المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [فائدة]فوائد دقيق الذرة



فضااوي
12-31-2010, 03:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.rotten.com/library/medicine/corn/corn6.gif


لقد رأينا جميعا حبات الذرة وهي ترقص في دعايات الزيت أو في أفلام الكرتون، فاردين أوراقهم الخضراء وكاشفين عن حباتهم الذهبية الشهية، فهيا نستكشف معاً فوائد الذرة وأنواعها.
والذرة الصفراء واحدة من أهم أفراد الفصيلة النَّجيلية، وقد عرفت كغذاء رئيسي لكثير من شعوب العالم منذ أقدم العصور، وتؤكل على صور متعددة كالمشوي والمسلوق والفشار المملح إلى جانب دخولها في صناعة الخبز، قال تعالى: [ إن الله فالق الحب والنوى ] ويقول جل وعلا: [والحب ذو العصف والريحان، فبأي آلاء ربكما تكذبان ] والذرة من أهم الحبوب.

موطن و تاريخ الذرة
موطن الذرة الأصلي في الأمريكيتين الشمالية والجنوبية ولقد اهتم الهنود الحمر بزراعتها وكانوا يعتبرونها هدية من الله. ولقد عني الهنود الحمر بزراعة الذرة والقرع والبازيلاء وكانت هذه الخضروات تزرع جنبا إلى جنب لتكون الغذاء الرئيسي للهنود الحمر.

- و يزرع في استراليا ، افريقيا ، الهند ، وحاليآ في فرنسا و حوض البحر الابيض المتوسط ، ويزرع في كل أنحاء العالم ، والموطن الاصلي هو المكسيك في امريكا الوسطى حيث كانت النبتة معروفة منذ آلاف السنين .
- جاءت هذه النبتة من الارض الجديدة مع كريستوفر كولومبوس و فرناند بيزار الذي حملها من البيرو ، زرعت في باديء الامر في اسبانيا وانتقلت بعدها إلى فرنسا .
تحتل الذرة المركز الثاني بين الحبوب الأكثر زراعة في العالم اليوم، حيث يحتل الرز المركز الأول، ويحتل القمح المركز الثالث. والذرة هي النبتة الوحيدة التي لا تستطيع التكاثر من غير مساعدة الإنسان.

http://asrar900.jeeran.com/photos/249527_l.jpg


استخدامات الذرة

عندما أحضر المستعمرين الجدد لأمريكا، الذرة لأوروبا، استخدم الأوربيون الذرة كعلف للحيوانات ولم يعتبروها طعاماُ مناسباُ للأنسان، ولقد كانوا مخطئين بالتأكيد، فمع أن هناك كميات كبيرة من الذرة تستخدم اليوم كعلف للحيوانات الأليفة، إلا أن الذرة أصبحت تدخل في الكثير من المنتجات المهمة في النظام الغذائي للإنسان اليوم مثل رقائق الذرة التي هي نوع من حبوب الإفطار التي نتناولها مع الحليب، طحين الذرة، النشاء، السكر وشراب الذرة، الزيوت التي تستخدم في الطهي أو مع السلطات.

اكتشفت الذرة التي نأكلها اليوم في 1779 ميلادي ولم يتم استهلاكها في الغذاء حتى ال 1840. تم تطوير أنواع أكثر حلاوة من الذرة في ال 1870.

تركيب الذرة

تحتوى الذرة على النشا والسكريات و البروتينات ويستخرج منها زيت مشهور.


- ماء 10.2 % من وزنها http://www.feedo.net/AlternativeMedicine/Images/CornBenefits.jpg
- مواد بروتينية 15.2 % Zein
- زيوت دهنية 3.8 % ( صفراء )
- مواد معدنية 0.9 %
- مواد نشوية
- سكر
- Gluten
- Dextrine
- الياف سيليلوزية
- Silica
- املاح معدنية : فوسفور ، مغنزيوم ، صوديوم ، بوتاسيوم

الاجزاء المستعملة في الذرة
====================

البذور ، الشعر
==========
الذرة ... وأنواعها

هناك عدة أنواع من الذرة، فهناك الذرة البيضاء، الذرة الصفراء، والذرة ذات اللونين التي تحتوي بعض الحبات البيضاء وأخرى صفراء ويمكن شراء هذه الأنواع من الذرة الحلوة من محلات الخضار ومن المحلات الكبرى.. هناك أيضا الذرة التي تستخدم حبوبها في عمل البوشار (الفوشار)، كما يوجد نوع آخر يستخدم في صناعة طحين الذرة الذي يدخل في صناعة بعض أنواع الخبز، وهناك نوع يستخدم لإنتاج دقيق الذرة(Corn flour) أو ما يعرف بالنشاء.
=======
و هذه معلومة عن فوائد الذرة :
- الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
القيمة الغذائية للذرة :

