[فائدة] تجمع رشيقات 2011تحت شعار ((اللي قدهاا تدخل تتحدى ))

[أمـ ساره]

فطور أمس كان شاهي بالليمون وخبز بالجبن

والظهر فنجان قهوة عربية مرة بعدها طريف صغير كيك النسكافيه

والغذاء كان رز مسقي

والعشية طرف خبزة شعير

والعشاء كفتة مشوية مع خبز وهريسة عربية وفنجان حليب


وبعدها فنجان شاهي بالليمون

[Om Saga]

السلام عليكم
لقد تأخرت جدا عليكم بس إعذروني النت مفصول
والإمتحانات والأسئله والمراقبه هدولي حيلي
المهم
منجديد معاكم

[Om Saga]

أبدأ من اليوم
الفطووووووووره كان ساندوش دحي
مع الشاي مع شوية بسبوسه
الغداء زيغدي أم ساره رز مسقي
العشاء أخدت شقفات خبز وتن وتعشيت بكري
الرياضه كااااااااااانت مشي أكثر من ساعه
طلعنا شوبينق مشيت بسرعه
فضاوي كيفك ؟؟؟؟؟؟؟؟ بنات قاعده مش مذكرتكم كويس
خدوج نواره أم ساره ساجده منو تااااااااااااني
إلي نسيته مايزعلش باهي
يلا نلتقي

[أمـ ساره]

مرحبتين أم سجى وربي يكون في عونك ان شاء الله

واستمري معانا وان شاء الله ربي يوفقك ويوفقنا يارب

اهو كلنا متشجعين ببعضنا

[أمـ ساره]

أمس كان

قبل الفطور شربت فنجان شاهي بالليمون وبعدها بدقائق فطرت

خبز بالتن والهريسة العربية حولي بنينة ونصف مع الشاهي طبعا


والظهر فنجان هوة عربية مرة وطريف القبضة متاع زينب محمد

والغذاء كانت رشدة امبكبة انودكم بيها

والعشاء كان طرفين لازانيا نودكم بيها والله مش عادية >>>> لو تسمعني فض فض تلزني

والساعة 11 طوية شاهي باللوز

[خدوج]

هلا وغلا
ام سجى
يلا نشجعى بينا
وربى يوفقنا جميعا
ام سارة صحيحتين
بس خففى شوى حلو

[أمـ ساره]

ان شاء الله خدوج

تعرفي وخيتي والله منقصة هلبة حلو هالفترة

لأني كنت ناكل في الحلو أكثر من الوجبات الثانية

لكن توا الحمد لله منقصة هلبة في أغلب الحاجات

ونبي نتعود بالتدريج باش نعتمد الطريقة الصحية ديمة مش فترة وخلاص


والسبب لما نشفكم انتم كيف شادات رسمي بقلب ورب

انقول حتى اني بندير زيكم ونتشجع

[طمطم]

السلام عليكم
هذا كان يومي امس

قبل الفجر: كوبين مية دافية
الفجر: كوب قهوة بالحليب و2 ملعقة سكر بني و3 بسكويت دايجيستيف
الصبح: كورن فليس وحليب نص دسم
ترديدة: حبة كمثرى
الغداء: فول مدمس وخبزة شعير
ترديدة: طريف خبزة شعير صغير ولبن.... طريف شكلاتة بالنعناع صغير
العشاء: شوي طاجين بطاطا ودجاج في الفرن + سلطة عربية+ سلطة فواكه
ترديدة: كاوكاو وبسكويت دايت

وبس شوي ونكتبلكم يوميات اليوم

[ابريكه]

بالتوفيق لاحلى سمونات
امواااااااااااااااااااااااااة

[فضااوي]

مساء الرشاقة يالغوالي

[Om Saga]

السلام عليكم
كيف الحلوين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
باهي يابريكه يااااااااااااااارب تبدي سمينه زينا وإحني نبدو ضعااااااااااف زيك هههههههههه
الفطار سانودش دحي بجبن وشاي
الغداء كان فاصوليا مع خبزه ملفوفه
الكميه ما أكل هلبه . والشرب قبل وبعد الأكل ما أشرب
العصائر قطعتهم قطعا باتا لا رجعت فيه
وحتى نشرب قليل جدا
المهم الرياضه ما عملتش اليوم قالبه المطبخ رأسا على عقب فلاحه ههههههههههه
حسيت عندي حركه أكثر من نصف ساعه
الشرب ماشربتش مااااااء هلبه
فضفض كيف حااااااااااااااالك يابطه ؟

[ابريكه]

ام سجى
انا مش ضعيفة
اني رشيقة احم احم
صقع عليك
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يلا استمري عالرجيم وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبية

[أمـ ساره]

مرحبتين بابريكه الغالية

وفض فض رجعتي حبوبة الحمد لله على سلامتك يارب

شوي وانقول يومياتي أمس

[أمـ ساره]

أمس كان

قبل الفطور فنجان شاهي بالليمون

والفطور كان خبز بالتن وطريف جبن امينتال وشاهي بالليمون طبعا

والظهر

فنجان قهوة عربية مرة


العشية فنجان شاهي مع طرفين غريبة

العشاء

فاهيتا دجاج بالخبر وطريف سمك مشوي بالفرن

[Om Saga]

كيفكم حبوبات
الفطار لليوم
كان مجموعه من التمر حلو ماقدرتش إنقاوم مع كوب حليب خالي الدسم
وبعدها عملت ساندوش بخبز الفرن عقلي والساندوش كان بالجبنه أبو الولد
مع حليب وهريسه
الغداء زي ماخاطريش شبعانه من الفطور ههههههههههههه
لالا بنأخر بالغداء شويه

[مشاغبة المطبخ]

اهلين بالحلوات المجتهدات ربى معاكم
فض فوتى حمد الله على السلامه حبيبتى
ونورتى التجمع
ام ساره ام ميوسه خدوج وكل الاخوات نمسى عليكم

[فضااوي]

هلا بالغوالي

الله يسلمكن

ماشاء الله الرجيم ماشي على قدم وساق <<<<<اتقول بنايه ههههههههههه

اليوم بديت الرجيم وان شاء الله انزلكن كل شي يالليل

[طمطم]

هلا هلا فضفض الحمد لله على السلامة

كيف حال الشرق وعرب الشرق؟؟؟؟؟ وين انتي؟ في طبرق؟ عندي حوش عمي غادي

بريكة يا رشاقة انت..... عقبااااااااااااااااااالي يارب

يومي أمس ماكانش ناجح هلبة صارتلنا مشكلة ولهينا فيها.... بس الحمد لله انحلت

الصبح كالعادة.... كان تمام

الغداء: ماتغديناش

العشاء: مع أذان المغرب وكان سندويتشات تورتيلا بالمفروم مع سلطة
ترديدة: كوب عصير وحبات جوز

ترديدة رقم 2: كاكاو بدون سكر مع حبة بسكوت دايت

على فكرة بنات... لما انتبهت لروحي قدرت الحمد لله ماناخدش أكتر من 2 ملعقة سكر... بس هذا كان بالتدريج لأني ليا كم شهر انقص بالتدريج.... لحد ما بديت نكره اي شي زايد سكر

ربي يساعدنا ياااااااااااااااااااارب

[طمطم]

اليوم كان كالآتي

قبل الفجر: كوبين مية دافية
الفجر: كوب قهوة بالحليب و2 إلا شوي ملعقة سكر بني+ 3 حبات بسكويت دايجيستيف
الصبح: كورن فليكس وحليب نص دسم
ترديدة: تفاحة
قبل الغداء بشوي مشيت لجارتي وقدمتلي كابتشينو مع غريبة و كعك بالتمر واكتفيت بيهم ماتغديتش
ترديدة: صانعة لوسة فخديت ربع قطعة خبز مع لوسة + كوب لبن
العشاء: طبيخة كفتة الرز مع كوب رز وماكاملتش الرز اللي في طبقي علشان درت حساب كمية الرز اللي في الكفتة (شوي وانزل طريقة الطبيخة) هيا مش دايت ولا شي .... عادية بس ماكترتش + سلطة فواكه

ترديدة بعد شوي: هتكون إن شاء الله كوب الكاكاو

وسلامتكم

[Om Saga]

السلام عليكم
طمطم كويس كبدايه
والأهم الواحد يبدأ بشويش بشويش باش الجسم يتعود على النظام الصحي
وماتنسي شرب الماء مممتاااااااااااز في الريجيم
يلا خلي نبدأ باليوميات
الغداء زي ماقتلكم مكرونه بس ما أكلت هلبه شويه بكل
وجيت مع المغرب جوعت وكليت خبز بالشاورما وندمت الصراحه علاها
حسيت روحي سرحت في الأكل ومو هلبه بس نبي ننقص أكثر
الرياضه لاتوجد شرب الماء مو هلبه ننصح في طمطم وأني نبي من ينصحني هههههههههههه
يلا نلتقي

[فضااوي]

