[فائدة] تجمع رشيقات 2011تحت شعار ((اللي قدهاا تدخل تتحدى ))

[فضااوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.rooyl.com/vb/uploaded/13074_01229120686.jpg

مراحب يا بنات في تجمع رشيقات 2011م

تحت شعآر

[ الي قدها.... تدخل وتتحدى ]


تم فتح هذا الموضوع بناءاً على طلب العضوات

وهذا الموضوع مفتوح لكم وخاص للمتابعة اليومية

لكافة انظمتكم الغذائية الي تتبعونها + يومياتكم المصوره (فطور+غداء+عشاء)

والله يوفقكم يا بنات
ونبي نشوف عدد الرشيقات في تزايد

شعار التحدي

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/2011.gif

[أم ميوسة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا قدها انا أول المنتسبات

تعرفي مين قريت رسالتك يا فضاوي قلت حيه هادي كيف عرفتني دبدوبة هههههههههه

طبعا موضوعك اللي فات أنا متابعاته لكن قلت ما نبيش نشارك لين نتاكد من جديتي في موضوع الريجيم
وانا توه بنرفع معاكم شعار نعم للرشاقة ونعم للصحةنعم للأكل الصحي
لا للدهون ولا للسعرات الحرارية ولا لكلمة تو ندير ريجيم غدوة

حاجة أخيرة مافيش حد يسالني السؤال الأزلي قداش وزنك أصلي اتكسف هههههه
اسألوني قداش نقصت

[ليبية]

موضوع حلو ويعطيك الصحة
الحق اني وزني الحمدلله واللهم دمها نعمة كويس بس عندي شوية بطن وترهل في الأفخاذ بعد ماجبت وليدي
ولكن ماعنديش مانع نبدأ نعاكم
وبعون الله انا قدها

[ام اسر]

السلام عليكم
الف مبروك التجمع لانه يستاهل التهاني علي الاقل نتشجعوا
والف شكر ليك اختي فضاوي ويارب ننزل للوزن المطلوب بفضل اكلاتك الجميله تبع الحميه وهل البرنامج الرائع
وبادن الله معاكم من بكره وماتنسوش اني مرضع خخخخ عندي نسبه زياده وربي يكون في العون
موفقات يارب

[فضااوي]

أم ميوسة
ههههههههههههه

انا انشم في السمان شم هههههههههه

اوكي راح تكوني من المنتسباات للتجمع

يومياا ادخلي للموضوع واكتبي يوميات الفطور الغداء العشاء واللي كليتة في النص
علشان اذا الكمية كبيرة انبه بعضنااا

نورتي التجمع

[سحابه صيف]

معنديش مانع نبدا معاكم لكن انا عطم وجلده ههههههههههههه ننفع زعمك ولا ناويين علي تتطفيشي من المنتدى ههههه
المهم موضوع حلو وان اشاء الله نقدر انشاركمم

[نسمه ليبيه]

اختى فضاوى
انا كنت وحطى خط احمر تحت كلمة كنت.. كنت ضد الرجيم وديمه نقول مستحيل ندير رجيم لو وزنى وصل لشنو

بس لما جت للظنو خذيت وضع ستوب

انا اخر مره ولدت عام 2007 ودرت منع طبيعى ولما حاليا استعديت للحمل تفاجءت انه لم يحدث حمل مع ان الدوره تاخرت عليا شهرين وطلع مافيش حمل

ولما مشيت للدكتوره لقت عندى تكيسات عالمبايض وقالتلى لازم تخسي مع العلم ان وزنى 70
لذلك اضطريت انى ندخل فى عالم الرجيم وانا ماعنديش اى سوابق او معلومات عن الرجيم الصحى لذلك حنبدا معاكم ا.ب رجيم

[سحابه صيف]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifأم ميوسة
ههههههههههههه

انا انشم في السمان شم هههههههههه

اوكي راح تكوني من المنتسباات للتجمع

يومياا ادخلي للموضوع واكتبي يوميات الفطور الغداء العشاء واللي كليتة في النص
علشان اذا الكمية كبيرة انبه بعضنااا

نورتي التجمع
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

خلاص انا معاك في هدي بيش الي مش واكلينه انتم ناكله انا اكيد ايسمن بالك يعطي نتيجه

[فضااوي]

ليبية

الله يديمهاا عليك نعمة
يعني انتي مع شوي تمارين رياضية
وتخفيف الاكل راح ينزل وزنك

نورتي التجمع

[فضااوي]

ام اسر

مبرووووك عليك وعليناا يالغلا

اهلا بالمنتسبة الثالثة نورتي التجمع

طبعاا مع بعض راح نوصل لمبتغانا

[فضااوي]

سحابة صيف

هههههههههههههههههه
والله ضحكتني عظم وجلد ههههههههههههههه

خلاص ادخلي مشجعة واللي انقصة خوذيه هدية

هههههههههههههه

[فضااوي]

نسمة ليبية

نورتي التجمع يالغلا

طبعاا كلناا نقول كناا ما نفكر بالرجيم اللين
توقع الفاس في الراس ههههههههههههه

بس ما شاء الله الوزن 70 معقول لكن اهم شي يكون
متناسب مع طولك

[التا ئبه لله]

هههههههههههههه فكونا من الرجيم يا جامعة الخير

خليكم زى ما انتم عليه خخخخ نبصر عليكم

خليكم على قولة العزايز كولى مدام الريق حلو بيجيك يوم تشوفى الماكله وما تاكليش يعنى ريقك بيبدا مر
الله يعينه هههههههههههه واحده نكيديه

[فضااوي]

التائبة

شنو هالنكد هذا بدال ما تشجعينااا

ههههههههههههههههه

انهو ريق حلو الريق فايض بالحلوة
نين مليان شحووم ههههههههههههههه

الظاهر تبي حد يجيك للحوش ويطلعك البوسته هههههههههههه

نورتي التجمع حبوبة

[روح مغتربه]

انا معاكم بس بكره انصحصح وانقوللكم النظام الي نتبعه شنو..................... تصبحو علي خير

[فضااوي]

وانتي من اهل الخير يالغلا

[نوارة ليبيا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رووعه انا جيت هههه

اني وزني زاد
بس للأن الحمدلله مش دبدوووبة خخخ
بس صار معاي انتفاخ في البطن
ومع المشي الحمدلله توا تمام
وايضا مع شرب الميرامية

لكني نبي ناكل أكل صحي
ونبي انقص شوي
من 2 ل 3 كيلو
فان شاء الله نستفيد منكم ويارب
وبالتوفيق يالغااااليات
ومانبيش نشوفكم في قسم الحلويات <<<ههههه تهديد راهو

[نوارة ليبيا]

وهذا شعار ^_^ للتجمع

ان شاءالله يعجبك فض فض

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/2011.gif

[للاهم]

موضوع حلو ومنتسبات دمهن خفيف
ووزنهن سيصبح خفيف
انا عدوة الريجيم الازليةونضحك علي اللي يدير دايت من خواتي وصبايا خوتي
ومهما كليت لا يمكن نسمن ومحافظة علي جسمي
بس مضطرة ندير ريجيم ودايت واكل هلثي ومضطرة نراقب الكالوريز ومضطرة ناكل وانا نتغصص
وبعد بكرة ماشية للأخصائي بيش يقرر امتى يدير العملية
وصاحباتي يقولنا استشيري طبيب اخر لا تتسرعي
وهلي يقولوا ديريها وتخلصي من الالام
بس كان درتها بح الاكل الفايح
بح الشاشق
بح الحلو
وممكن بح انا

[خدوج]

فضفوضة هذا كله من وراى
اخر من يعلم
مبروك التجمع ياحبوبة
تجمع حلو
وان شاء الله ننحف كلنا بصحة وعافية

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحابه صيفhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمعنديش مانع نبدا معاكم لكن انا عطم وجلده ههههههههههههه ننفع زعمك ولا ناويين علي تتطفيشي من المنتدى ههههه
المهم موضوع حلو وان اشاء الله نقدر انشاركمم
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

سجوبة هذا شنى :eek:
احنى الضعاف مانكلموش فيهم(وحدة غيرانة)
تعرفى نبى نبلغ عليك:mad:غير نجى نلقاك هنى مرة تانية
شن تبى هنى حولى ليعفسوك السمنيات
احنى قدها غير نشدك انى وفضفوضة نخلوك عضام
حلوة(نبصر عليك)

[فضااوي]

نونو

هلا والف غلا بيك في التجمع

اي كيلو زايد نبو انطيروه هههههههههههههه

مشكورة يالغلا على الشعار الحلو
بحلاوة مصممتة

وحتى بعد ما اطيري الكيلوات اللي عندك
ادخلي للتشجيع

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة للاهمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifموضوع حلو ومنتسبات دمهن خفيف
ووزنهن سيصبح خفيف
انا عدوة الريجيم الازليةونضحك علي اللي يدير دايت من خواتي وصبايا خوتي
ومهما كليت لا يمكن نسمن ومحافظة علي جسمي
بس مضطرة ندير ريجيم ودايت واكل هلثي ومضطرة نراقب الكالوريز ومضطرة ناكل وانا نتغصص
وبعد بكرة ماشية للأخصائي بيش يقرر امتى يدير العملية
وصاحباتي يقولنا استشيري طبيب اخر لا تتسرعي
وهلي يقولوا ديريها وتخلصي من الالام
بس كان درتها بح الاكل الفايح
بح الشاشق
بح الحلو
وممكن بح انا
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