تعتبر الذرة المطهوة والنيئة كذلك قليلة الدهون وقليلة السعرات الحرارية ويزودنا كوز الذرة الواحد بثلاثة غرام من الألياف وكذلك من البروتين. بينما تعتبر الذرة البيضاء فقيرة بفيتامين A، فغن الذرة الصفراء غنية بنفس الفيتامين. يحتوي النوعين من الذرة كميات لا بأس بها من الفولاسين ومن فيتامين C، وكميات قليلة من البوتاسيوم والمغنزيوم.

1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات .. ما هو التمثيل الغذائي؟
التمثيل الغذائى:
- يشار بالتمثيل الغذائى إلى كافة العمليات الجسدية والكيميائية فى الجسم والتى تخلق وتستخدم الطاقة مثل:

- هضم الطعام والمواد الغذائية.
- التخلص من الفضلات من خلال البول والبراز.
- التنفس.
- الدورة الدموية.
- تنظيم درجات حرارة الجسم.



2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة
.. المزيد عن الفولات انظر أسفل الصفحة ( 1 )


4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم .. المزيد عن فيتامين (ج)

- الفوائد الأخرى للذرة:

- الذرة: مضاد للسرطان وذو نشاط مضاد للفيروسات وذو قدرة منشطة للاستروجين
الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.
الكوليسترول

كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر .. - يوصف لمرضى القلب لمنع النوبات وانسداد الشرايين القلبية
ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.

تعتبر الذرة من أفضل المهدئات ومن أحسن ما يدر البول فى المواد الموجودة فى الطبيعة بلا مضاعفات جانبية.
المغلي أو المنقوع من الذرة يستخدم فى علاج الأمغاص الكلوية الشديدة وحصى الكلى وأنواع الروماتيزم والنقرس.
منقوع الذرة خافض خفيف لضغط الدم وتخليص أعضاء الجسم من تراكم السموم.

- يرفع الكوليستول النافع HDL ويخفض الكوليسترول الضار LDL ، ويمنع تراكم الدهن بالجسم ، وجيد للذين يتبعون حمية لتخفيض الوزن كبديل للسمن الحيواني ( يمنع الترهل والبدانة )

وكل حبة منه تحتوي على زيت يشبه زيت دوار الشمس من حيث قدرته على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
وتممتازالذرة بتخفيض الكولسترول في الدم.

وفي علاج أمراض المثانة. - الذره مدر للبول ، مفتت للحصى والرمل ، يمنع الورم واحتباس الماء بالجسم ، منشط للجسم ، يمنع الالتهابات في المثانة البولية ولالتهاب الكلية.

كما أن لحاملات السِّمة التي تزين السنابل المثمرة والتي تسمى (شعر الذرة) تأثيراً ملطفاً وفعالية في در البول لأنها تحتوي على حامض الساليسيليك المخفف للألم والمضاد للالتهابو للسعال أيضاً .

ولداء المفاصل.- يعالج الالام الروماتيزمية وغيرها مثل النقرس والتهابات المفاصل

- ملطف و منعم للجلد والبشرة

يدخل دقيق الذرة في عمل الأقنعة ، ويستخدم كعلاج فعال لحبوب الوجه ، وحروق الشمس.

كما يستخدم كمنظف جيد للشعر من خلال شامبو دقيق الذرة

- يسكن الغثيان والاستفراغ


- يمنع النزف
- يخفض مستوى السكر بالدم

الذرة تلك الحبات الصفراء الملتصقة بعود صلب غذاء مثالي يحتوي على الفيتامينات و المعادن إضافه إلى السكر والنشا .
وتؤكل الذرة في اوروبا و أمريكا مسلوقه بينما في البلاد العربية مشوية على الفحم وصنع منها أنواع عديدة من رقائق الكورن فليكس.

وقد أكدت دراسات حديثة أشترك فيها فريق من الباحثين النرويجيين و الأمريكيين أن الذرة غذاء يطيل العمر ويقي من خطر الإصابه باالسرطان وأمرض القلب .