السلام عليكم

الله يسلمك طمطم

على صلاة الفجر خذيت 2كوب ماء
الساعة 7ونص فطرت كوب شاي بالحليب وقطعة كيكة صغيرة
الساعة 10ونص اخذت فنجان قهوة وبرتقالة
الساعة 3 تغديت صحن سلاطة مشوية ونصف صامولي وطرف دجاج مشوي
المغرب كوب عصير وطرف تورتة<<<<<<خربتهاا ههههههههههههه
العشاء فنجان كاكاو

طبعاا مع كل وجبة كوب ماء
الرياضة اليوم ما تمشيت لانة مطر وصقع ههههههه

طمطم انا من الجبل الاخضر وزوجي من طبرق وحاليا السكن طرابلس
كوكتيل مدن ههههههههههههههه

[Om Saga]

فض فض
شو أخبارك ياجميل
أكلك شويه بكل شنو بتقتلي روحكعلي قولت جداي ؟ههههههههه

[فضااوي]

هلا عسوله اخباري تمام

شوي وانا حسيت روحي كليت واجد اليوم

تو انخش الكوجينة وناكل الاخضر واليابس ههههههههههههههههههههههه

انبصر

[روح مغتربه]

السلام عليكم ..................
ويا رشيقات شن اخباركم فضاوي وينك انخبرك علي صاير فيه من المطبخ الليبي

[فضااوي]

لالالالالالالالالالالالالالا يامغتربة متقوليش خربتي الرجيم

[روح مغتربه]

فضاوي ان شاء الله الخط ما ينقطع وناخد منك شويه نصائح اول حاجه نبي طريقه مجربه لخبز الشعير
والله اشتقت للمنتدى الاتصالات تعبانه هذه الايام وتقطع واجد

[روح مغتربه]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifلالالالالالالالالالالالالالا يامغتربة متقوليش خربتي الرجيم http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

غير خربته وسكتي خليها بالقلب تجرح ولا تطلع لبره وتفضح
الحمد لله كل يوم نمشي نص ساعه وناكل في السلاطه قبل الاكل ونحاول نشرب اميه ونقصت السكر ببببببببببببببببسسسسسسسسسسسسسسس الكميات غير محدوده من الاكل والخبزه وما ادراك ما الخبزه ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

[أمـ ساره]

السلام على الحبوبات الرشيقات


امس كان فطوري

خبزة بالتن والهريسة مع فنجانين شاهي

الظهر فنجان قهوة عربية مرة

الغذاء شعيرية باللحم المفروم امممممممم مش عادية

العصر فنجان قهوة عربية مع طريف( مش طرف ) غريبة وطريف قبضة

العشاء ساندويتش بورجر بالدجاج طبعا مع البيض وجبن شرائح وهريسة عربية وكوب حليب

وبعدها طويسة شاهي بالليمون

[فضااوي]

صحتين وعافيه ام سارة بس العشاء علية كم علامة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لان السعرات الحرارية في سندوتش الهمبرقر الفل ابشن يعني المتكامل
هي 750 سعرة حرارية ههههههههههه شرايك

روح مغتربة

مفيش مشكلة خصوصا انك غيرتي بعض العادات السلبية ومع الوقت راح تقللي الكميات

ملاحظة لكل الدبدوبات وانا اولهم

لازم نعرف ان لذت الطعام تضل في الفم عدة لحظات من ان يدخل الطعام للفم ولما ينزل من البلعوم معادش تحسي بيه
لان من يدخل البطن للاسفل نضل نعاني من السمنه سنين

حاولي تذكري لذة الصحة والخفة والرشاقة اللي تدوم الى الابد بدل لقمة تظل لحظااات

اختكم في الله فضاااوي

[أمـ ساره]

ما شاء الله فض فض معلومة حلوة هلبة

وعلى فكرة البرجر فيالبيت مش من برا

وكان مشوي في الفرن مش مقلي

وبدون كاتشب ومايونيز فقط جبن شرائح والبيض من غير ملح


أعتقد ان هذا أفضل شوي صح ؟؟؟

[طمطم]

تسلمي فضفض على ردك

اه فكرتيني بمثل انجليزي يقول (بنقوله بالانجليزي وبعدين نفسره بالعربي)
A moment in the tip ages in the hip
ومعناه لحظة في الفم ... دهوووووووووووووووووووووووووور في المؤخرة خخخخخخخخخخ (بتصرف)

بنات من أمس عندي موضوع نزازي بيه نبي انزله للمنتدى وماش موقع التحميل يحمللي أي صور.... زعمة علاش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[روح مغتربه]

فضاوي ......قريب نبكي من الغبينه
طمطم حطيتي يدك علي الجرح كل لقمه بشحمه علي جنابنا اني مش شاغلني المظهر ياسر بس الصحه هي الي شاغلتني ركبيه معادش قادرات يرفعني ......ربي يساعدنا انشاء الله ...معليش انا طلبت خبز الشعير الي تعرف اتقولي بارك الله فيكن

[طمطم]

روح يومها سألت فضفض وقالت لكل كوبين دقيق عادي كوب دقيق شعير

بس أني درتها وخليت الشعير أزيد: درت 4 شعير وحوالي 3 دقيق عادي وربع كوب زيت وملح وشي سكر وخميرة خبزة ومية فاترة ...بس وكانت حلوة

درتها رقيقة حليتها بيديا بدهن شوية زيت وطيبتها فوق عالنار ونقصت النار شوي ولما تحمر وجه قلبت التاني
وقعدت ناكل فبها أكتر من يومين... عجبتني واعتمدتها عندي

بس انتي ممكن تشكليها بأي شكل تاني واطيبيها في الفرن

ولو حطيتيلها بذور كتانية تبدا تماااااااااااااااااام لأنها تساعد في إنقاص الوزن

وبالهني ياغالية... أتمنى أكون أفدتك

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifما شاء الله فض فض معلومة حلوة هلبة

وعلى فكرة البرجر فيالبيت مش من برا

وكان مشوي في الفرن مش مقلي

وبدون كاتشب ومايونيز فقط جبن شرائح والبيض من غير ملح


أعتقد ان هذا أفضل شوي صح ؟؟؟

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


طبعاا يالغاليه يكون افضل بكثير واقل سعرات حرارية

واهم شي افتكيتي من الكتشب والمايونيز

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifتسلمي فضفض على ردك

اه فكرتيني بمثل انجليزي يقول (بنقوله بالانجليزي وبعدين نفسره بالعربي)
A moment in the tip ages in the hip
ومعناه لحظة في الفم ... دهوووووووووووووووووووووووووور في المؤخرة خخخخخخخخخخ (بتصرف)

بنات من أمس عندي موضوع نزازي بيه نبي انزله للمنتدى وماش موقع التحميل يحمللي أي صور.... زعمة علاش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


ههههههههههههههههههههه

المثل مش عادي

بالنسبة للصور شوفي امدادات الصور قبل تحمليها تتفق مع امدادات المركز او لا

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح مغتربهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفضاوي ......قريب نبكي من الغبينه
طمطم حطيتي يدك علي الجرح كل لقمه بشحمه علي جنابنا اني مش شاغلني المظهر ياسر بس الصحه هي الي شاغلتني ركبيه معادش قادرات يرفعني ......ربي يساعدنا انشاء الله ...معليش انا طلبت خبز الشعير الي تعرف اتقولي بارك الله فيكن
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

شوفي يالغاليه لازم تكون عزيمتك اكثر باش تساعدي نفسك

بالنسبة لخبز الشعير هاليومين راح انزلكم طريقتة

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifروح يومها سألت فضفض وقالت لكل كوبين دقيق عادي كوب دقيق شعير

بس أني درتها وخليت الشعير أزيد: درت 4 شعير وحوالي 3 دقيق عادي وربع كوب زيت وملح وشي سكر وخميرة خبزة ومية فاترة ...بس وكانت حلوة

درتها رقيقة حليتها بيديا بدهن شوية زيت وطيبتها فوق عالنار ونقصت النار شوي ولما تحمر وجه قلبت التاني
وقعدت ناكل فبها أكتر من يومين... عجبتني واعتمدتها عندي

بس انتي ممكن تشكليها بأي شكل تاني واطيبيها في الفرن

ولو حطيتيلها بذور كتانية تبدا تماااااااااااااااااام لأنها تساعد في إنقاص الوزن

وبالهني ياغالية... أتمنى أكون أفدتك
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

جزاك الله خيرا طمطم

ياطمطم بالنسبة لعدد السعرات الحرارية اللي في الخبز العادي او الشعير وحدة يعني مافيش فرق بس الفرق ان الخبز العادي بسرعة ما نهضموة اما البر او الشعير ياخذ ساعات في الهضم
عشان هكي انطول ما حسينا بالجوع

[فضااوي]

اليوم في شوي لخبطة لان الاخت زايرتني هههههههههههه

الفطور الساعة 10 شربت كوب ماء وبعد ربع ساعة خذيت كوب شاهي بالحليب و4 بسكويت دايت

الساعة 12 فنجان قهوة

الساعة 2 ونص تغديت 8 ملاعق كسكسي بالبصلة ولحمة وسلطة وكوب سفن اب

الساعة 5 ونص كوب شاهي اخضر و4 بسكويت عادي

الساعة 6 ونص اخذت شكولاتة

العشاء كان 9 ونص سندويش جبنة لايت وكوب شاي بالحليب

[طمطم]