الف الف لاباس عليك يالغاليه

اجر وعافية ان شاء الله
مش مشكلة الاكل فداك اهم شي صحتك
ومرة ثانية الف لاباس

نورتي التجمع حبوبة

[فضااوي]

خدوووج

انتي اول وحده وجهتلهاا الدعوة بس

شكلك كني راقده هههههههههههههه

عموما ما فاتك شي اليوم اول يوم في التجمع

تقدري اتلحقي علينااا

نورتي التجمع يالغلا

[مشاغبة المطبخ]

انى والله جسمى كويس والحمد لله وزنى 60ومناسب لطولى
لاكن بنشترك معاكم على خاطر ياوخيتى راجلى دبدوب
بصراحه اول ما اتزوجنا كان جسمه حلو وتوا 125كيلو تخيلى
وانى بصراحه متعقده من الموضوع هدا ومععقداته معاى
وتوا باديه ليه فى رجيم قاااااسى من راسى
وان شاء الله نستفيد منكم ومشكوره حبيبتى

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاغبة المطبخhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifانى والله جسمى كويس والحمد لله وزنى 60ومناسب لطولى
لاكن بنشترك معاكم على خاطر ياوخيتى راجلى دبدوب
بصراحه اول ما اتزوجنا كان جسمه حلو وتوا 125كيلو تخيلى
وانى بصراحه متعقده من الموضوع هدا ومععقداته معاى
وتوا باديه ليه فى رجيم قاااااسى من راسى
وان شاء الله نستفيد منكم ومشكوره حبيبتى
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

هلا والف غلا بشغوبة

ماشاء الله وزنك ممتاز واهم شي يكون متماشي مع طولك

اف اف زوجك 125 لا هلباا علية بس انك اديريلة رجيم من راسك

وقاسي بعد لا

لان لما يترك الرجيم راح يرد الصاع صاعين

شوفي انا نزلت بالقسم قريب 200 سؤال وجواب اقريهم وراح تلاقي فيهم الحل
وخلي زوجك يقراهن

[مشاغبة المطبخ]

بارك الله فيك حبيبتى فضاوى وانى معاك خطوه بخطوه

[فضااوي]

شغوبة يالغاليه

مافيش شي اسمة مستحيل

وان شاء الله معاا يد بيد راح انغير عادات هلباا
تخليناا نمشي خطوة بخطوة نحو الرشاقة

[طمطم]

أنا معاكم... أنا قدها بإذن الله
بس ماعندي كاميرا حاليا لتصوير يومياتي ... نحاول نستعمل كاميرا النقال لين ربي يفرجها
أنا من فترة كنت 90 وتوا غيرت نمط حياتي وتوجهت للأكل الصحي... يعني شوي (قاعدة نلخبط) بس خطيت خطوة كبيرة نحو إصلاح حياتي
السبب ماكانش اني سمينة بقدر اني أصبت ببعض أعراض أمراض تدل على كبر السن

شفت لنفسي وقلت هادي مش طمطم هذاالجسم مايناسبش الروح اللي فيا.... أني محبة للحياة....
ومن يومها قررت ننزل... نتوقعع توا أقل من 90 ... تو نتأكد ونقوللكم بإذن الله

[طمطم]

هههههههههههههه سحابة حلوة هادي اللي انحوه حني من أكلنا تاكليه انتي

ربي يهنيك والضعف خير من السمن.... على الأقل مافيش أمراض

[طمطم]

للاهم .... ألف لابأس عليك وبعيد الشر عنك...ماتقوليش بح أنا
ردي بالك مهما كان نوع العملية استشيري أكتر من دكتور زي ماقالولك أقاربك

وألف سلامة يارب

[نوارة ليبيا]

هههههههههه باه باه يافض فض بتغطسيني معاكم باه امتى بتبدوا ان شاء الله
ووين الباقين
مش شرط تكووونو سمونيات
حتى سمنتوا شوية
ولا تبوا تحافظو على أجسامكم

[فضااوي]

طمطم

نورتي التجمع حبوبة

وكلناا شعارناا لا للحرمان نعم للاكل الصحي

وان شاء الله نوصل للوزن المناسب

[فضااوي]

نونو

مافيش مهرب معناا يعني معنااا

ههههههههههههههههههه

[ليبيا قلبى]

مبروك ياغاليات على التجمع
انشاء الله اتنقصو وزنكم بصحه وعافيه
وانشاء الله نلحقكم بعد الولاده
وانصوركم وجباتى يوميآ

[سنابل]

أنا معاكم يادبدوبات لاتنسوني
طولي 158 ووزني 75

[أمـ ساره]

السلام عليكم

واني ان شاء اللهمشتركة معاكم حتى نستفيد من الاكل الصحي

لأني ناوية ان شاء الله نغير النظام الغذائي في بيتي

لي ولزوجي وطبع لبنتي ان شاء الله لما تبدا تاكل


ونحاول ننقص معاكم 5 كيلو أو أكثر شوي ونحافظ على الوزن الي نبي نوصله

الله يبارك لنا في هذا التجمع ان شاء الله ويكون خير علينا يارب


لكن ممكن مشاركاتي تكون متأخرة شوي لأن زوجي مسافر ويروح بعد شهر باذن الله

[Om Saga]

السلام عليك حبوبه فضاوي
كيف عرفتي إني بطه ههههههههههههه
مبروك علينا الموضوزع
وموضوع رائع الصراحه

[فضااوي]

ماشاء الله

تجمع رااااائع

كل وحده تحط شعار التجمع في توقيعهااا

وعلى بركة الله نبدو وكل نهاية يوم

كل وحده تكتب كيف كان يومهااا مع وجباتهااا

[السمحة]

احم احم راكم تبدوا وتنسونى
فضفض مشكورة على طرحك هذا الموضوع وانا معاكم بس من غير تصوير
انا دبدبوبة ولى كم يوم فطورى كوب قهوة سادة بالزنجبيل واحس انى نقصت علية 3 كيلو ومازلت مستمرة
واليوم الغداء شربة حرق الدهون لذيدة وصحية

[فضااوي]

السمحة

مافي مشكلة حتى من غير صور

المهم التواجد على شان نشجع بعضناا

[فضااوي]

اليوم 3-1-2011

الافطار كان

فنجان قهوة قليل السكر وكوب حليب خالي الدسم و7حبات تمر

الظهر

كوب عصير و3 بسكويت دايت

الغداء

2 محشي قليل السعرات الحرارية وصحن سلطة بدون زيت

المغرب

طرف تشيز كيك دايت وفنجان قهوة

هذي وجباتي لتو

الصور راح احملهاا بس رصيدي شوي اعبي الاول هههههههههههه
تعشيت 2 توست وملعقة جبنة لايت وقليل من البض المقلي مع كوب عصير

[نوارة ليبيا]

احم احم بدينا هههه
انا من غضوا بأذن الله راح نبدأ معاكم ^_^


صحه صحه وعافية فض فض ^_^

[خدوج]

صحتين فضفوضة

[خدوج]

نوارة
نصحتيى خففى العشاء
وخففى الحلو تنقصى الزيادة بدون ملل
على مافهمت ان زايدة حاجة بسيطة
وان شاء الله يخسوا الزيادة وانت بصحة وعافية

[خدوج]

يومياتى
الفطور
كوب نسكافيه ب2 ملعقة صغيرة سكر
الساعة12
1توست+ملعقة كبيرة فيلادلفيا لايت
الغداء
شوربة خضار+كمثرى صغيرة+نص برتقالة
العشاء
بداية صراع نفسى مع العشاء لان الشهية
لو يجى بنادم قدامى ناكله(اكلة لحوم البشر)
ههههههههههههههه
وهذه مشكلتى ونقطة ضعفى شهيتى تفتح باليل
ومااقدر انام مبكر

[ام انسام]

الموضوع حلو اعجبني
رغم اني من صاحبات الوزن الخفيف
ولكن خشيت انشجع
نعم للاكل الصحي لاللسمنة
وبنخش مرة مرة ناخد افكار عالاكل الصحي لاني انحس ان اكلنا احني الليبيين مش صحي
معظمه معتمد عالنشويات
وكان الله في العون

[خدوج]

ام انسام
ذوق مش عادى
كلامك يشجع ويحمس
الله يحفظك

[الساجدة لله]

نبي نزغرط تعرفو انا بنهبل على الاكل الصحي ليا حوالي 3 سنين كان وزني 55 كيلو طبعا تنبلت وحركتي قلت والاكل زاد وخصوصا عقاب الليل ولا وزني تقريبا 80 كيلو بس الحمد لله مش باين فيا لاني طويلة وتوا نبي نرجع ناكل اكل صحي وانا معاكم هدا اذا ماكنتش اولكم

[فضااوي]

صح بدانكم يالغوالي

خدوووووج المفروض المغرب تاخذي شي خفيف يخليك تقللي الاكل في الليل

زي تفاحة وقهوة او نسكافة

لازم تقاومي اكل الليل

[فضااوي]

نورتي التجمع سجوده

حطي شعار التجمع

وابدي معانا لازم نساعد بعض
في اول خطوة نحو الرشاقة

[الساجدة لله]

حنبدا معاكم

اليوم فطوري كان احم احم :