أجريت الدراسات على 34 ألف أمريكي ونرويجي يعتمدون في غذائهم اليومي على الذرة مقارنة بغيرهم ممن لا يتناولون الذرة مطلقا فوجدت أن من يأكلون الذرة كل يوم يصبحون أكثر تحصنا من الإصابه باالسرطان بنسبه تزيد عن 21 في المائه وذلك بسبب ماده تحتويها الذرة وتزيد من تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي .

أما باالنسبة لأمراض القلب وهي السبب الرئيسي في الموت في اوروبا و أمريكا فقد وجد أن الذرة تقي من خطر الموت بسبب أمراض القلب بنسبة أكثر من 63 في المائه لأنها تحتوي على نبه كبيرة من النشويات و السكريات ولا يوجد با أي نوع من الدهون التي تسبب إنسداد الشريان .

وقد أكد البحث أن تناول الذرة مسلوقه أو مشوية أو على شكل رقائق من الكورن فليكس أو بإضافتها إلى السلطات يعد من أفضل الأغذية الصحية للإنسان

- غذاء مفيد للعمر المديد

أكدت نتائج أحدث الدراسات العلمية ، أن الذرة الصفراء تمثل أفضل غذاء لإطالة عمر الإنسان ، شريطة تناولها مسلوقة ، وممزوجة بأحد أنواع الزيوت النباتية.

يعتبر خبراء صينيون ان الذرة الصفراء هي احسن غذاء لإطالة العمر، فهي طعام غليظ الليف وخفيف الحرارة ويستطيع تسريع الحركة الدودية المعوية وتخفيف الامساك وتقليل امتصاص العوامل السامة.

وقال تشن جين تشاو العضو الفخري لجمعية علم الطب الطبيعي الدولية ورئيس معهد ابحاث العمر المديد في مدينة باما بمنطقة قوانغشي الذاتية الحكم ان الذرة الصفراء هي احسن غذاء لإطالة العمر.

واكد تشن في المنتدى المشترك الاول الصيني لمواطن ذوي العمر المديد الذي انعقد مؤخرا في روقاو بمقاطعة جيانغسو الواقعة في شرق الصين ان الذرة الصفراء هي غذاء رئيسي في المواطن الخمسة للمعمرين في العالم.

واشار تشن الى ان عصيدة الذرة طعام يحتاجه المعمرون في مدينة باما الصينية ويشكل غذاء رئيسيا باضافة زيت نباتي ومنتجات من فول الصويا وخضروات طازجة.

كيفية تحضير الذرة

يمكن سلق الذرة بعد تقشيرها، في ماء مغلي ومملح لمدة 30 دقيقة تفريباً بحسب نوع الذرة، أو يمكن شويها على النار وهذه الطريقة افضل لأنها تحافظ على القيمة الغذائية للذرة أكثر من السلق، حيث تخسر الذرة الكثير من قيمتها الغذائية في ماء السلق. الطريقة كما يلي:

شوي الذرة


تنقع الذرة التي يراد شويها وهي في قشرتها الخارجية في ماء مملح لمدة ربع ساعة إلى ساعة كاملة، مما يحافظ على الطراوة في حبات الذرة.
يحضر الفحم في النقل وعندما يصبح الفحم أحمر اللون، توضع الذرة على المنقل وتغطى الذرة بغطاء المنقل او بقدر من الألمونيوم وتترك لمدة 5 دقيقة.
ترفع الغطاء عن الذرة ونلفها ربع لفة ثم نغطيها ونتركها 5 دقائق إضافية.
يرفع الغطاء مرة أخرى وتلف الذرة ربع لفة مرة أخرى وتغطى ةتترك 5 دقائق إضافية. يجب ان تكون قشرة الذرة سوداء تماماً.إذا كانت الذرة صغيرة أو متوسطة، فإن 15 دقيقة تكون كافية، أما إذا كانت كبيرة فسوف تحتاج 20 دقيقة على النار حتى تنضج.
اترك الذرة جانباً لخمسة دقائق حتى تبرد، ثم قم بنزع القشر عنها واستمتع بالطعم الرائع للذرة المشوية الطرية.