ايه بالضبط فضفض ... بالإضافة إلى أن الشعير (بالنخالة) يساعدو في التخلص من الإمساك (مشكلتي الأبدية)

كيف نعرف إمدادات المركز؟ بالله فضفض وضحيلي أول مرة انزل تطبيق من مطبخي وشكلني تعقدت من قبل مانبدا
قبل ديما انزل في صور لمواضيعي ماكانتش في مشكلة

اه حتى في موضوع تاني مجهزاته مافيهش صور ماباش ينزل.... اكيد اني عندي مشكلة.... والا الموقع حطني في دماغه وخلاص كخخخخخخخخخخ

[فضااوي]

شوفي في مركز التحميل تلاقي تحت شريط التحميل الامدادات

gif,migاومجموعة امدادات ثانية

اذا تطابق امداد الصورة مع المركز راح تتحمل واذا ما تطابق ماتحملش

اما الامداد الوحيد اللي ما تحملش مراكز التحميل كافة هوpsd

[فضااوي]

jpg png bmp gif

هذين امدادات مركز التحميل للمطبخ الليبي

[طمطم]

شكرا ليك فضفض مشت الأمور ونزلت الموضوعين بعد جهد جهيد
بس امدادات صوري مختلفة والحمد لله نزلت إن شاء الله مااطيرش بعد فترة

[روح مغتربه]

الله ايبارك فيك يا طمطم وصحيتي علي التشجيع يا فضاوي

[طمطم]

اليوم مانضتش بكري ولا قريت نضت مع موعد مدرسة شوشو لما جت قالت لي ماما لقد جاء الصباح (كخخخخخخخخ بالفصحى بنتي جو)

الصبح: كورن فليكس مع حليب نص دسم
ترديدة: كوب لبن
الغداء: ساندوتش خبزة شعير مع حبوب بذرة الكتان بالتن واللوسة
ترديدة: كوب لبن مع كسرة خبزة
العشاء ماكانش خاطري في شي فخديت كوب لبن وبعده بشوي كم حبة جوز وتفاحة (ناخد في الجوز لتقوية الذاكرة وكمان المكسرات تساعد على حرق الدهون لو أخذت بكمية قليلة)
ترديدة 1: كوب لبن (على حسب ماقريت مشتقات الحليب تساعد على حرق الدهون ويفضل تناولها من 3-4 مرات في اليوم وفضفض قالت إن الياغورت مفيد جدا ومساعد)
ترديدة2: بين ناخد كوب كاكاو بين نلغيها

اليوم ناكل بلا نية والحق اللبن النص دسم ساعدني على الإحساس بالشبع

[Om Saga]

السلام عليكم
كيفكم بناااااااااات فضاوي طمطم أم ساره أم أسر
ومنو تاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ناسيه والله سلمي ليكم كلكم

الفطار سانوش تن مع طاسة شاي
الغداء شوية رشدة كسكااااااااااااس
مع الخضره
العشاء سانوش بالشكشوووكه
والباين إنو أختي بتجيب صوينة الرشده ياحليلي
قولها Om Amory هي تبي تفسد الريجيم

سلالالالالالالالالالالالالالالالام

[henda]

كيف حالكم يا رشيقات
والله نتمنى نكون معاكم بس بصراحه معندى ميزان

والرجيم يبى ميزان باش تعرفى شنى فيه نتيجه او لا



..............


يلا موفقات جميعا

معاكم بادن الله

[فضااوي]

http://www.happy-healthy-successful.com/wp-content/uploads/2010/06/Healthy-Eating.jpg

خلوو شعارناا نعم للاكل الصحي

[فضااوي]

في ناااس مختفيين من التجمع هاااا

[Om Saga]

السلام عليكم
الفطار كاااااااااان عصيده
الغداء مكرووووووووووونه مبمبكه
وخلاص
ونلتقي
خيركم راقدات
أم ساره طمطم فضفض خدوج مغتربه هند أم أسر والباقيات يلا حماس
واحد إثنين واحد إثنين

[فضااوي]

هههههههههههههههههه

انا موجودة

الافطار الساعة 8 كان4 بسكويت عادي وكوب نسكافة بالحليب قليل الدسم

الساعة 12 اخذت فنجان شاهي اخضر بنعناع قليل السكر مع 3 بسكويت دايت

الساعة 3تغديت 7 ملاعق ارز بلاو وقطعة دجاج بدون جلد وصحن سلطة

المغرب اخذت فنجان قهوة مع 2 بسكويت دايت وتفاحة

العشاء بيضة مقلية في قليل من الزيت و2 توست وشرائح طماطم

[نوارة ليبيا]

أهلين يابنات
ساامحوني على طول فترة غيابي
^_^

اني الحمدلله نقصت 2 كيلو بزبط

والفكرة كلها في الحركة
وانتهت مهمتي معاش بنقص أكثر من هكي
الحوايج لمنو بيقعدوا ههههههه
والحق نحب جسمي يكون مملوء وحلو ماكون عظمة

بالتوفيق لكم حبيبااااتي

[خدوج]

السلام عليكم
هلا بكل الغوالى
هلا فض فض يسلمك نشادة
والله متابعتكم عالسريع
بس شوى مشغولة
ندخل للمنتدى عالسريع
بس نقول توا نولى للتجمع ونلقى روحى ؟؟
المهم امورى تمام والحمد لله
ومن بداية التجمع نقصت 5كيلو والحمدلله
والفضل لله ثم لفض فض وتشجيع باقى الحبوبات
وسلام منى لكم جميعا

[فضااوي]

لالالالالالا نوارة ياسرك نبو الفيلوو يطلع حلو

خدوووج ماشاء الله واصلي يالغلا

[فضااوي]

وين الرشقات اليوم

[فضااوي]

اليوم فطرت الساعة 9 ونص كوب نسكافة بحليب خالي الدسم و4 بسكويت عادي

وجبة خفيفة الساعة 11 موزة وفنجان قهوة

الغداء طبق شوربة السبانخ ونصف رغيف خبزة شعير

المغرب اخذت كوب زبادي وتفاحة

العشاء نصف خبز شعير مع ملعقتين مفروم وكوب عصير

بعد العشاء بنصف ساعة اخذت برتقالة

[طمطم]

بنات عدني مشكلة مع الفايرفوكس لا قادرة نرد ولا قادرة نحمل صور وتوا غيرت عالتاني بالك يمشي معاي كويس

امس فات وماقدرتش نحط أي رد

إحنا ولاد اليوم ......

16/1/2011

اليوم كان فقير وماكانش في تنوع في الأكل... بس الكمية الحمد لله بديت نقلل هلبة خاصة لما بديت نشرب في اللبن الزبادي

قبل الفجر: كوب ماء دافي + كم فص ثوم

الفجر: كوب قهوة بحليب وسكر بني+ 3 ونص بسكويت دايجيستيف

الصبح: كورن فليكس +حليب نص دسم

ترديدة: كوب لبن زبادي وتفاحة

الغداء: ساندوتش صغير تونة باللوسة والتن مع كوب زبادي

العشاء: تورتيلا بكبدة الدجاج مع طماطم أخضر وصحن معقول سلطة فواكه

ومازال في مكين للكاكاو

بنات حاجة خاشة عالخط: غير شريت حاجة اليوم وفرحانة بيها لأن جاني سعرها معقول جدا كاسات كريستال عصير وكاسات مفتوحة تنفع للمهلبية والكيك البارد وسلطة الفواكه وكاسات شكلين لونهم رصاصي
(تو هذا شن دخله بالريجيم هادي خيرها تعجن.... معليش بنات اعذروني فرحانة وماعندي حد نقوله غيركم...:d)


نوارة ألف ألف مبروك نزول وزنك يابختك

خدوج: والله فرحتلك بنزول وزنك مبارك كملي حبيبتي

أني ماعنديش ميزان في البيت وكل مانمشي للسنتربنقيس وزني ياننسى يانلقى الماكينة خاربة يامسكرة... حظ..... شكلي بنقعد غافلة لين نلقى روحي في التلاتينات كخخخخخخخخخخ بنختفي

لا حق يابنات اني محبطة امس شريت قفطان سهرة حلو ولما جيت نقيسفيه في الحوش كله تمام ومدرق ونجي ليديا (الأذرع) نلقاهم زي المدرعات حااااااااااااااااااااااالة صابتني حالة إكتآب ومشيت رديت القفطان اليوم عقابا ليا وطلعت اوزان اليدي ودرت شوي تمرينات لليدين ولبطني وراسي وراسهم
تو نقيسبالميترو ونقولكم هما كم توا باش لما بينقصو إن شاء الله بنديرو حفلة وطورطة ونردو اللي نقص ههههههههههههه

طولت عليكم اعذروني ماصدقت نحط مشاركة اليوم بنعوض

[فضااوي]