كب تشينو متكون من حليب خالي الدسم وملعقتين صغار جدا نسكافيه نوع gold وبدون سكر نهاااااائيا لاني لااكل السكر او الملح
ومعه 4 قطع بسكوت دايت وزمان كنت انا نسويه بنفسي بس الان لو حصلت من يوكله ليا منقولش لا ههههههههههه
مع الساعة 12 كليت قطعتين جبن مثلتات بدون خبز ومعهم علبة زبادي طبيعي حجم صغير

اما الغذااااااء ياحنا درت بروكلو بس بالالة متع فلي البطاطا الصحية بس كليت قريب 10 قطع بروحي هههههههههههههه حشاكم غولة بروكلي ومعهم قطعة لحم جمل مستوية في شربة عربية طبعا كليت اللحمة وفتت الشربة على اساس دايت وموزة والان كليت جبنة الفار على قولة بنتي الصغيرة مستطيل صغير وبس للان ونعرف اني ناكل زي المفجوعة بس ان شاء الله مع بعض نقوو بعض

[فضااوي]

صحة صحة سجودة

يالغاليه انا نزلت موقع يحسب عدد السعرات الحرارية اللي تحتاجيهاا

[زينب2007]

تجربتي مع الحميه
طوال الاسبوع اكل خضروات وفواكه واثنين لتر اشربهم يوميا لتر في الفتره الصباحية اي خلال الدوام الرسمي واللتر الثاني باقي اليوم ويوم الجمعه يم مفتوح آكل فيه ما يعجبني وطبعا المعده خلال الاسبوع لا يدخلها الآكل النشوي طبعا اكل قليل بالنسبة للمكرونه والرز امتنعت عنهم احب الكسكسي ورشدة الكسكاس ويو الجمعه كأنه عيد
يوميا اخد زبادي خالي الدسم في فترة العشاء به ملعقه صغيره من مجروش الكتانيه وهناك عصير ممتاز ساعدني وهو عباره عن اثنين كيوي ونصف ليمونه وكاسين كبار من عصير الاناناس الدايت تظرب في الخلاط وتشرب طوال اليوم
الى جانب نصف ساعه يوميا المشي على السير الكهربائي
للعلم انا حاليا متوقفة عن الريجيم وذلك لأصابة ركبتي واتعاطى ادويه تحتاج الى الراحه فلا اتريض وغيرت بدل من خضروات طال الاسبوع اتغدى على شوربة خضار لان الجو شتاء واحتاج الى الأكل الساخن
واحس باني زدت اشويه
اتمنى ان اكون شاركت بم قد يفيد البعض

[نوارة ليبيا]

ماشاء الله التجمع عامر هههه

خدوج ربي يكون في عونك حبوووبة لازم تقاومي

انا قلت بنبدأ من غضوا

بس اليوم تعشيت سلاطة مع كسرة خبزة شعير وبيضة مسلوقة
ونصف تفاحه

والحمدلله نحس روحي مقتنعة
وغضوا ان شاء الله خير

[نوارة ليبيا]

صحه سجووودة يالغالية ^_^

وزنووبة تسلمي يالغالية
وربي يشفي ركبتك يالغالية
وبارك الله فيك

[ام اسر]

السلام عليكم
كيف حالكم اليوم
خلي نبدا بيومياتي
الفطور كان شريحه توست مع شويه هريسه وجبنه شرايح وطبعا اول مافقت ماء وفيه قطرات ليمون حامض
والغداء كان مكرونه صالصه خديت منها شويه من غير مانشبع
والعشيه 3بسكويت مالح ودرت العشاء سنتدوتش بيض وطماطم وربع كاسة مشروب غازي عارفه انه غلط
بادن الله انسيبه وبس (ومعها بس هههههههه)ان شاء الله الايام الجايه افضل

[Om Saga]

فضاوي من رأي
إنك تفكينا من التصوير مش دوشه
:d:d
الواحده منا مرات مستعجله وخليك أني خطي
حويته عليه يملل في التحميل

سلام

[Om Saga]

فضفض
سوف أكتب لك يومياتي مره واحده أفضل
الفطار كان ساندوش تن بالهريسه
والغداء لم أتغداء بس عندي فازو نوتيلا صايرله هجوووووووووووم معاكس ههههههههههه
من كتر ماكليت منه شبعت
والعشاء كان قرنبيط مقلي ومعاه فطيره سوريه
وكان العشاء بكيررررررررر لكي مايكون بالليل ومش ناقصه أني

[Om Saga]

صحه سجوووووووووووووووود
نقصي ماكله خيرلك ههههههههههههههه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفضفض
سوف أكتب لك يومياتي مره واحده أفضل
الفطار كان ساندوش تن بالهريسه
والغداء لم أتغداء بس عندي فازو نوتيلا صايرله هجوووووووووووم معاكس ههههههههههه
من كتر ماكليت منه شبعت
والعشاء كان قرنبيط مقلي ومعاه فطيره سوريه
وكان العشاء بكيررررررررر لكي مايكون بالليل ومش ناقصه أني
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
ههههههههههههههههههه

ام سجى انتي مدايرة رجيم والا تسمين فااازو نوتيلا يامفترية هههههههههه

لا والعشاء قرنبت مقلي شنو هالرجيم الزايط خليناا كلناا انتبعة

ديري كنترول قلناا نعم للاكل الصحي

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفضاوي من رأي
إنك تفكينا من التصوير مش دوشه
:d:d
الواحده منا مرات مستعجله وخليك أني خطي
حويته عليه يملل في التحميل

سلام
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


ماشي يالغاليه من غير تصوير

المهم نشجع بعض

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifصحه سجوووووووووووووووود
نقصي ماكله خيرلك ههههههههههههههه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

احسن ما فيك رديتي على روحك هههههههههههههه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اسرhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم
كيف حالكم اليوم
خلي نبدا بيومياتي
الفطور كان شريحه توست مع شويه هريسه وجبنه شرايح وطبعا اول مافقت ماء وفيه قطرات ليمون حامض
والغداء كان مكرونه صالصه خديت منها شويه من غير مانشبع
والعشيه 3بسكويت مالح ودرت العشاء سنتدوتش بيض وطماطم وربع كاسة مشروب غازي عارفه انه غلط
بادن الله انسيبه وبس (ومعها بس هههههههه)ان شاء الله الايام الجايه افضل
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif



ماشاء الله ماشية على الدايت صح

بس بدل الغاز خذي عصير افضل

صحة وعافيه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة ليبياhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله التجمع عامر هههه

خدوج ربي يكون في عونك حبوووبة لازم تقاومي

انا قلت بنبدأ من غضوا

بس اليوم تعشيت سلاطة مع كسرة خبزة شعير وبيضة مسلوقة
ونصف تفاحه

والحمدلله نحس روحي مقتنعة
وغضوا ان شاء الله خير


http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


صحتين وعافيه نونو

[طمطم]

السلام عليكم

يومي يبدا بكري شوي... قبل الفجر أول مانضدت شربت مية دافية هلبة واستنيت شوية وبعدين خديت طاسة قهوة بسكر الدايت

الفطور حبوب إفطار (زي الكورن فليكس لكن بالشعير والقمح الكامل وناقص سكر ومافيهش دهون) مع حليب نص دسم بدون سكر

ترديدة: تفاحة

الغدي اليوم بكرت شوي لأني خفت نجوع وندير هجوم خاصة اني لغيت ساندوتش الصبح: كان الغدي رز بني بالخلطة: ماقليتش الدجاج..... وماضفتش مكسرات مقلية الحمد لله....
بصراحة ماكانش في سلاطة اليوم

ترديدة: شاهي أخضر بالنعناع بشوية صغنووووووونة سكر + طرفين بسكويت دايجيستف

العشي: عشيت الصغار بباقي رز الغدي وكليت كم ملعقة معاهم + كمثرى

سفرة زوجي متاع أخر الليل: كان نصيبي فيها فنجان كاكاو من غير سكر مع طرف ونص بسكويت دايجيستف (وما كانتش آخر الليل: بكري شوية)



الحمد لله الحمد لله ماخديتش شكلاتة اليوم

الرياضة وما أدراك ماالرياضة: لتاني مرة بعد زواجي يشوفني زوجي نرقص: ولعت المجرودة ونزلت فيها: ههههههههههههههههههه مع اني اصلا مانعرفش نرقص
لكن التمارين عالآلات ممل.... والجو صقع ماقدرتش نتمشى أكتر من شهر توا

(حلوة الرياضة صح؟؟؟؟ بدون تعليق... نسمع فيكم راهو:d)

[طمطم]

اه بنسألكم يابنات عن مقادير خبزة الشعير (إللي هيا زي خبزة الطاجين العادية فيها شوي دقيق عادي) بالله اللي تعرف ما تبخلش عليا بيها
بنت عمي ادير فيها تجنن... لكن بقانون عينك ميزانك (واني مانعرفش من غير مقادير)

[فضااوي]

رووووعه طمطم

خصوصاا الرقص ههههههههههههههه


يالغاليه خبز الشعير انا اندير لكل كوبين دقيق عادي كوب دقيق شعير وقليل من الملح
وشوي زيت زيتون يعني حوالي نصف فنجان قهوة وخميرة فورية ومية دافيه

ان شاء الله قريباا راح انزل طريقتهاا لان الدون لود عندي كمل واشتراكي موقف
داخلة من ليبيانا نت

[نوارة ليبيا]