==============================

( 1 ) المزيد عن الفولات ما هو الفولات؟

تم اكتشاف الفولات في الأربعينات، ونجد أن أهميته مقترنة بتكوين خلايا الدم الحمراء والتي بالتالي تمنع الإصابة بأنواع عديدة من الأنيميا، وهو أحد أنواع فيتامينات ب والتي يبلغ عددها ثمانية ويعرف أيضاً باسم "الحامض الفولي" (الفوليك أسيد) أو الفولاسين. وهذه الكلمة مشتقة من الكلمة اللاتينية "أوراق النبات (فولياج)"

يصفه البعض بأنه "نجم الفيتامينات" لأنه يحتوى على قيمة غذائية عالية إلى جانب دوره الرئيسي في عملية إنتاج خلايا الجسم بأكملها ومساهمته في نموها كما أنه ضرورياً لنمو المخ والعمود الفقري وهيكل الجنين على نحو صحي، ويحمى الإنسان من الإصابة بمرض سرطان القولون وأمراض القلب. يتركز هنا الفيتامين بصورة عالية في الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، ويمكن الحصول عليه أيضاً في صورة أقراص.
* معلومات هامة عن الفولات:
- الفولات والحمل:

نقص الفولات عند المرأة الحامل هو من أخطر الأشياء لأنه يؤدى إلى إصابة جنينها بتشوهات خلقية عديدة منها والتى تشتمل على:
تشوهات القناة العصبية: عدم اكتمال الفقرات القطنية "Spina Bifida"، عدم اكتمال الجزء الرئيسي في المخ (انعدام الدماغ) "Anencephaly".
هذا بالإضافة إلى عيوب القلب والجهاز البولي، وينتهي الحال بالمرأة إلى موت جنينها قبل الولادة أو في خلال شهر واحد بعد ميلاده. أما إذا اكتشفت هذه العيوب في مراحل الحمل الأولى يتم إجهاض الجنين. يمكن تفادى الإصابة بمثل هذه العيوب عن طريق تناول كميات إضافية من الفولات قبل الحمل بشهر واحد على الأقل (وهو شيء صعب تحديده) وفى خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل، لأن فترة الحمل الأولى هي فترة حرجة لتنشئة طفل صحي خاصة لأن القناة العصبية تغلق في الأسابيع الأولى من الحمل أي قبل معرفة المرأة بحملها وتشكل هذه القناة مخ الطفل وعموده الفقري الذي ينمو بسرعة كبيرة في الست أسابيع الأولى من الحمل، والمقدار المثالي الذي تحتاجه المرأة الحامل هو 0.4 ملجم في اليوم الواحد.

- الفولات ومرض السرطان:
من فوائد الفولات المتعددة هو منع الإصابة بمرض سرطان القولون وهو من أكثر أنواع السرطانات انتشاراً في العالم ويساعد على تقليل تكون الأورام الغدية التي هي إحدى مؤشرات الإصابة بهذا المرض. كما أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان الحوض وسرطان الرئة.

- الفولات وأمراض القلب:
يستطيع الفولات بالإضافة إلى فيتامين ب12 وب6 أن يحمى الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال تقليل مستويات مادة الهيموسيستين في الدم (كبريت يحتوى على الحمض الأميني الذي يفرزه الجسم). عندما تعلو نسبة هذا الحمض بدرجة كبيرة تزيد فرص الإصابة بتصلب الشرايين وتلف الأوعية الدموية، كما يساعد على زيادة نسبة الكوليسترول. ويمكن تدارك كل ذلك بتناول أنواع متنوعة من الفيتامينات والتي يكون الفولات من ضمنها بالضرورة وذلك إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب.

* المصادر الغذائية للفولات:

تم اكتشافه أولاً في السبانخ، ثم بعد ذلك في كل الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل: البروكلى، الخس …الخ. أما المصادر الأخرى فنجدها تتمثل في: اللحم الخال من الدهون وخاصة في الكبد، ونجده أيضاً في الحبوب والقمح، ومشتقات الخميرة، الفاكهة الحمضية، والمكسرات (الفول السوداني) والشاي.

ويتأثر الفولات بالضوء والحرارة والهواء، كما أنه أثناء الطهي يفقد قيمته الغذائية، لذلك من المحبذ تناول بعضاً من الخضراوات والفاكهة الغنية به وهى طازجة أفضل بكثير من تناولها بعد طهيها، كما أن الكحوليات تتعارض مع الفولات فهي تؤثر عليه ولا تجعل الجسم يستفيد منه الاستفادة الكاملة.
- ويتوفر الفولات بنسبة كبيرة في الأطعمة التالية:

نوع الطعام ومقداره نسبة الفولات (ميكروجرام)
الحبوب:

ملعقتان صغيرتان من حبوب القمح 52
ملعقتان صغيرتان من القمح المسحوق 20
شريحتان خبز 66

الفاكهة:

1 برتقالة تزن 140 جرام كوب من عصير البرتقال (200 ملجم) 40
زبادي قليل الدسم (200 جرام) 32
1 ثمرة موز (140 جرام) 20
1/2 كوب فراولة (70 جرام) 43