ههههههههههههههه طمطم مش مشكلة سرحي حطي اللي عندك

كاسات الكرستال روووعه تبيديهم بالهناء
تصدقي ياطمطم انا مانحبش حاجة اسمها كريستال صايرتلي معاهم عقده على الرغم اني لما نشوفهم حلوين بس انجيبهم في حوشي لا

لان وحدة الله يسامحها ويغفرلهاا مالية مكتبتهاا كرستال للزينة بس ما تستعملش فيهم حسيت ملهمش لازمة

اغلب كاساتي استايلهم امريكي الاملس

حتى انا صابتني عدوة القرقرة ههههههههههههههههه

[روح مغتربه]

السلام عليكم يا رشيقات
خدوج مبروك تنقيص 5كيلو والعقبه للباقيين
طمطم مبارك كاسات الكريستال تتهني بيهم
ومشكلت الزنود حتى اني عندي ربي يعفي علينا
فضاوي مشكوره علي خبزة الشعير غدوه ان شاء الله انطبقها بس ناقصني دقيق القمح
وبنسبه لليوميات الساعه 9.....2طاسة اميه مع كاشيك صغير زنجبيل مسحوق
الساعه 10..الفطور ربع خبزه بتن والهريسه مع طاسة حليب خالي الدسم و كاشيك صغير سكر
ونسكافيه الساعه 12....خديت 3طروف داجستف ....الغدي مكرونه بلبصله بس صحيه وقريب انزلها في المنتدى .....العشيه مشيت لحوش حماتي دايره حفله بمناسبه نجاح بنتها
وكليت طريف كيكه ووطاسة عصير وطرف شكلاطه سنكرس وتوه حاسه بتانيب الضمير
ربي يصلح الحال واول ما روحت واني نبرم في الحوش نبي نحرق السكر الي كليته
مش عارفه شن اندير

[فضااوي]

ياروح مغتربة لو تعرفي عدد السعرات الحرارية اللي في قطعة الكيكة اللي توزن 50 قرام تنصدمي

*كيك الشيكولاته 496
*كيك البرتقال 465
*كيكه اسفنجبه 308

وشكلاتة سنيكرز_*واحدة 60 جم*تساوي 270

[أمـ ساره]

السلام عليكم حبوبات

والله اشتقتلكم بالرغم من ان النت فصل من امس بس ورجع توا


المهم امس انسيت شنو كليت بالضبط لكن الي نتفكر فيه العصبان بس

قسما بالله ما نحكيلكم جعان وطاح في باسطي لي فترة طويلة عليه

وكليت منه في الغذاء والعشاء >>> عارفة فض فض بتوريني لكن ناكله تقريبا مرة في العام

وفيالليل شربت طويسة شاهي بالليم وطوية ثانية باللوز وطريف بسبوسة


شوي ونجي انقوللكم على اليوم

[أمـ ساره]

اليوم كان فطوري

خبزة بالتن والهريسة بحجم البنينة مع فنجان الشتهي بالليم

وقبل الظهر فنجان قهوة مرة

والغذاء طاجين لحم الضان مع تقريبا 5 كواشيك سبيقة

والعشاء ان خفيف خبزة بالجبن الشرائح والهريسة وفنجان حليب

وقبل نصف ساعة تقريبا فنجان فلية بالعسل

[روح مغتربه]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifياروح مغتربة لو تعرفي عدد السعرات الحرارية اللي في قطعة الكيكة اللي توزن 50 قرام تنصدمي

*كيك الشيكولاته 496
*كيك البرتقال 465
*كيكه اسفنجبه 308

وشكلاتة سنيكرز_*واحدة 60 جم*تساوي 270



http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifوووووووووووووووووواااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك ك كhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم حبوبات

والله اشتقتلكم بالرغم من ان النت فصل من امس بس ورجع توا


المهم امس انسيت شنو كليت بالضبط لكن الي نتفكر فيه العصبان بس

قسما بالله ما نحكيلكم جعان وطاح في باسطي لي فترة طويلة عليه

وكليت منه في الغذاء والعشاء >>> عارفة فض فض بتوريني لكن ناكله تقريبا مرة في العام

وفيالليل شربت طويسة شاهي بالليم وطوية ثانية باللوز وطريف بسبوسة


شوي ونجي انقوللكم على اليوم
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


لا على العصبان مانكلمكش والله حتى وخيتك لما تحقة قدمهاا تنعمى ههههههههههههههه

صحتين وعافيه ام سارة

[فضااوي]

روح مغتربة

سلالالالامتك من الوااااك

شفتي عليش انقولكم شوفو عدد السعرات اللي تحتاجوها وقسموهااا

[أمـ ساره]

باهي كويس فض فض طمنتيني

تعرفي لما اندير فيه قعدت انفكر فيك قلت فض فض بتوريني

لكن كويس مدامك فهميني وحسيتي بيا

لكن طبعا اليوم قعدت نركز على اكلي شوي وكثرت فواكه

ربع تفاحة وموزة وبرتقالة كاملة

[فضااوي]

هههههههههههههههههههههههه

صحة صحة

ام سارة

[المشتاقة للرحمان]

من عندها ريجيم صحي تفيدني بالله
ونبي نسأل هل رياضة البطن للحامل تاتر على الجنين لاللي عندها فكرة
ومشكورين جدا
وأنا اكتر شي نركز فيه بوجبة الافطار زيت الزيتون انحبه هلبا وخبزة الشعير

[Om Saga]

السلام عليكم على السريع لي عوده بعدين
الريجيم أمس بح
واليوم الفطور ساندوش بيض وجبن صغير وشاي
الغداءمكرونه حسيت إني زتها حبتين
بعدها طويسة جيلاطي
بوسه للجميع

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشتاقة للرحمانhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمن عندها ريجيم صحي تفيدني بالله
ونبي نسأل هل رياضة البطن للحامل تاتر على الجنين لاللي عندها فكرة
ومشكورين جدا
وأنا اكتر شي نركز فيه بوجبة الافطار زيت الزيتون انحبه هلبا وخبزة الشعير
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

هلا مشتاقة للرحمان كلناا بشوق للرحمان

رياضة البطن تأثر على الجنين وافضل رياضة للمرة الحامل السباحة والمشي

اما الرجيم وانتي حامل ما اقدر اعطيك رجيم الافضل تمشي لاخصائي تغذية

بالنسبة لزيت الزيتون مثلة مثل غيرة اذا زاد عن حدة يوديك للسمنة

لان كل ملعقة منة فيها 120 سعرة حرارية

وخبز الشعير مثلة مثل الخبز الابيض في السعرات
يعني 100جرام من خبز الشعير فيها 225سعرة حرارية

فالاعتدال في الاكل يودي الى انخفاض الوزن

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم على السريع لي عوده بعدين
الريجيم أمس بح
واليوم الفطور ساندوش بيض وجبن صغير وشاي
الغداءمكرونه حسيت إني زتها حبتين
بعدها طويسة جيلاطي
بوسه للجميع
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


ام سجى دايرة رجيم والا دورة تسمين ههههههههههههههههههه


ضبطي امورك يالغلا

[فضااوي]

وين الدباديب ههههههههههه

[أمـ ساره]

السلام عليكم

اني اول دبدوبة اليوم فض فض


أمس يومياتي كانت

الفطور خبز بالتن والهريسة مع كوب شاهي بالليمون

الظهر قهوة عربية مرة

الغذاء حوالي 3 ونصف مكرونة باشميل حاولت نقلل نسبة الدهون فيها والملح

وبعد المغرب اخذت برتقالتين ونصف تفاحة


والعشاء اخذت طرف صغير من مكرونة الباشميل

واساعة 11 فنجان شاهي بالليم

[فضااوي]

مرااحب بالدبدوبة المثابرة هههههه

يوميااات امس

الفطور 4 بسكويت عادي وكوب حليب خالي الدسم مع قهوة عربية قليلة السكر

وجبة خفيفة نصف جزرة وكوب شاي اخضر

الغداء

طبق مكرونة دايت بالمشرو والكريم نزلت طريقتهاا حوالي 12 ملعقة وصحن سلطة

المغرب قهوة عربية

العشاء سندوتش بيض وكوب شاهي بنعناع

والساعة 11 اخذت تفاحة

[أمـ ساره]

بالهني والعافية يارب على قلبك

والله يا فض فض

كل ما نقرا يومياتك انزيد نتشجع

ماشاء الله عزمك قوي ربي يقويك ويحفظك انشاء الله

[فضااوي]

اللهم امييين

يالله شدي حيلك مفيش شي بالساهل حتى انا في الاول

عانيت كثير خصوصا من قلة الحلويااات بس مع قليل من التحايل

والتغيير صارت الامور عادية

ولما نمشي لعرس او لمة نضايق لانهم يقولو كولي ههههههههههههههه

[فضااوي]