ههههههه طمطم ماشاء الله رقيص

والله حتى اني نتمشى في الجنان متع جو ربع ساعه
ونرقص لين جنبي يوجعني

صحه صحه كلكم

اني ان شاء الله نكمل يومي ونقولكم شنو فطرت وتغذيت وتعشيت

واني توا جعااااااااانه اهئ اهئ اهئ
نقرا نجووع هاذي مشكلتي هههههه

على فكرة أقروو <<<طريقة كويسة للرجيم خخخخ وماتاكلوش

[فضااوي]

هههههههههههههههههههه

حلوة اقروو لو كان نقرة تو نصير قنطارين

ههههههههههههههههههههه

نونو لما تجوعي خذي تفاحة تسد الجوع
والا اشربي عصير برتقال وليمون لانهم يسدو الشهية

[الساجدة لله]

يابنات خلي اخر النهار نخش ونقوللكم المفجوعة شن كلت هههههههههههههههههههههه بس بنقوللكم اللي عندها مشكلة انها تجوع عليها وعلى البنجر راهو يقنع ويشبع ومايزيدش في الوزن لانه السكر اللي فيه مفيد وعوظا عن ذلك ملئ بالحديد

[نوارة ليبيا]

هههههههههههههههههههه

حلوة اقروو لو كان نقرة تو نصير قنطارين

ههههههههههههههههههههه

نونو لما تجوعي خذي تفاحة تسد الجوع
والا اشربي عصير برتقال وليمون لانهم يسدو الشهية

ههههههههههه
اي والله حتى اني هكي درت نزلت درت عصير برتقال وليمون

[أمـ ساره]

صحيحة على قلوبكم يا حبوبات ماشاء الله

نشاط وحيوية والكل باديات بقلب ورب

ان شاء الله اليوم نكون معاكم باذن الله


فطوري اليوم

كان ساندويتش تونة مع شاي بالليمون مع شوية شامية باللوز

وقبل الظهر شربت قهوة ناقصة كالعادة

أما الغذاء ما ناكل بصراحة نقعد للعشاء

ومش عارفة لحد توا شنو بيكون العشاء

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifصحيحة على قلوبكم يا حبوبات ماشاء الله

نشاط وحيوية والكل باديات بقلب ورب

ان شاء الله اليوم نكون معاكم باذن الله


فطوري اليوم

كان ساندويتش تونة مع شاي بالليمون مع شوية شامية باللوز

وقبل الظهر شربت قهوة ناقصة كالعادة

أما الغذاء ما ناكل بصراحة نقعد للعشاء

ومش عارفة لحد توا شنو بيكون العشاء
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
صحة صحة ام سارة

بس عندي كم ملاحظة على طريقة اكلك

اولا الفطور الطباحي خلية شي واحد اما تونا او شامية مع الشاهي

والغداء لازم اتغدي لان لما تفوت 3 ساعات على الوجبة الاولى الجسم
يطلب الغذاء ولما ما يلقاش يبدأفي التخزين وبعد ما تاكلي اللي تخزن يتحول لدهون
نزلت موضوع فية كل المعلومات اللي تفيد

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/showthread.php?t=984


اقري هالموضوع ام سارة لانه راح يفيدك واجد
زي ما فادني

[المغتربه]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
فضاوى الف شكر ليك على هالتجمع اللى انا محتاجتله وانا معاكن تحت شعار لا للحرمان ونعم للاكل بالطريقه الصحيه ومن بكره نبدأ بيومياتى بأذن الله
مع الحرص على شرب 10 اكواب ماء يوميا
وزنى الحالى 89 كيلو
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/2011.gif

[فضااوي]

نورتي التجمع يالغلا

ماشاء الله بداية ممتازة

[فضااوي]

اللي ما يتبعوش في نظام غذائي محدد نقوللكن بعض النقاط اللي تساعدكن

في تقليل الاكل

لازم تكون وجبتك متكامله نقصد الوجبات الرئيسية الافطار والغداء والعشاء

كيف متكاملة

يعني فيها النشوي والبروتين والكربوهيدرات

والافضل تتبعي نظام التبسي المقسم ههههههههههههه<<<عمركم سمعتو على هالنظام

http://www.terrythone.com/cmsms123/uploads/images/Chit-Chats/mashed-potato-plate.jpg

يعني يكون زي هالتبسي فية نشوي اللي هي البطاطا واللحم اللي هو البروتين
والكربوهيدرات اللي هي الخضرة
او تاخذي صحن شوربة مع قطع صغيرة من الخبز اذا كانت الشوربة
مافيهاش بطاطا اما اذا فيهاا استغني عن الخبز مع سلطة خضار
واذا كانت وجبة الغذاء رز او مكرونة خوذي 10 ملاعق فقط
مع السلطة واللحمة

اما الوجبات الجانبية اللي هي السناك

تنوعي فيهاا مرة فاكهة ومره قطعة حلو صغيرة وشاي

او عصير فواكة او نسكافة مع بسكويت وهكذا

ان شاء الله اكون افدتكم

[أم إيناس3]

مبروك يابنات لان هالموضوع زى الهاجس عندى ياريت نستفيدو ونفيدو

[المستعينة بالله]

ماشاء الله عليكم يااحلي ذبوبات

عجبني اصراركم وعزيمتكم ربي يوفقكم

ان شاء الله تستمروا علي هذا الحال

لكن ماتنسوش الرياضة ولو المشي في البداية حتي نصف ساعة

ولتشجيعكم انا سوف اشارك معكم بنوعية اكلي اليومية

اذا ماعندكمش مانع انا وزني والحمد لله تمام

وياريت كل واحدة تحط وزنها وطولها مع نوعية الاكل اليومي

وانا سوف اساعدها باختيار المناسب لها بعد استشارة الدكتور ( زوجي)

[الساجدة لله]

السلام عليكم
اليوم فطوري كالعادة كب تشينو بدون سكر ومعاه 4 بسكوت دايت او بالاحرى خالي من السكر
بعدها كليت زبادي العلبة الصغيرة الطبيعي
الغداء احم احم 3 فلفل محشي طبعا بدون محشي و2 كوسا محشي , ولحمة جمل صغيرة وصونية صغيرة طبيخة فاصوليا خضرة , والسلاطة خس وطماطمة وحدة فقط والفاكهة موزة وبرتقالة و2 قطع بشماط شعير وقبل شوية العشاء كان قطعتين بيتزا و3 قطع بشماط الشعير وعصير برتقال فقط ,عارفه روحي كترته اليوم ان شاء الله نثبت ونسيطر على الحالة المجاعة اللي تجيني

[أم إيناس3]

السلام عليكم ان نتبع مع دكتورة تغدية فطوري اليومى قطعة توست مع ملعقة صغيرة زيت وبيضة وكوب كابتشينو طبعا حليب 0 مابين الفطور والغداء تفاحة مسلوقة شوية مع جزر لانى عمالة عمليات على الامعاء والغداء شربة خضر وقطعة لحم والعشاء موزة

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينة باللهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله عليكم يااحلي ذبوبات

عجبني اصراركم وعزيمتكم ربي يوفقكم

ان شاء الله تستمروا علي هذا الحال

لكن ماتنسوش الرياضة ولو المشي في البداية حتي نصف ساعة

ولتشجيعكم انا سوف اشارك معكم بنوعية اكلي اليومية

اذا ماعندكمش مانع انا وزني والحمد لله تمام

وياريت كل واحدة تحط وزنها وطولها مع نوعية الاكل اليومي

وانا سوف اساعدها باختيار المناسب لها بعد استشارة الدكتور ( زوجي)
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

طبعاا يالغاليه انتي تنوري الموضوع

واكيد راح نستفيد من طريقة اكلك ونستفيد
من الدكتور

وان شاء الله البناات يحطن اوزانهن

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة للهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم
اليوم فطوري كالعادة كب تشينو بدون سكر ومعاه 4 بسكوت دايت او بالاحرى خالي من السكر
بعدها كليت زبادي العلبة الصغيرة الطبيعي
الغداء احم احم 3 فلفل محشي طبعا بدون محشي و2 كوسا محشي , ولحمة جمل صغيرة وصونية صغيرة طبيخة فاصوليا خضرة , والسلاطة خس وطماطمة وحدة فقط والفاكهة موزة وبرتقالة و2 قطع بشماط شعير وقبل شوية العشاء كان قطعتين بيتزا و3 قطع بشماط الشعير وعصير برتقال فقط ,عارفه روحي كترته اليوم ان شاء الله نثبت ونسيطر على الحالة المجاعة اللي تجيني
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


ساجدة هههههههههههههههههههه

شنو درتي مش غير مكثرة خصوصا الغداء

كنتي خذيتي نوع واحد من المحاشي مع السلطة ونوع واحد من الفاكهة

صحتين بس ديري كنترول ههههههههههههه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم إيناس3http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم ان نتبع مع دكتورة تغدية فطوري اليومى قطعة توست مع ملعقة صغيرة زيت وبيضة وكوب كابتشينو طبعا حليب 0 مابين الفطور والغداء تفاحة مسلوقة شوية مع جزر لانى عمالة عمليات على الامعاء والغداء شربة خضر وقطعة لحم والعشاء موزة http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ام ايناس

الف سلامة يالغلا اجر وعافيه

وصحتين وعافية

[فضااوي]

4-1-2011

الافطار
كوب نسكافة بالحليب و4 بسكويت دايت

سناك
كوب زبادي

قبل الغداء بنص ساعة
تفاحة

الغداء
صحن شوربة خضروات مع معكرونة دايت وصحن سلطة

المغرب
كباتشينو و4 بسكويت دايت

العشاء

2 قطع بيتزا دايت وكوب عصير

[أم إيناس3]

