

نورتي يالغلا

[نوارة ليبيا]

ماشاء الله يافضاوي

المهم تاكلي محشي ههههههه

صحتين ياقلبي ^_^

[أمـ ساره]

ماشاء الله فض فض

محاشي اتهبل

ومش بالضرورة للريجيم بس حتى للي يحب الاكل الصحي

ولكبار السن طبعا

بارك الله فيك

[أم إيناس3]

يسلموووووووووووووووو

[فضااوي]

نورتن يالغوالي

ساجدة معاك حق انا امي الله يطول بعمرهاا

على طول نديرولهاا المحاشي بالدجاج والبرغل
لان ضغطهاا غير مستقر والدكتور يقولهاا نزلي وزنك

وماشاء الله ماحرمتش روحهاا من شي تاكل اكل صحي
وكل الوجبات ونزلت 30 كيلووو

[للاهم]

ممتاز وصحي

[فضااوي]

نورتي غاليتي

[سحابه صيف]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/989479efe.gif

[guidona]

روعه اسلم ايديك يارب

[فضااوي]

الله يسلمكن يالغوالي

[أم لينه]

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

[بنت الاشراف]

سلمت يداك

[أحلآم الدنيا]

تسلمى حبيبتى

[ترهونيه حره]

يسلمو الايادى يافضاوى فعلا مع افكاوك الحلوه الصحيه ما فيش حرمان

http://im9.gulfup.com/2012-04-22/1335088967372.png (http://www.gulfup.com/show/Xqtv9aer370g4w)

[نسيبة]

سلمت يداك طبق صحي و لذيذ فضفض

[امة الله]

واللهى فكرة حلوة وزمان امى ادير فى العصبان دشيشة لكن فى المحشى ماخطرش عليا تسلم ايديك وبارك الله فيك ع الفكرة الحلوة

[الصابرة]

ماشاء الله محاشي اتهبل
وصحيه يسلمو ايدك يارب
ولك احلى تقييم

[أم خديجه]

تسلمي فضاوي

ان شاء الله نجربه

لك تقييمي

[أم عبادة الليبية]

تبارك الله عليك وعلى أحلى أكلة انحبها هلبا , بس أنا نستعمل في الرز الأسمر طعمته مش عادية انحس فيه أحلى من البرغل بالذات في المحشي , والله يسلم هاليدين .

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/011coprtr.jpg

[لوتي]

طريقة حلووووة
يسلمووو
5 نجوووم

[luba]

بيسلموا ماشاء الله ربي يحفظك ويسعدك بارك الله فيك