اليوم انا خارجة عن القانون هههههههههههههههه

على الرغم يومي كان ممتاز في البداية

بس وجبة العشاء لغت اللي قبلهاا

بكرا مسافرة مصر وزوجي جاب عشاء وقال لازم ناكل مع بعضناا مقدرتش انرده

المهم

الافطار

كوب حليب خالي الدسم مع قليل من القهوة و2 توست وملعقة زبدة الفول السوداني

بين الافطار والغداء ولا شي

الغداء 3 متوسطة محشي دايت طريقتة نزلتهاا في الوجبات الصحية

المغرب تفاحة وفنجان قهوة

والعشاء خلوني ساكتة خير ههههههههههههههه

عموما انقوللكم بومردم وبطاطا مقلية وشرمولة بس ما كليتش واجد <<<<<<ترقع

[نسمه ليبيه]

السلام عليكم

فضاوى تعرفى رجعتينى 15 سنه لاورا لما كنا ايام المدرسه مانذاكروش نقعدوا نتخيلوا فى الابله تشوف فينا

هو نفسه اللى صاير لى معاك لما ناكل وجبه دسمه نتخيل فيك تشوفى فيا ههههههههههههه

[Om Saga]

السلام عليكم
فضاااااااااااوي برديم واو إمشي الريجيم
أم سااااااااااره موفقه أكلك كويس بذات بأنك منقصه في الليل
أني اليومنضت نجري وزنت لقيت روحي 83.7 مرضت
كنت في 81.5 عارفه روحي نعجن في الأكل والصراحه تخششت الكيلو إلي يمشي يمشي وأني نزيد ونعجن يلا بسم الله اليوميات
الفطار
ساندوش بيض لم أخد الشاي إلي ينقص ينقص
الغداء مكرونه بالصالصه الكبده أكلت في المتوسط
السناك كان كابتشينو مق كبير الصراحه والسكر معتدل
العشاء لم أتعشي
سوف أحاول أخد زبادي نسكت بيه روحي
سلام ياالغوالي

[Om Saga]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم

فضاوى تعرفى رجعتينى 15 سنه لاورا لما كنا ايام المدرسه مانذاكروش نقعدوا نتخيلوا فى الابله تشوف فينا

هو نفسه اللى صاير لى معاك لما ناكل وجبه دسمه نتخيل فيك تشوفى فيا ههههههههههههه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

نسووووووووووووم ههههههههههههههه
إيه الواحد ضروري يخاف من حد :D
الواحد مايجيش إلا بالعين الحمراء ههههههههههه
وين التوقيع نسوووووووووووووم الخاص بالتجمع:mad::)

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم

فضاوى تعرفى رجعتينى 15 سنه لاورا لما كنا ايام المدرسه مانذاكروش نقعدوا نتخيلوا فى الابله تشوف فينا

هو نفسه اللى صاير لى معاك لما ناكل وجبه دسمه نتخيل فيك تشوفى فيا ههههههههههههه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


ههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههه

والله ضحكت من جد جدي انتخيل فيك وانتي خايفة هههههههههههههههه

يالغاليه خافي على صحتك خلي همك الاول والاخير الصحة مش الرشاقة

طبعاا حتى هي مطلوبة

عموما تو انصوللكن صورتي وعلقنهاا في الكوجينة ههههههههههههههههه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم
فضاااااااااااوي برديم واو إمشي الريجيم
أم سااااااااااره موفقه أكلك كويس بذات بأنك منقصه في الليل
أني اليومنضت نجري وزنت لقيت روحي 83.7 مرضت
كنت في 81.5 عارفه روحي نعجن في الأكل والصراحه تخششت الكيلو إلي يمشي يمشي وأني نزيد ونعجن يلا بسم الله اليوميات
الفطار
ساندوش بيض لم أخد الشاي إلي ينقص ينقص
الغداء مكرونه بالصالصه الكبده أكلت في المتوسط
السناك كان كابتشينو مق كبير الصراحه والسكر معتدل
العشاء لم أتعشي
سوف أحاول أخد زبادي نسكت بيه روحي
سلام ياالغوالي
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


صحة صحة

ام سجى اقلة انا نعفس يوم واحد مش زي عرب

كل يوم معفسين الرجيم <<<<<<<هههههههههههههههههههههههه

[أمـ ساره]

فض فض

انتي يوم واحد واتقولي لخبطتي في الريجيم

امالا حني شنو انقولوا .. لكن انتي اطمني فيا انه في الاول ديمة صعب ومحاولة نشد روحي والله

أم سجى يا حلوة والله مرة هكي ومرة هكي لكن الحمد لله المهم ما نرخي بكل

[أمـ ساره]

يوميات أمس كانت

بصراحة ما كانت عندي نية في الماكلة بكل لكن حاولت نغصب على روحي


الفطور كان فنجان شاهي بالليم مع تغميستين بس خبز بالشامية

قبل الظهر فنجان قهوة مرة


وبعدها ما كليت شيء للعشية خذيت سلطة مشوية مع ملعقة تن وشوي هريسة عربية

مع فنجان حليب



وبعدها خذيت برتقالة مع نصف تفاحة


والعشاء كان بورجر دجاج مشي بالفرن مع سلطة خضراء وبيضة وهريسة عربية

وبعدها طويسة شاه بالليمون

والساعة 1 درت فلية لبنتي وشربت معاها فنجان

[طمطم]

اولا نقولكم موجز لأول أمس لأني انشغلت ومانزلتاش في وقته

الفطور كالعادة والغدي سانوتش خبزة شعير (وصفة فضاوي) هنزل تطبيقي إن شاء الله مع تن واللوسة اياها

العشاء: شرائح سمك مشوي مع كوب صغير رز بمرقة ماجي

والكاكاو في الليل

أمس 18/1/2011

الفطور كالعادة وبديت نعتمد هلبة على اللبن والزبادي يعني ترديداتي كوب لبن مع اي شي صغير

ومع العشاء والغداء ناخد في كوب لبن
وكاكاو الليل بروحه

معليش نزلتهم عالسريع لأني مانزلتهمش في وقتهم واعذروني

بس ماشية معقول عالريجيم ومراااااااااااااااااااات نلبز بكعيبة شكلاتة صغيرونة

وربي يسهل

[Om Saga]

فضفض ههههههههههههه لكن أمس في الليل
ماتعشيتش رعشت من أم ساره الأموره كخخخخخخخخ
ماعنديش نيه ومكالقيتش وقت باش نتعشى لأن ولدي مريض
واليوم كويس منقصه أكل
الفطار ساندوش بخبزالشعير صغير بالدحي شاي لغيته من القائمه
الغداء رشده إمبكبكه ما نبيش نحكي شن صار على الصونيه هههههههههههه
العشاء طعميه وهريسه عربيه وتعشيت 8 كويس نوع ماااااااا
فضفض ههههههههه إيه والله إنتي لنا قدوه في الريجيم خلي المواضيع إلحلوه
إلي تنزلي فيها بخصوص الريجيم
والتعفيس عارفه التلكيح الدوه علي باااااااااااااااهي ههههههه
طمطوووووووووووووم كيف الحال ؟
أم أسر فينك ياالعزيز ؟
أم ساااااااااااااااااره خيرك لاباس شنو مريضه ؟ خيرك معندكش نيه ؟
ظمنيني عليك يا أموره

تحياتي للجميع

[ام نزوره]

سلامات حبوبات
انا عضوه جديده في المنتدي وحبيت انشارك معاكم
انا ليا شهرين جايبه صح ما زدتش واجد في الحمل بس حابه انقص الوزن الي زدتا بس خايفه اندير ريجيم
ينقص من حليبي,, لو تعرفو يا عسولات ريجيم كويس قولولي عليه
وربي يعطيكن الصحه

[أمـ ساره]

طمطومة ياحلوة

كلنا زيك ما تخافي لازم من العفس والرفس في الاول وكل شيء يجي بالتعود اطمني



أم سجى

سلمك نشادة حبوبة حشاك هالفترة هذه من الشهر ديمة فيها اضطراب

وأيضا متضايقة شوي من بعض الامور


أم نزوة

حبوبة مرحبين بيك وخيتي نورتينا

ومبارك عليك البيبي وان شاء الله من قسمك يارب


اختي انتي لازم تستشيري دكتور وما اديري ريجيم عشوائي

[أمـ ساره]

يوميات أمس كانت

الفطور كوب نسكافيه مع طرف بسكويت بالزبيب من ايدين اختي

الظهر

فنجان قهوة عربية مرة


الغذاء

شعيرية باللحم المفروم

وبعدها بدي الرفس والعفس على فترات متقاطعة

منها


حبة شوكولا جاردينيا وحبة حلويات بالتمر هذه مالحة مش حلوة

ونصف شوكولا صغيرة متاع المناسبات وكشيك صغير كيك بالتوفي


وبالنسبة للفاكهة كليت العشية وبالليل

نصف برتقالة ونصف تفاحة

والعشاء كان سلطة مشوية مخلطة بالهريسة العربية مع شوي تونة

ياذوب 10 لقمات


وسليمتكم

[أمـ ساره]

وين الدبدوبات شوركم ضعفتوا كلكلم ماشاء الله


يوميات أمس

قبل الفطور كوب نسكافيه

وفطوري كان خبزة بالهريسة العربية والبيض وفنجان حليب


الظهر قهوة عربية مرة

الغذاء ما كليت لأن فطوري كان متأخر

العشية

قهوة عربية ونصف طرف غريبة وشوية تمر معصد لأني كنت اندير في المقروض


العشاء شربة ليبية طبعا مع الخبزة

وبعدها شديتها على المية مرة مرة

[سحابه صيف]