انى طولى 166 ووزنى 90 ارجوك يافضاوى ساعدينى مع انى نتبع مع دكتورة تغدية لانى كرهت شربة الخضر اساليلى بالهى زوجك نبى ماكلتنا العادية وعملا عمليات 8 على الصاقات منحية 8سم من الامعاء الدقيقة ارجو المساعدة

[أم إيناس3]

ناخد يافضاوى فى زريعة الكتان ملعقة كبيرة على الريق قالو كويسة منحف ممتاز

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم إيناس3http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifانى طولى 166 ووزنى 90 ارجوك يافضاوى ساعدينى مع انى نتبع مع دكتورة تغدية لانى كرهت شربة الخضر اساليلى بالهى زوجك نبى ماكلتنا العادية وعملا عمليات 8 على الصاقات منحية 8سم من الامعاء الدقيقة ارجو المساعدة http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

اهلين ايناس

بالنسبة لطلبة راح تشوفة المستعينة بالله لانه زوجها هو دكتور التغذية
وان شاء الله ترد عليك

والف سلامة عليك يالغلا

[أم إيناس3]

اسفة يافضاوى فى بالى زوجك انتى املا اختى المستعينة ساعدينى

[خدوج]

هلا وغلا بفض فض
هلا وغلا بكل الحبوبات
والله اليوم فى الاول تمام وبعدين؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور
الساعة8 كوب كافى ب2 ملعقة سكر
الساعة 12 ملعقة تن +جبنة1طابع+بنينة وحدة
الغداء سلطة خضار( لفت جزر حبة بطاطا طماطم بازلياء)+2 ملاعق سباقيت من غداء البيت +برتقالة
مارست رياضة
25د دقيقة مشى عالسير
15د دقيقة اوربتراك
15د دراجة تابتة
10د تمارينات
العشاء
واسفففففففففففففففففففففففففففففففففففففاه
بنتى تبى دجاجة محشية بالرز
وكليت كليت
ها شنى فض فض

[فضااوي]

هههههههههههههههههههه

خدوووج شنو كليتي الرز والا الدجاجة وشنو ملحقاتهاا الدجاجة

عليك بالعافية

اول النهارر الى قبل العشاء ممتازة بس خربتهاا بالدجاج

اما اذا اكلتي دجاج بس فهذا ممتاز لاني البروتين يمدنا بالطاقة
اللي تساعد على حرق الدهون

[خدوج]

محشية بالرز والزبيب واللوز
والله كليت حتى الرز
وتعصبت على روحى

[خدوج]

هيا حبوبات اللى ماشيه على ريجيم قنين
تنزله
ويعطيها الصحة والعافية

[نوارة ليبيا]

ماشاء الله يابنات رووعه ^_^
روعه
صحه صحه
واقواا ياخدووج دجاجة محشية بالرز ههههه


انا يومي الأول احم احم

4_1_2010

الفطور : 3 تميرات وكوب لبن

مع القراية : طاسة عصير مع البرتقال بس ماكملتها لأن لهيت في القرايه هههه

الغذاء : سلاطة + فطيرة بالسبانخ وكباب وبيضة مسلوقة ومعاهم عصير ليمون بالنعناع ومكعبات التفاح هههه
ماتقولوش هلبة حتى هو ماكملتاش
لأن شربت مية قبلها وخبزة الشعير تشبع فيا
المهم : هاذي الصورة

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/1quq.jpg

والعشاء :

حساء ملفوف ^_^ مع خضرة ( طماطم وجزر وبصل ) بس بس

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/1kxk.jpg

وهذا يومي ^_^
وبنرقد بكري اليوم لأن امتحاني غضوا 9 الصبح
;)

[نوارة ليبيا]

لالا أني مش ماشية بريجيم
نقصت في الأكل
وغيرت بناكل أكل صحي

ههههه ماما تقتلني كان نجيب سيرة ريجيم هههههه

[فضااوي]

ماشاء الله نونو

وكالك مية مية

صحتين وعافية يالغلا

[الساجدة لله]

يافض فض والله عندي رغبة مش عادية لتنزيل الوزن بس ماعرفتش علاش تجيني حالات مانعدلش ونقولش عادي العقل الباطن متاعي قاعد عايش في ايام كنت ضعيفة هههههههههههههههههههههه طفولة متاخرة

[نوارة ليبيا]

تسلمي يالغالية ^_^ على قلبك يارب

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة للهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifيافض فض والله عندي رغبة مش عادية لتنزيل الوزن بس ماعرفتش علاش تجيني حالات مانعدلش ونقولش عادي العقل الباطن متاعي قاعد عايش في ايام كنت ضعيفة هههههههههههههههههههههه طفولة متاخرة http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
سجودة

غاليتي لازم تبدي من داخلك الاول لان حالتك هذي جتني لما بديت في الرجيم

انقول عليش رجيم نبي نلبس فيلو هههههههههههه المقولة العنيدة اللي دائما نقولو فيها
بس بعدهاا درت جلسة مع روحي انا الرجيم مدايرته على شكلي والا على صحتي
ووين يبي يوصلني
والرجيم مش حرمان كولي كل شي بس قللي الكمية

والله يعطيناا القوة ونتابع مع بعض

[سنابل]

مساكم سعيد ياحلوات
كيف حالكم وش أخباركم الباين ماشاء الله ماشيين صح ربي يعطيكم العافية
أني ما تسألوني ما زال ما بديت وبإذن الله بكرة نلملم همتي وبندأ عاد خلاص شنو بنزيد روحي لعند توا لعند ماندخل الثمانينات ربي لا يقدر
وسامحوني مادخلت كثير جهازي تعبان ياناري

[نسمه ليبيه]

انا اليوم بديت معاكم ان شاء الله بس عندى شرط ههههه وهو مستحيل نتنازل عن كباية الحليب بالشاهى ومعاها خبيزه مسخنه عالدفايه هذى البنزينا متاعى مانقدر نتحرك الا بيها

وبعدها عالظهر كليت مويزه بس ههههههههههههه

والغدا كان سمكودرت معاه طبق سلاطه كبير ليا (والمشكله انى من النوع اللى السلطه تفتح لى فى الشهيه)

وبعدها مااكلت شى الا عالعشا حواى ست ملاعق رز
والى الان لم اكل شى

شن رايكم

[نعومي نت]

اني مش ح ننتسب بإدن الله لكن خشيت باش نطلع ع الموضوع لاني من هواه المطالعة او زي متبوا قولوا حتى من باب القصقصة يلا فتكوا بعافية

[خدوج]

صباح الخير
خشيت نصبح (وحدة فرحانة)
عالصبح وزنت ولقيت روحى ناقصة2.1
يعنى 2كيلو و100 جرام
رزيزة البارح(الرز)ماخلنيش نرقد
والله جابلى كوابيس
وللعلم
وبديت تخفيف من السبت
وعقبالكم
يلا فرحونا
فضفوضة شن رايك

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنابلhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمساكم سعيد ياحلوات
كيف حالكم وش أخباركم الباين ماشاء الله ماشيين صح ربي يعطيكم العافية
أني ما تسألوني ما زال ما بديت وبإذن الله بكرة نلملم همتي وبندأ عاد خلاص شنو بنزيد روحي لعند توا لعند ماندخل الثمانينات ربي لا يقدر
وسامحوني مادخلت كثير جهازي تعبان ياناري
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

يالله سنابل منتظرينك تبدي اشجعي هههههه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifانا اليوم بديت معاكم ان شاء الله بس عندى شرط ههههه وهو مستحيل نتنازل عن كباية الحليب بالشاهى ومعاها خبيزه مسخنه عالدفايه هذى البنزينا متاعى مانقدر نتحرك الا بيها

وبعدها عالظهر كليت مويزه بس ههههههههههههه

والغدا كان سمكودرت معاه طبق سلاطه كبير ليا (والمشكله انى من النوع اللى السلطه تفتح لى فى الشهيه)

وبعدها مااكلت شى الا عالعشا حواى ست ملاعق رز
والى الان لم اكل شى

شن رايكم
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ممتاز نسمة

وجباتك مدروسة بس كباية الحليب بكامل الدسم والا خالي الدسم

وننصحك تحطي وجبة خفيفة قبل العشاء معاش تحسسك بالجوع عقاب الليل
يعني خوذي تفاحة او موزة او شاهي مع قطعة صغيرة كيكة
او شاهي مع كمية صغيرة لوز

وصحتين وعافية

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومي نتhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifاني مش ح ننتسب بإدن الله لكن خشيت باش نطلع ع الموضوع لاني من هواه المطالعة او زي متبوا قولوا حتى من باب القصقصة يلا فتكوا بعافية http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
نعومة

حتى القصقصة كويسة ههههههههههه

يالله شجعينااا بردودك

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوجhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifصباح الخير
خشيت نصبح (وحدة فرحانة)
عالصبح وزنت ولقيت روحى ناقصة2.1
يعنى 2كيلو و100 جرام
رزيزة البارح(الرز)ماخلنيش نرقد
والله جابلى كوابيس
وللعلم
وبديت تخفيف من السبت
وعقبالكم
يلا فرحونا
فضفوضة شن رايك
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