الخضراوات:
خس (25 جرام) 14
طماطم (65 جرام) 11
بروكلى مسلوق (60 جرام) 38
1/2 كوب فاصوليا مسلوقة (270 جرام) 39

1/2 كوب كرنب مسلوق (50 جرام) 15
1 ثمرة بطاطس مسلوقة (100 جرام) 18
1/2 كوب بسلة مسلوق (70 جرام) 33
1/2 كوب من عش الغراب غير المطهى (55 جرام) 15

1/4 كوب من عش الغراب المطهى (50 جرام) 0.5
1/2 كوب جزر مسلوق (70 جرام) 12
1 ثمرة جزر طازج (70 جرام) 20

المكسرات:
1/4 كوب فول سوداني (30 جرام) 22
1/4 كوب كاشو (30 جرام) 20
1/4 كوب بندق (30 جرام) 33

البقوليات:

1/2 كوب فاصوليا مطهية في الفرن (130 جرام) 29
1/2 كوب عدس مسلوق 54
1/2 كوب حمص مسلوق (100 جرام) 29

اللحوم والبيض والسمك:

كبد ماعز مقلي (40 جرام) 217
الكبد البقرى (100 جرام) 20
1 بيضة مسلوقة (50 جرام) 13
علبة سلامون صغيرة (105 جرام) 10
كوب شاي (200 سم) 96

* المقدار الذي يحتاجه كل فرد يومياً من الفولات:

- البالغين: 200 ميكروجرام.

- الأطفال من سن 1 - 7: 100 ميكروجرام.
- الأطفال من سن 8 - 11: 150 ميكروجرام.

- الأطفال من سن 12 فيما فوق ذلك السن: 200 ميكروجرام، وهى نفس الكمية التي يحتاجها البالغين.
- وتحتاج المرأة الحامل أو التي تخطط للحمل إلى ضعف المقدار الذى يحتاجه البالغين: 400 ميكروجرام

مع العلم تم جمع المعلومات من عدت مواقع ثم أعيد صياغتها معا من جديد وصحتين وعافية

خدوج
12-31-2010, 11:09 PM
تصدقى فضفوضة اول مرة نعرف دقيق الذرة لمن نزلتيه فى الكيك
والفولات ؟؟فعلا قد مايعيش الانسان يتعلم
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/post263231.gif

فضااوي
12-31-2010, 11:15 PM
شوفي دقيق الذرة روووعه اول مرة كليته في سويسرا
لماطلب زوجي خبز الذرة ارووعه روووعه من وقتها
وانا نستعمل فية في الكيكات والخبز

ان شاء الله قريبا انزل الخبز

نورتي حبوبة

ولك بالمثل

بنية بوها
12-31-2010, 11:49 PM
والله انك افدتيني بهالمعلومات القيمة وبوركتي واول مرة نعرف فوائد الدرة وربي يزيدك علم ومعرفة

ليبيا قلبى
01-05-2011, 09:07 AM
بارك الله فيك

فضااوي
01-06-2011, 11:48 PM
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنية بوهاhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifوالله انك افدتيني بهالمعلومات القيمة وبوركتي واول مرة نعرف فوائد الدرة وربي يزيدك علم ومعرفة http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

اللهم امييين

ولك بالمثل يالغلا

فضااوي
01-06-2011, 11:48 PM
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليبيا قلبىhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifبارك الله فيك http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


وفيك بارك الله غاليتي

الساجدة لله
01-06-2011, 11:50 PM
بارك الله فيك على الموضوع القيم

فضااوي
01-06-2011, 11:53 PM
وفيك بارك الله يالغلا

أمـ ساره
01-07-2011, 01:59 PM
الله يبارك فيك ويرحم والديك على المعلومات المهمة

وقيمة وفائدتها كبيرة والله

واني من فترة كنت نفكر ندخل دقيق الذرة في أكلي لأني نعرف انه خفيف

لكن من بعد ما قريت موضوعك القيم

ان شاء الله ندخل الدقيق والذرة في طبخاتي

جزاك الله كل خير حبوبة وبارك فيك وفي وقتك وجهدك

ياريت نقدر نقييمك والله حاولت لكن من غير فايدة

فضااوي
01-14-2011, 11:10 AM
بارك الله فيك ام سارة

وصدقيني راح تحسي بفرق شاسع في الاكل

نورتي

فضااوي
01-14-2011, 11:16 AM
بارك الله فيك ام سارة

وصدقيني راح تحسي بفرق شاسع في الاكل

نورتي