ربي ايعاونكم حبوبات

[طمطم]

سلمها الحبوبة اللي اطل علينا مرة مرة وتشجع فينا (سحوبة)

أمس كان طبيعي زي العادة بس الشكلاتة خشت عالخط بس كانت طرف صغير والغدي نفص لوسة وتن مع لبن
والعشي كان شاورما دجاج بخبز التورتيلا مع مايونيز لايت وكم حبة كيوي

اليوم الفطور كالعادة والغدي ما تغديتش لكن ضربت طرف كرواسو بشوي كريم باتسيير لوز (لبزي.... زعميتك اديري في ريجيم)

العشي كان كم ملعقة كشري (مش متع المكرونة والعدس البني لا بالعدسالأصفر والرز بس) معاهم خضرة سوتيه (مبوخة وبعدين حمست بصل في شويزيت وحطيت التوم والبازيليا والذرة المبوخة ودرتلهم بهارات) مع سلطة طماطم وخيار وجرجير

شوي وناخدو الكاكاو

[خدوج]

صحتين طمطم
كفض فض
وباقى الغوالى
وت ياحبوبات ماتقولوا رخيت
بس متكاسلة فى كتابة اليوميات
ومتابعتكم بشكل يومى

[دلع]

عن جد ربي يعينكون ما في اطيب من الاكل بس انا بدي إلكون نصيحة رجيم من غير رياضة ما ينفع إعملو رياضة ولو ساعة باليوم انا طولي 170 وزني65 اول ما ولدت بنتي غلا إيخليلي ياها زاد وزني وانا مابحب الوزن الزائد فقررت انو لازم إنصح فعملت رياضة وانا من هواياتي السبور كتير بحب اعمل سبور pardon طولت اعليكون

[أمـ ساره]

مرحبتين بيك أختي دلع نورتينا بحضورك وتشجيعك

وشكرا لنصيحتك الحلوة

[أمـ ساره]

أمس كلن الفطور

كوب نسكافيه قبل الفطور بساعة

الفطور خبزة بالتن والهريسة وطاسة الشاهي

الظهر قهوة عربية مرة

الغذاء 10 ملاعق كسكسي مسقي مع جزر وسلاطة

العشية طاسة شاهي مع طرفين مقروض


العشاء مكرونة امبكبة جارية

وقبل النوم فنجان فلية ناقصة سكر

[أمـ ساره]

السلام عليكم


وين الدبدوبات احلوات الفالحات خيرهم غايبات


أمس انشغلت شوي وما قدرت انخش وللأسف قعدت نصلح في الجهاز انضرب

واليوم رجعت لبيتي


يوميات أمس

الصبح كوب نسكافيه

الفطور ما فطرت لأني طلعت ناخذ في حاجات لبيتي

الغذاء

أااااااااااااااااه من للغذاء مش عادي ونحبه مووووت

رشدة امبكبة أو جارية والله كليت منها لين قلت ياااااسر

وقبل العصر فنجان قهوة مرة

وبعد المغرب

طاسة عصير الصويا بنكهة الخوخ أول مرة نجربه وعجبني بصراحة

وسمعت مرة في برنامج سكر مزبوط انه صحي أكثر

والعشاء نصف خبزة مصرية بالدحي والهريسة


وسليمتكم

[حساسة والدمعة الماسة]

انا عقدتي في حياتي السمنة
انا عندي تكيسات والدكتور طلب مني اني ندير ريجيم
نقصت 5 كيلو ومازال ان شاء الله ننقص اكتر واكتررررررررررررررر

[Om Saga]

السلام عليكم
أسفه على التأخير يادبدوباااااااااااااات
بس أكلي لحد ماااااااااااااا كويس
شربي للماء كويس أفضل من قبل ولله الحمد
سوف أكتب يومياتي لليوم
الفطار ساندوش تن بالطماطم شوية شاي
الغداء كسكسي بالحوت
نلتقي في العشاء
تحياتي للجميع

[Om Saga]

أم ساره فضفض خدوج طمطوووووووووووووم
أم أسر هند حساسه بدمعي يلا شدي حيلك معانا
منو تاني من الدبدوبت نسيتهم
دلع أهلا وسهلا بيك

[أمـ ساره]

مرحبتين بيك وخيتي حساسة اتفضلي معانا الدار دارك حبيبة

واكتبي كل يوم يومياتك لنتشجع مع بعض

وكذلك لتاخذي النصائح من الخبيرات



أم اسر

نورتي حبيبة وين غاطسة يلا اكتبي كل يوم خلي انشوفوا مرات نخبوا منك وصفة

[أمـ ساره]

أمس كان

الفطور كوب نسكافيه

ترديدة طرف بسكويت

الغذاء كان تقريبا الساعة 4 خبزة بالتن وكوب عصير اناناس


ترديدة شربت طاسة شاهي كيس بالليمون

العشاء ما تعشيت نسيت

[أمـ ساره]

أمس 24 \ 1

قبل الفطور كوب نسكافيه


الفطور كان متأخر ربع خبزة مصرية بجبن كيري وكوب شاهي بالنعناع


الغذاء ما تغذيت


المغرب زبادي اكتيفيا طبيعي


العشاء شوربة المشروم بطريقة فضاوي وطرف توست شعير


وعزوزتي خربتها جابتلي شاورما دجاج بالبصل والفلفل الحل

أكلتها مع خبزة مصرية




وبعدين نصف فنجان سحلب ناقص سكر

[Om Saga]

السلام عليكم
أمس لم أكتب العشاء خفت
لأني أكلت بيتزا في الليل وزتها حبتين
معلش سماااااااااااح فضفض سماااااااااااااااح

يومياتي لليوم
الفطور عامله سفنز ونستنا فيه يخمر
توه نحكيلكم شن صار فيه وقداش كليت ؟

سلام للجميع

[Om Saga]

أم سااااااااااااره الحلوه
صحه على قلبك حبيبتي

[أمـ ساره]

الله يسلمك ام سجى وصحتين على قلبك السفنز

احسبيني في طريف عالسريع

[خدوج]

كيف الغوالى

[Om Saga]

السلام عليكن
أم ساره حاضر وكانك بحداي من عيوني على طول يوصلك وسخون
خدوج كيفك ؟
الباقين كيفكم
اليوميات لليوم
سفنز بالجبن والشاي
الغداء رز مسقي
العشاء فطيره سوريه بدون زيت
وعملت رياضه 20 د

[أمـ ساره]

مرحبتين بالحلوات الرشيقات

خدوج هكي تسلمي وتهربي تعال نورينا بيومياتك

أم سجى ماشاء الله نيالك بالرياضة والله تعرفي ديمة نهاب فيها

ان شاء الله ربي يهديني ونبدا فيها والاهم نستمر

[أمـ ساره]

يوميات 25 \1

الفطور كوب نسكافيه

الغذاء ما تغذيت

قريب العصر خذيت ربع برتقالة وبعدها كليت طرفين او 3 من حاجة حلوة مانعرف اسمها

لكن هي عجينة محشية بالكاكاوية مقصوصة زي المقروض


العشاء شريحتين توست بالشعير بجبن الشرائح وشوي هريسة ومعاها مق شاهي كيس بالليمون

[أمـ ساره]

26\1

قبل الفطور كوب نسكافيه

الفطور خبزة مصرية بالتن والهريسة وشاهي بالنعناع

ترديدة ربع تفاحة

الغذاء كوب زبادي اكتيفيا


العشاء فاهيتا دجاج مع طرف توست شعير وربع خبزة المصرية

وبيتزا من عزوزتي


وبين الوجبات كلهم لازم الماء نحاول نكثر منها

[فضااوي]

ماشاء الله ام سارة الله يزيدك اصرار على اصرارك

ام سجى حاولي تخففي من النشوياات شوي

بالنسبة للاسبوع اللي فات ماتسألونيش ايش درت هههههههههههه

لبزتهاا تلبزه مانحكيلكم

طبعاا مصر والفطير المشلتت والبط والوز والحمام المحشي بالفريك و
البتزات والتورتات اااااااااااااااااااااااااااااااه زدت 2 كيلو

بس ان شاء الله انزلهم هالاسبوع

[mnona]

آآآآآآآآآهلين وخياتي وكيف حالكم
والله قداش ليا خاطري نبي نشترك معاكم
ولكن للأسف منقدرش لاني مازلت نرضع في زيكو
والرضاعة تسببلي في هبوط مرة مرة لما نقص ماكلتي
عموما وباذن الله مُصرة بعد لا نفطمه لازم نقص شوية
حاليا ومن بعد الولادة وزني بدي 69 واني زمان ياحسرة :( كنت نوزن 55
:rolleyes: ياريت نولي زي ماكنت :rolleyes:
المهم الموضوع جديات عجبني هلبا هلبا هلبا
واستنوني قريب نولي من القروب ان شا الله

[أمـ ساره]