برافوووووو خدوووج

شفتي نظام التخفيف شنو يدير يعني في اقل من اسبوع 2 كيلو ممتاز

هههههههههههههههههههه

الدجاجة دارتلك تعذيب للضمير هههههههههههههه

المهم راح انقولك شي على شان بعدين ما تحسيش بالاحباط

اول ما اديري رجيم الوزن ينزل بسرعة وهذا كلة مش شحوم

هو ماء فائض بالجسم وبعدهاا يبدأ حرق الدهون واحيانا الوزن يثبت لي شهر او شهري
عادي وهذا اللي صار معاي الشهرين اللي فاتن لكن ما سيبتش الرجيم
ويوم السبت نوزن

[نوارة ليبيا]

مقاااومة أكثر يابنات ^_^

أني الليله نقولكم على برنامجي متاع اليوم خخخخ

ويوم الثلاثاء الجاي راح نوزن

وان شاء الله نوكن نقصت الوزن اللي نبيه

درت الحافظ متاع البطارية تحت بطارية الميزان باش مايخدم هههه كنهذا دورة دورة عشانا فول

[أمـ ساره]

السلام عليكم

ماشاء الله الحبوبات ماشيات على الطريق الصحيح أغلبكم طبعا

نيالكم والله


أمس فطوري كتبته ليكم من قبل

والغذاء تغذيت قريب العصر مكرونة صلصلة لكن ما كثرت منها

شوي وشبعت الحمد لله

وقريب المغرب شربت طاسة شاهي بالليمون مع طرف بسكويت مالح

والعشاء

كان قلاية دارتها أختي في الغذاء فدرت معاها طبيخة بالبصل الاخضر

والفلفل الحلو والطماطم الأخضر وحبة ثوم والزيتون الأسود الصامت وكاشيك هريسة عربية

بعدين ضفتها للقلاية وتعشيت بيها

ومعاها شراب الزنجبيل والليمون

[أمـ ساره]

فض فض

بارك الله فيك على الموضوع الحلو والله استفدت منها

وطبقته أمس لأني تغذيت شوي

وعلى فكرة المشكلة عندي من زمان اني ما ناكل في 3 وجبات ما نقدر بصراحة

الا وقت الدورة ينزل عليا الجوع كله

ومش عارفة كيف بندير باش نتعود على الماكلة

يعني كنت ناكل في فطور متأخرة لين نشبع ونقعد بعدها للعشي

وناكل كويس حتى هو

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة ليبياhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمقاااومة أكثر يابنات ^_^

أني الليله نقولكم على برنامجي متاع اليوم خخخخ

ويوم الثلاثاء الجاي راح نوزن

وان شاء الله نوكن نقصت الوزن اللي نبيه

درت الحافظ متاع البطارية تحت بطارية الميزان باش مايخدم هههه كنهذا دورة دورة عشانا فول
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

نوارة شوي شوي توصلي للمطلوب


ههههههههههههههههههههه

حلوة تخريبت الميزان حتى انا عندي هاجس اسمة ميزان

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفض فض

بارك الله فيك على الموضوع الحلو والله استفدت منها

وطبقته أمس لأني تغذيت شوي

وعلى فكرة المشكلة عندي من زمان اني ما ناكل في 3 وجبات ما نقدر بصراحة

الا وقت الدورة ينزل عليا الجوع كله

ومش عارفة كيف بندير باش نتعود على الماكلة

يعني كنت ناكل في فطور متأخرة لين نشبع ونقعد بعدها للعشي

وناكل كويس حتى هو
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ماشاء الله ام سارة

شفت توزيعك للوجبات امس ماشية صح

ومش مشكلة اذا ماعندكش نية اضغطي على روحك نين تتعودي
من اجل حرق الدهون

نورتي يالغلا

[المستعينة بالله]

السلام عليكم
اليوم فطوري كالعادة كب تشينو بدون سكر ومعاه 4 بسكوت دايت او بالاحرى خالي من السكر
بعدها كليت زبادي العلبة الصغيرة الطبيعي
الغداء احم احم 3 فلفل محشي طبعا بدون محشي و2 كوسا محشي , ولحمة جمل صغيرة وصونية صغيرة طبيخة فاصوليا خضرة , والسلاطة خس وطماطمة وحدة فقط والفاكهة موزة وبرتقالة و2 قطع بشماط شعير وقبل شوية العشاء كان قطعتين بيتزا و3 قطع بشماط الشعير وعصير برتقال فقط ,عارفه روحي كترته اليوم ان شاء الله نثبت ونسيطر على الحالة المجاعة اللي تجيني


حبيبتي الساجدة انا لااعرف وزنك وطولك لكن من خلال اكلك اليوم

اذا لا يوجد عندك زيادة فب الوزن ليس مشكلة المهم انك تكوني تحركتي ومشية ولو نصف ساعة

اما اذا كان عندك زيادة فطريقة اكلك غلط ياغالية ياريت نعرف وزنك وطولك حبوبه

[المستعينة بالله]

4-1-2011

الافطار
كوب نسكافة بالحليب و4 بسكويت دايت

سناك
كوب زبادي

قبل الغداء بنص ساعة
تفاحة

الغداء
صحن شوربة خضروات مع معكرونة دايت وصحن سلطة

المغرب
كباتشينو و4 بسكويت دايت

العشاء

2 قطع بيتزا دايت وكوب عصير


ياغالية يبدو انك مصرة علي انقاص وزنك هذا من خلال نوعية اكلك
لكن ممنوع الكابتشينو مرتان باليوم لات به حليب وانت اخذت في الصباح وايضا اخذت معه الزبادي
اما زبادي او حليب خالي الدسم مرة باليوم
لو كانت فاكهة مع الزبادي كان افضل برتقالة مثلا
والبسكوت خليها 2 فقط اجمالا ياغالية انت ممتازة وياريت معه شوية رياضه
لكن نوعية وطريقة اكلك ممتازة حبيبتي بالتوفيق يارب انت سوف تصلين لبر الامان

[المستعينة بالله]

انى طولى 166 ووزنى 90 ارجوك يافضاوى ساعدينى مع انى نتبع مع دكتورة تغدية لانى كرهت شربة الخضر اساليلى بالهى زوجك نبى ماكلتنا العادية وعملا عمليات 8 على الصاقات منحية 8سم من الامعاء الدقيقة ارجو المساعدة



ياايناس سلامتك حبيبتي حاضر سوف احيل حالتك للدكتور عند عودته

(لاحظي فارق التوقيت) غدا سوف تجدين الاجابة ان شاء الله

[المستعينة بالله]

هلا وغلا بفض فض
هلا وغلا بكل الحبوبات
والله اليوم فى الاول تمام وبعدين؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور
الساعة8 كوب كافى ب2 ملعقة سكر
الساعة 12 ملعقة تن +جبنة1طابع+بنينة وحدة
الغداء سلطة خضار( لفت جزر حبة بطاطا طماطم بازلياء)+2 ملاعق سباقيت من غداء البيت +برتقالة
مارست رياضة
25د دقيقة مشى عالسير
15د دقيقة اوربتراك
15د دراجة تابتة
10د تمارينات
العشاء
واسفففففففففففففففففففففففففففففففففففففاه
بنتى تبى دجاجة محشية بالرز
وكليت كليت
ها شنى فض فض


ماشاء الله حبيبتي

كل التمارين اليوم لم تحرق نصف الكمية التي اكلتها

بلاش السكر الابيض حبيبتي لو لازم استعملي السكرين

[نعومي نت]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومي نتhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifاني مش ح ننتسب بإدن الله لكن خشيت باش نطلع ع الموضوع لاني من هواه المطالعة او زي متبوا قولوا حتى من باب القصقصة يلا فتكوا بعافية http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
نعومة

حتى القصقصة كويسة ههههههههههه

يالله شجعينااا بردودك
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
يلا يا بنات ويلا يا بنات
اسمعوا حتى اني كنت اندير في رجيم كنت في الصبح ما ناكل في شي في البداية صعب جداً لكن بشوية بشويه خديت ع الوضع ع الغدي ناكل سلاطة هلبه وشديتها علي شربة الملفوف وشربة العدس والباقي مافيش حتى حاجة لا خبزة لا مكرونة لا رز ولا شي ع العشي مرات تفاحة مرات زبادي ومات ماناخد شي والحمد لله وصلت للوزن اللي نبيه وقاعدة محافظة عليه مع اني رجعت للاكل العادي الحاجة الوحيدة إللي ما رجعتلهاش المشروب الغازي يلا هي البداية صعبة بس و موفقين بإدن الله ;)

[المستعينة بالله]

ماشاء الله يابنات رووعه ^_^
روعه
صحه صحه
واقواا ياخدووج دجاجة محشية بالرز ههههه


انا يومي الأول احم احم

4_1_2010

الفطور : 3 تميرات وكوب لبن

مع القراية : طاسة عصير مع البرتقال بس ماكملتها لأن لهيت في القرايه هههه

الغذاء : سلاطة + فطيرة بالسبانخ وكباب وبيضة مسلوقة ومعاهم عصير ليمون بالنعناع ومكعبات التفاح هههه
ماتقولوش هلبة حتى هو ماكملتاش
لأن شربت مية قبلها وخبزة الشعير تشبع فيا
المهم : هاذي الصورة

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/1quq.jpg

والعشاء :

حساء ملفوف ^_^ مع خضرة ( طماطم وجزر وبصل ) بس بس

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/1kxk.jpg

وهذا يومي ^_^
وبنرقد بكري اليوم لأن امتحاني غضوا 9 الصبح
;)




هههههه صحتين حبيبتي لالالالالالالا تعليق

[المستعينة بالله]