مرحبتين فض فض

الحمد لله علا سلامتك وصحيحة على قلبك الي كلتيه

وان شاء الله ترجعي معانا زي قبل





مرحبتين بمنونا الحلوة

نورتي التجمع حبيبة وهي شدي الهمة من توا

وتقريبا تقدري تلغي الدهون والسكريات الزايدة من وجباتك اليومية على الاقل مبدئيا

وربي يكون في عونك وخيتي

[Om Saga]

السلام عليكم
سامحوني على التقصير
والله الخط عاملها فيا أخواتي
أم ساره كيف حالك ياالغاليه
فضفوووووووووووض ياعيني ياعيني
كلنا زي بعض
أني لي ثلاث أيام نفطرو في سفنز ولا درت بسبوه
وووووووووووووك

[Om Saga]

اليوميات
الفطار سفنز
الغداء بكبوكي
السناك كابتشينو قطعه صغيره كيك
العشاء ساندوش تن
يلا نلتقي

[سحابه صيف]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله ام سارة الله يزيدك اصرار على اصرارك

ام سجى حاولي تخففي من النشوياات شوي

بالنسبة للاسبوع اللي فات ماتسألونيش ايش درت هههههههههههه

لبزتهاا تلبزه مانحكيلكم

طبعاا مصر والفطير المشلتت والبط والوز والحمام المحشي بالفريك و
البتزات والتورتات اااااااااااااااااااااااااااااااه زدت 2 كيلو

بس ان شاء الله انزلهم هالاسبوع
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


لا يا حلوة

عقابنا ليك اتنزلي طرق جميع الوصفات الي قلتيهم ههههههههه

[أمـ ساره]

27\1


قبل الفطور كوب نسكافيه مع ربع بسكويت دايجستف

الفطور نصف خبزة مصرية مع شوية فاهيتا دجاج فاضل من عشاي

الغذاء تفاحة وموزة

العشاء بيضة مقلية مغ نصف خبزة مصرية وشاهي بالليمون وكوب زبادي اكتيفيا

وبعدها ثلاثة ارباع برتقالة والربع لبنتي

[طمطم]

سلام حبوبات بعد غياب

كسلانة في كتابة يومياتي لكن متابعة الريجيم
مادخلت هلبة عالمنتدى لأني مشغولة شوي دراسة وهكي
عمي مريض هلبة في العناية وكل يوم يقولو فيه حاجة وقفت (ادعوله ربي يخفف عليه)
الوضع في مصر مخلينا على أعصابنا ومافيش اتصالات لا قادرين نكلمو خالاتي وخوالي ولا اختي
واني هني نكوي بروحي في الغربة

المهم... خلونا في الموضوع
أول أمس مشيت لأخصائية تغذية نبي نبدى معاها من جديد وقلتلها اني من كم شهر وزنت روحي وكنت 90 كيلو
وزنتني ولقيت روحي الحمد لله 85 .... وعندي موعد معاها يوم الاربعاء الجاية
طلبت مني نكتب يومياتي لمدة اسبوع باش تشوف كيف ناكل وكيف نقدرو نصلحو
قلتلها ان اهم حاجة مضايقتني يديا وبطني وقالت هادو بالذات لازم رياضة لكن بيكونو بيطيات شوي في النزول وشجعتني

ادعولنا ربي يخفف كربنا بنات

[أمـ ساره]

مرحبتين طمطم نورتينا


الله يطمنك على عمك يارب وربي يخفف عليه

ويصبرك على غربتك ويطمنك على أهلك وأحبابك يارب عاجل غير اجل

وبالتوفيق حبوبة في الريجيم


أم سجى شدي الهمة حبوبة وفكري في الصيف والاعراس

[أمـ ساره]

28\1

الفطور كالعادة كوب نسكافيه مع ربع أ اقل طرف دايجستيف


الغذاء مكرونة بالخضار والمشروم طريقة الغالية فض فض ربي يبارك فيها

حلوة مش عادية بس اني ضفتلها الزيتون والدجاج وبدل الحليب درت زبادي

وبدل فيلادلفيا لأنها مش عندي توا درت طريف جبنة شرائح

جت اتهبل مش عادية


المغرب شاهي بالليمون


العشاء باقي خلطة الدجاج والخضار طريقة فض فض


وقبل بناكل برتقاة بعدها لكن الوقت تاخر ونسيت

[خدوج]

الحم لله عالسلامة فض فض والله نشغلت عليك
ملاحظين درنا كبيدة على بعض(عضوات المنتدى)
لمن تغيب وحدة متعودين على ردوردها ومواضيعها ننشغلو
طمطم الله يطمن بالك عل عمك
ام سارة ام سجى كيف اموركم
بالنسبة لى الحمد لله بلطت ريجيمى فترة وان شاء الله نولى
لظروفى الصحية (راسى) بيهبلنى
والحمدلله
وموفقين حبوبات

[فضااوي]

الله يسلمك خدوووج

اي والله درناا كبدة على بعضناا الله يديم المحبة في الله

طبعاا بعد 10 ايام تلبيز امس بديت الرجيم

كان يومي

الافطار نصف صامولي وملعقة مربى وكوب شاهي بحليب

الغداء كان 2 يوسفندي

العشاء تعشيناا الساعة 6 وكان مشاوي لان كنا ماشيين زردة

جعت الساعة 11خذيت برتقالة ويوسفندي

[فضااوي]

طمطم

الله يطمنك على احباب قلبك وكلناا نترقب في الاحوال في مصر

الله يلطف بحالهم

امس ماقدرناا نتصلو على خوالي وخوي وعايلتة في مصر الله يستر

[أمـ ساره]

مرحبتين خدوج نورتينا حبيبة

وربي يشفيك حبيبة وطهور ان شاء الله



فض فض

ربي يطمنكم على خوالك يارب وربي يحفظهم ان شاء الله

[أمـ ساره]

29\1

الفطور كوب نسكافيه مع ربع طرف بسكويت دايجستيف


الغذاء كورن فليكس بالحبة الكاملة حوال 3 ملاعق كبيرة مع الحليب


العشاء حوالي الساعة 8 عصيدة (( مخلطة دقيق الشعير ودقيق الفارينا )) بالرب وزيت الزيتون


والساعة 11 ونصف نصف برتقالة وربع تفاحة

[فضااوي]

بنااات مازلت متابعة الرجيم بس مع احداث مصر الواحد طارت نيته في كل شي

ادعولهم الله يفك ضيقتهم

[فضااوي]

يوم امس

فطرت 2 توست وملعقة جبنة لايت وكوب كباتشينو

الغداء 8 ملاعق رز بلاو وصحن سلطة

المغرب 4 بسكويت لايت وفنجان قهوة

العشاء

نصف سندويش تن وكوب عصير

اليوم

الفطور
شريحة توست وملعقة جبنة لايت وكوب نسكافة

الغداء
مكرونة باشميل قليلة السعرات راح انزلها بالقسم الصحي وصحن سلطة
بعد الغداء كوب شاهي

المغرب قهوة و3 بسكويت دايت

العشاء سندويش تن وكوب عصير

[خدوج]

وين البقية (وينكم ياهرابين)ههههههههههههه
مانشوف الا فض فض وام سارة
الله يطمنك على احبابك فضفوضة
والله قلوبنا معاهم
والله يسلمهم
على قدر كرهى للاخبار الا وحتى انى نطيب مقوية التلفزيون
حاسة انى وحدة منهم
الله يريح بالهم وبالنا

[أمـ ساره]

فض فض حبوبة الله يطمنكم على اهلك واحبابك يارب

وربي يفرج عيلهم ويهدي الجميع ان شاء الله

والله الي نسمعوا فيه شيء يخوف



مرحبتين خدوج وين هاربة من غير ما تكتبي يومياتك

[أمـ ساره]

30\1

الفطور كوب نسكافيه


الغذاء

ساندويتش جبنة شرائح وحوالي ملعقة صغيرة جبنة بيضاء سهلة الدهن وهريسة

حطيتها في الشواية امممممممم ولا احلى


قبل المغرب بشوي تفاحة خضراء وكوب زبادي اكتيفيا


العشاء

ساندويتش بيتزا سريع وسهل عملته في الشواية وكوب فلية بالعسل

[فضااوي]

اليوم

الافطار 2 توست اسمر وم ك جبنة لايت وكوب كباتشينو

سناك كرواسون بالجبنة وطاسة شاهي

الغداء سمكة مشوية وصحن سلطة زبادي

العشاء 2 توست اسمر م ك تن بدون زيت وكوب عصير لايت

بعد العشاء طاسة شاهي بالمرامية

[خدوج]

السلام عليكم
كيف حالك ام سارة
فض فض ديريلى حل بديت ناكل ومش قادرة نبطل
ياريت يكون عندك اقتراحات لوجبات سرعة بدون طهى
انى يد وحدة وبنتى صغيرونة 7 سنين وماوصلت سن المعاونة وماعندى من يعاونى
يعنى نطيب الغداء ويكون ماعنديش خاطر نطيب لروحى ونلقى روحى متغدية ومتعشية معاهم
واى وحدة عندها اقتراحات ياريت ماتبخل
حبى لكم