الطول 170
الوزن 65

4_12

الافطار قهوة مع 2 بسكوت دايت
كوب عصير برتقال
كوب زبادي

ساعة رياضة الهرولة

بعد الرياضة موزة

قبل الغداء كوب عصير جريب فروت

الغذاء
شربة عدس
صحن من طاجين الخضار بالدجاج
صحن سلطة منوعة
7 ملاعق ك ارز

قبل العشاء شاهي اخضر بالليمون مع قطعة توست بالحبن قليل الدسم

العشاء
سلطة فواكه وكوب زبادي
بعد العشاء مشي لمدة نصف ساعة

هذا كل الذي اكلته اليوم وللعلم اذا لااحاول ان انزل وزني لان وزني مناسب لطولي

لكن احافظ علي صحتي قدر الامكان

[طمطم]

سامحوني بنات يومياتي امس مانزلتهاش لهيت ورقدت واليوم كان عندي مشوار وتوا كيف فضيت

المهم أمس كان كالآتي:

الفجر: كوب القهوة+ الحليب و3 بسكويت دايجيسف
الفطور: كورن فليكس وحليب نص دسم مع سكر دايت
ترديدة: حبة كمثرى
الغداء: شربة عدس مع توستة محرة ونحيت أغلب التوستة وقلت لروحي زايدة مش هناكل منها هلبة
وهذا شكلها
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/dsc033gyg.jpg

ماخديتش ترديدة
العشاء: كان بكري شوي وكان دجاج مشوي ورز وسلاطة... بس أني خديت طرف الدجاج بس مع كسرة خبزة وعصير برتقالة وسلاطة ومعدنوس
ترديدة: كوب الكاكاو الإجباري مع كم طرف دايجيستف

شوية ونقولكم كيف كان اليوم

[طمطم]

نوارة ما شاء الله نظامك حلو في الأكل

ممكن تقوليلي طريقة شربة الملفوف ياحبيبة

بالتوفيق إن شاء الله

[المغتربه]

السلام عليكم
اليوم بديت يومى ب2كوب ماء على الريق وبعدها بنص ساعه
الفطور:2توست شعير مع 2 جبنة شرائح وكوب حليب خالى الدسم
قبل الغداء بنص ساعه 2كوب ماء وكوب (شريحة ليمون مع م شمر +م زنجبيل+م ص قرفه
+كوب ماء مغلى)
الغداء :صحن سلاطه خضراء صحيحه +شربة كوسه(مكعبات كوسه مع بصله مع ثوم فى طنجره تغلى على النار مع ماء فقط ولما تستوى تفرم فى الخلاط ونعيدها للطنجره ونضيف لها م ص ملح +فلفل اسود +كمون حوت+زنجبيل ان وجد +عصير نص ليمونه)ونخليها تغلى غليه8 وحده وبعدين نطفى عليها مفيده ولذيذه وتشبع بدون ما تزيد الوزن+نصف صدر دجاجه مشوى مع شرائح بصل
بعد الغداء فنجان شاى اخضر خفيف شاى كيس بدون سكر
قبل العشاء بنصف ساعه مشروب الزنجبيل و2 كوب ماء وتعشيت الساعه 6.30
العشاء :ربع صدر دجاج مشوى
وبعد العشاء فنجان شاى اخضر

الساعه 7وربع تفاحه +برتقاله
ملاحظه:يراعى الاكل بالشوكه وتقطيع الاكل الى اجزاء صغيره حتى الفاكهه
وشربت حوالى 10 اكواب ماء
وفى اليل 5دقايق رياضه على جهاز twist &shape ;)

[سنابل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ماشاء الله ناشطين ربي يعطيكم الصحه
اليوم الأربعاء
الفطور :_الساعه 9 صباحا كوب شاي سكرhttp://t3.gstatic.com/images?q=tbn:6NX31xU98lP5bM:http://www.viafy.com/uploads/a52f8f5af6.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.viafy.com/uploads/a52f8f5af6.jpg&imgrefurl=http://www.alre7ana.com/vb/showthread.php%3Ft%3D9299&usg=__-3pSy-4Tpx02QIXwIynfzFEv_b8=&h=478&w=500&sz=30&hl=ar&start=4&zoom=1&tbnid=6NX31xU98lP5bM:&tbnh=124&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25A8%2B%25D8%25B4% 25D8%25A7%25D9%258A%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DX%26 rlz%3D1T4SKPB_enLY355LY368%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1) ساندوش جبنهhttp://t1.gstatic.com/images?q=tbn:vdrV6RySptfTdM:http://www.taaam.com/image/yellowCheeseSandwich.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.taaam.com/image/yellowCheeseSandwich.jpg&imgrefurl=http://forum.stop55.com/45514.html&usg=__RJ4SjtR6iXOW4n3RPbhyuX3zQK0=&h=238&w=200&sz=30&hl=ar&start=7&zoom=1&tbnid=vdrV6RySptfTdM:&tbnh=109&tbnw=92&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D8%25B4%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AD%25D 8%25A9%2B%25D8%25AE%25D8%25A8%25D8%25B2%2B%25D8%25 A8%25D8%25AC%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587%26um%3D 1%26hl%3Dar%26sa%3DX%26rlz%3D1T4SKPB_enLY355LY368% 26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1) :Dهاذي عاد ما نحكيلكم مانقدر نتركهاالجبنه أعيوني بس طريف واحد



الغدا :- الساعه 30-3بعد الظهر كان طرفين سمبوسه دجاج و http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:vys2sFiwYI-wpM:http://3.bp.blogspot.com/_iGT_cxMU1tU/R6iIlNyEqaI/AAAAAAAAAJc/KKXMt-bMb84/s1600/%D8%B7%C2%B3%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%A8%D8%B8%CB%8 6%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A9.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_iGT_cxMU1tU/R6iIlNyEqaI/AAAAAAAAAJc/KKXMt-bMb84/s1600/%D8%B7%C2%B3%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%A8%D8%B8%CB%8 6%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A9.jpg&imgrefurl=http://shadipal.blogspot.com/2010/07/blog-post_5646.html&usg=__iP_iSBdGz5ZjbF9ENF1Muuc8W2M=&h=308&w=400&sz=30&hl=ar&start=19&zoom=1&tbnid=vys2sFiwYI-wpM:&tbnh=95&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D8%25B3%25D9%2585%25D8%25A8%25D9%2588%25D 8%25B3%25D9%2587%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DX%26rlz %3D1T4SKPB_enLY355LY368%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1) ربع خبزة وشويه قلاياhttp://t3.gstatic.com/images?q=tbn:R80TLBzPg8TK6M:http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/29/02/84kmib8q5.jpg/jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/29/02/84kmib8q5.jpg/jpg&imgrefurl=http://www.lakii.com/vb/showthread.php%3Ft%3D543183&usg=__-LxrZ0kylkYx8zQdnW8L08NBLEE=&h=240&w=320&sz=22&hl=ar&start=7&zoom=1&tbnid=R80TLBzPg8TK6M:&tbnh=89&tbnw=118&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D9%2582%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%258A%25D 8%25A7%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DX%26rlz%3D1T4SKPB _enLY355LY368%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)



المسا:- كوب شاي أخضر مع ملعقه مكسرات

العشاء:- الساعه 8مساء 7تمرات
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:h-W7bZG_88xf-M:http://www.alhsa.com/forum/imgcache/202034.imgcache (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.alhsa.com/forum/imgcache/202034.imgcache&imgrefurl=http://www.alhsa.com/forum/showthread.php%3Fp%3D777272&usg=__fK03BF203vL0xkWR2cjCN5BWnUs=&h=686&w=721&sz=47&hl=ar&start=1&zoom=1&tbnid=h-W7bZG_88xf-M:&tbnh=133&tbnw=140&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D8%25AA%25D9%2585%25D8%25B1%26um%3D1%26hl %3Dar%26rlz%3D1T4SKPB_enLY355LY368%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1) مع كوب حليبhttp://t0.gstatic.com/images?q=tbn:cQoAZr6q9Bc60M:http://www.beijing-kids.com/files/u4/2008/11/Milk_glass-300.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.beijing-kids.com/files/u4/2008/11/Milk_glass-300.jpg&imgrefurl=http://www.mexat.com/vb/showthread.php/847208-%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585-%25D9%2585%25D9%2583%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25A7 %25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2583%25D9%258A-*-*/page2&usg=__BsVN3gbB5DJLoNcQ6PJ4oypgf2c=&h=318&w=300&sz=7&hl=ar&start=32&zoom=1&tbnid=cQoAZr6q9Bc60M:&tbnh=118&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D9%2584%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25A8%2B% 25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8%26start%3D 20%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DN%26rlz%3D1T4SKPB_enL Y355LY368%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)


وسلامتكم قفلنا للغد ساد ما كلينا


النشاط الرياضي :----
المشي نص ساعه
وشرب 8أكواب ماء http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:pJ0udRwithUh3M:http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/123990.gif (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/123990.gif&imgrefurl=http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_123137.html&usg=__4buLkqx7m8TB2UBr5QltkDP-4xU=&h=448&w=298&sz=16&hl=ar&start=4&zoom=1&tbnid=pJ0udRwithUh3M:&tbnh=127&tbnw=84&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%2 5A9%2B%25D9%2583%25D9%2588%25D8%25A8%2B%25D9%2585% 25D8%25A7%25D8%25A1%26um%3D1%26hl%3Dar%26rlz%3D1T4 SKPB_enLY355LY368%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)