[أمـ ساره]

صباخ الخير على الحلوين

مرحبتين خدوج بخير الله يبارك فيك حبوبة


بالنسبة للأكلك طالما انك ما تبي تطبخي لروحك وتاكلي مع زوجك وبنتك

فخلي حصتك من الاكل كمية بسيطة يعني ما تكثري والافضل لو تحطي لنفسك صحن بروحك

وهذه الطريقة من بوي ربي يحفظه يارب طلب من خواتي انه يحطولوه كمية بسيطة بصينية ليه وحده

فيظطر ياكلها وما يزيدش

ولما بتطبخي للعائلة كلها اطبخيلهم نفس اكلك طالما انه صحي وما فيه من يرفضه

وان شاء الله ربي يعينك ويعينا يارب ويقوي عزمنا

[أمـ ساره]

31\1

الفطور كوب نسكافيه السعة 8 صباحا

نصف تفاحة

الغذاء حوالي 12الساعة بيض مقلي بدون ملح طبعا مع هريسة وطاسة شاهي

وكوب زبادي اكتيفيا


العشية طرفين خبزة بالخضرة طريقة الحبوبة كيتي مش عادية بس اني درتها

خليط من دقيق الذرة والعادي وقللت كمية الزيت فيها ربع كوب بس وكثرت من الخضرة فيها

والعشاء كان تمر معصد بزيت الزيتون واللوز وطرف خبزة

[أمـ ساره]

السلام عليكم

1\2

قبل الفطور كوب نسكافيه


الفطور تمر بزيت الزيتون واللوز طبعا كمية صغيرة لأنه يشبع بسرعه


الغذاء ما تغذيت

العشية طرفين خبزة بالخضرة بواقي امس

العشاء مكرونة بالخضرة والدجاج والباشميل بس عملته بدقيق الذرة والعادي وكمية قليلة جداً من الباشميل

[فضااوي]

ماشاء الله ام سارة ماشية 100%

خدووج يالغلا كيف ما قالت ام سارة تقدري تاكلي من اكلكم العادي بس حددي الكميه

وطبعاا قللي من الدهون

مثلا اذا كانت وجبتك مسقى خوذي 10 ملاعق مع صحن السلطة واللحمة
واذا كان رز بلاو 7 ملاعق واذا مكرونة مبكبة 8 ملاعق مع السلطة واللحمة
والطابيخ اذا بالخبزة خوذي نصف خبز شعير واذا بالرز خودي 8 ملاعق مع الطبيخة
واهم شي قللي من الدهون

وعندي لك طريقة حلوة تسدي بيها جوعك اذا ما شبعتيش من غداك او عشاك
والا نقولك راح انزلهاا في قسم السلطااات لانهاا تشبع وروووعه

وولدي الله يحفظة اوقاات كثيرة يطلبهاا عشاء

[أمـ ساره]

صباح الخير


مرحبتين فض فض شنو اخبارك واخبار ريجيمك حبوبة

ما قدرت نكتب يوكياتي اليومين الي فاتوا مع اني كنت ماشية تمام

بس فسدت بـ 3 ايم الاخيرة درت بسبوسة وما بطلت منها وما بت تكمل

بصراحة جربت طريقة زوبة وطلعت رووووعه اتهبل


والله ان شاء الله خير خايفة نكون ضيعت الي درته المدة الي فاتت

بس باقس الاكل والوجبات نفس الشيء

مقللة من الدهون ومكثرة من الخضراوات والفواكه

[خدوج]

هلا بام سارة



اليوم الموضوع فى بالى قلت خلاص طوها الصفحةياخسارة
لكن ماشاء الله عليك
خلاص ام سارة كملى البسبوسةوارجعى زى ماكنت
والا نقولك ديما كولى البسبوسة
قبل المغرب
يعنى عندك من الصبح لين المغرب
والافضل فى الفطور
اهو ريجيم فضفض فيه قطعة كيك يعنى عادى بس متكتريش
فضفض كيف حالك
وين السلاطة نراجى فيك يافالحة
شن امور الريجيم

[المستعينة بالله]

مساء الخيرات علي احلي رشيقات


شكلي بننظم ليكم وزني زايد مع الحمل 5 كيلو


لاني متعودة علي الرياضة ومانقدرش نلعب ولا نجري مشي فقط

وها الشهرين نجوع هلبه

ربي يستر مازال هالشهر وندخل شهري وبعدين نبداء معاكم

اه نسيت توه وزني 70 زيادة 5 حاشه عيونكم

[برنسيسة ليبيا]

السلاااااام عليكم
اقبلوني عضوة ومشاركه معكم

[um mahmud]

بالنسبة لي أحسن ريجيم يمشي معي !هو تخفيف العشاء (فقط زبادي و سلطة وفاكهة والله يعينا واياكم (؛

[أم حلا]

و الله يا أختي الوزن الزائد هادا امسببلي عقدة
اني طويلة وكان جسمي رشيق لكن لما جبت مرتين على بعض ترهلت بطني و اكتر شي نكرهه الكرشة اخخخخ
توا ليا جايبة 4 شهور وبطني خشت شوي لكن مازالت مترهلة
حاولت اندير رجيم لكن ماقدرتش ههههه
على كل حال اني مانقدرش انشارك لاني ماندخلش بانتضام لكن لو المكان مناسب اتمنى اللي عندها تجربة مع ترهل البطن بعد الولادة تفيدني
ومشكورة اختي عالموضوع و احلى تقييم لعيونك;)

[أم إيناس3]

وينك يافضاوى انقدينا توة بعد الاحداث

[ام عبد المهيمن]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حتى اني سمينة ونبي نبدا معاكم اعييت من السمن وتوا وزني 87,5وانشاء الله وبعونه تعالى نبي انولي 70 باذن الله
وانشاء الله تتقبلوني معاكم
:):)بالسليمه:):)

[سرور العامري]

السلام عليكم

كل سنة وانتم طيبين

يا اوخياتي كان تعرفوا وزني اظني اتسيخوا والمشكلة كل ما نبدا في حمية ايجيني هبوط كيف نتصرف وااااااااااااك كل ما تفكر لهالشي نضايق

هههههههههههه وطبعا كل ما نتضايق بنمشي انهمرش حاجة

[المشتاقة للرحمان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير لكل الحلوات
أختي فضاوي هدا موضوع يشجع الوحده تهتم بجسمها
وصدقيني مشتاقه نكون رشيقه موت لكن ولى عندي هدا الشي صعب من كتر ما جربت مش مستحيل بس هدف مر وصعب وقاعده نتحدى ونجرب
وراهو انا مش سمينه تشوفيني تقولي جسمك عادي بس عندي زيادات ونتمنى وزني ينزل اكتر بس الوزن يركب بسرعه وينزل بشياط الريق
وتقريبا كنت مشتركه قبل سنه في هدا الموضوع
عموما عندي ريجيم اخدته من خبير اعشاب اردني وهو يؤتر على كيمياء الجسم فيجعل الجسم يقل من 4 الى 6 كيلو حسب البنيه والخ وهو لمدة اسبوع وهو
اليوم الاول فاكهه اي نوع واي كميه
اليوم التاني خضار اي كميه
التالت فاكهه وخضار اي كميه
الرابع موز وروب اي كميه
الخامي روب وارز مسلوق اي كميه
السادس والسابع مشاوي اي كميه
جربته انا نزلت عليه منعرفش كم بس بان عليا وانا وزني قبله كان 68 بس توا منعرفش وطولي متر و56 المهم انا ولدي عمره 3 شهور وشويه ونرضع مقدرتش نستمر وصلت في اليوم السادس وقريب متت ووجعني ولدي مايلقاش في حليب هلبا والحق الحق معندناش لحم للشوا هههههههههه فمن كتر حرماني
فطرت دجاجه محمره اليوم السادس وهيه كانت راس مالي
وتمت بعدها للساعه تقريبا السته مساء حسيت باني ارتحت من الطانطه متع البلوك اللي في بطني وخديت برتقال وماتميتش اليوم السابع

عموما جربوه
بس نصيحه لكل اخت

لو ضرفك يسمح المشي كويس وغيري كل اسبوع ريجيم هكي تخفي اكتر لان تكرار الريجيم خطأ

أسفه اطلت علي حبيباتي

تحياتي واتمنى نصايح منكم نبي نولي رشيقه

والمصيبه بطني مش ممسوحه كيف الحل قولولي الله يجازيها خير اللي تعطيني حل والله لأدعيلها بسجودي

[أم لينه]

السلام عليكم
ياريت يابنات نبدووووووو في تجمع 2012

[DREAM]

عليكم السلام ام لينه
ان شاء الله تبدوا تجمع 2012 واني اول وحدة معاكم
بنحرق العظام عي قولة جداي هههههههههههههه

[أم لينه]

ياريت نبدوووووووووووووووووووووووو
دريم أنا وأنتي وباقي الأخوات

[lola9670]

يلى بينا نبدأ 2012

[ليبية حرة]

يلا نبدوا وأني معاكم