تحياتي نلتقي غدا إنشاء الله

[نوارة ليبيا]

ماشاء الله يابنات تبارك الرحمن ههههه مستعينه ضحكتيني لا تعليق <<<<علقي متاع اليوم يبي تعليق هههه

فض فض لا ماخربته خخخخ
في حافظ دايما يجي مع الأجهزة احني نلووحوو فيه << احم احم
لكن بما اني مهندسة <<< بدي النفخ ههه

النايلو هذا حافظ لبطارية الميزان أو آلة حاسبة ...والأجهزة هاذي
باش ماتفسد عند التخزين
ولا وماعندك لازم تنحي البطاريات

طبعا خوفا على الجهاز لا البطاريات هههههه

[نوارة ليبيا]

يوم الاربعاء

5- 1- 2010

الفطور: جغمة مية لأن طلعت مستعجلة على خاطر الإمتحان

مع الساعه 11 : أول ماروحت أكلت تفاحه ^_^

الغذاء : روحت لقيت ماما مدايرة الغذاء مكرونة باشميل
فأخذت قطعة صغيره وقسمتها على 2
أكلت النصف

العشية : طاسة شاهي مع ربع فطيرة مشلتت

والعشاء : أكلت النصف الثاني من المكرونة

:p

وطبعا تمشيت في الجامعه لمدة ساعة تقريبا
نصف ساعه قبل الأمتحان مع هواء الصبح والصقع ههه
وبعد الأمتحان قررت نقول لبابا يجيني للبوابة متاع الجامعة باش نتمشى من الكلية لحد البوابة

وفي الحوش لعبت تنس طاولة ^_^

وشكلني اسبوع وانقصهم على 3 كيلو ونفتك

وسامحوني ماصورت لأن مروحة من امتحان وغضوا عندي امتحان
دعوواتكم الطيبة

[فضااوي]

ماشاء الله تبارك الله على النشاط عيني ما تضركن يالغوالي

ايوو هكي نشجع بعض والكل قلل الماكلة

نونو مش مشكلة مفيش داعي الصور اهم شي المشاركة

[Om Saga]

السلام عليكم
ليكم وحشه والله
أسفه على التأخير والله غاطسه في هل الإمتحانات ياحليلي أمته بتجي العطله
وأمس لاهيه في التصحيح

طبعا نظامي هل لثلاث أيام ملخبط جايتني السمحه مش السمحه إلي في المنتدى لالالالالالا
السمحه السمحه ههههههههههه
والرياضه والأكل وجبتين فقط في اليوم
الفطار لليوم زبادي أكتيفيا + ساندوش صغير بيض قليل الزيت جدا + طريف كيري
كتبت طريف لأن طرف قسمته أني وخوي بسلامته هههههههه مايخلوكش تتهني هههههههههههههههه

[فضااوي]

اليوم 5-1-2011
الافطار الساعة 7ونصف كان كوب كباتشينو و4قطع بسكويت دايت

الساعة 11اخذت كوب زبادي بالفواكه

الغداء الساعة 2ونصف كان سمكة مشوية وصحن سلطة وربع خبزة شعير

الساعة 6 ونص اخذت تفاحة وفنجان قهوة

الساعة 9 ونص تعشيت 2 توست وملعقة جبنة لايت و كوب عصير برتقال

[ام لبنتين وولد]

انا اسفة عالتاخير ومن بكرة نبدا معاكم وربي يعين الجميع

[Om Saga]

فضفض ممتاز نظامك بس وين الريااااااااااااااااااااضه ؟
شكلي بنديرلك عقاب شديد جدا إممممممم وين الرياضه قولي ؟
ولا تبيني نكشخ عليك ؟ أه ؟ ألحقيني في الإداره هههههههههههه
ووفقك الله أختي نظامك منوع وصحي
ياناس أني مانقدرش ناكل الصبح بكري إلا بعد العشره

[أم أيوب]

صحيتي فضاوي على الموضوع الحلو

بس أنا ما ينفعش نبدا معاكم توة لعند ما نولد انشاء الله

بس حبيت نمر عليكم ونقوللكم ان وزني في شهرين زاد 10 كيلو

يا فجعتي لما قالتلي الدكتورة مع اني دايرة روحي محافظة وما نبيش نفتح الطريق قدام شهيتي للأكل

لكن طلع الطريق مفتوح من غير ما نعرف ههههههههههه

[خدوج]

السلام عليكم
ماشاء الله الاغلبية منزلين يومايتهم
يلا شدوا الهمة
يومياتى
الصبح الساعة 8 كوب كافى ب2 ملعقة ص سكر
الساعة 11ونص ملعقة تن دون زيت +طابع جبن+ربع رغيف
الغداء
سلطة+ابوريك+طريف طاجين
الرياضة ساعة مشى
العشاء
اصبع بشماط(شابورة)+طريف طاجين
اختى المستعينة شكرا لك بس مشكلتى الكافى منقدرش نديره الا بالسكر وان شاء الله نحاول نبطل هالعاده هذه
فضفوضة او المستعينة يعنى اللى عندها فكرة
على طريقة حساب السعرات فى الاكل ياريت تفيدنى
وبارك الله فيكم

[Om Saga]

طمطم صونيه ماشاء الله وفكرة التوست مش عااااااااااديه
فضاااااااوي بااااااااااااهي إلي لغيتي التصوير
وكان ضروري التصوير راهو معاش لهينا بالريجيم راهو لهينا بالمقادير
وبالوصفات
زي ماصارلي شبحت صونية طمطم رياقتي سكسكت ههههههههه
وتبوني إندير ريجيم هههههههههه

[Om Saga]

زهور ربي ينوضك بالسلامه
والباين شهيتك زيني مفتوحه ههههه
خدوووووووووووج منوره منظمه بس طرف طاجين ولا طريف قولي الحق ؟ههههههههههه
موفقه أختي

[فضااوي]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يوفق الجميع

ام سجى هههههههههههههههههه

انا نمشي يومياا في ساعة كاملة يالغلا

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/showthread.php?t=983

خدوووج هالموضوع نزلت فيه رابط تحسبي فية عدد السعرات الحرارية اللي تحتاجيهاا

وبالنسبة للسعرات الحرارية للاطعمة نزلت عدت مواضيع في قسم اساسيات الاكل الصحي

تقدري اي حاجة تاكليهاا تشوفي كم سعرة حرارية فيهاا

[أم ميوسة]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يوفق الجميع

ام سجى هههههههههههههههههه

انا نمشي يومياا في ساعة كاملة يالغلا



صحة ليدك

وين تتمشي جنب الحوش او وين

[فضااوي]

أم ميوسة

انا نمشي للفروسية لبوسته

مرات الصبح ومرات العشية
ويوم الثلاث نمشي في الشوارع هههههههههههههه

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifزهور ربي ينوضك بالسلامه
والباين شهيتك زيني مفتوحه ههههه
خدوووووووووووج منوره منظمه بس طرف طاجين ولا طريف قولي الحق ؟ههههههههههه
موفقه أختي
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ههههههههههههههههه كشفتينى هو يعنى طريف وطريف =طرف
موفقة ام سجى

[خدوج]

شكرا فضوضة
والسماح منك تعبتك

[Om Saga]

فضاوي
إمشينا يوم السبت للنادي الفروسيه
ماشاء الله الجو كان يهبل مع إنو فيه صقع
تمنيت نمشي مشي سريع بس إبن عمي قالي صقع على
الصغويره حلقه جايه قلنا باهي نقدرو إنقولو لأ . هههههههه
ولقيت مجموعه كبيره إلي يتمشي وإلي يجري
روووووووووووووعه بصراحه نشجعك

[أم ميوسة]

أم ميوسة

انا نمشي للفروسية لبوسته

مرات الصبح ومرات العشية
ويوم الثلاث نمشي في الشوارع هههههههههههههه


شينو فضاوي شكلك تسوقي

انا ما نسوقش وراجلي مش فاضي يرفعني يوميا

حتى انا نتمنى نتمشى ساعة يوميا

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوجhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifشكرا فضوضة
والسماح منك تعبتك
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
تعبك راحة يالغلا

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om sagahttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفضاوي
إمشينا يوم السبت للنادي الفروسيه
ماشاء الله الجو كان يهبل مع إنو فيه صقع
تمنيت نمشي مشي سريع بس إبن عمي قالي صقع على
الصغويره حلقه جايه قلنا باهي نقدرو إنقولو لأ . هههههههه
ولقيت مجموعه كبيره إلي يتمشي وإلي يجري
روووووووووووووعه بصراحه نشجعك
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

اي والله الجو يهبل وانا السبت العشية كنت غادي
انا واختي وجارتي الثنين

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ميوسةhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif

شينو فضاوي شكلك تسوقي


انا ما نسوقش وراجلي مش فاضي يرفعني يوميا


حتى انا نتمنى نتمشى ساعة يوميا
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
لا يالغاليه حاليا ما نسوقش على شان دايرة عملية

جارتي هي اللي تسوق وترفعني معاها
كان على راجلي ما مشيتهاا ههههههههههههههه
الحال من بعضة

[أم ميوسة]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ميوسةhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif

شينو فضاوي شكلك تسوقي


انا ما نسوقش وراجلي مش فاضي يرفعني يوميا


حتى انا نتمنى نتمشى ساعة يوميا
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
لا يالغاليه حاليا ما نسوقش على شان دايرة عملية

جارتي هي اللي تسوق وترفعني معاها
كان على راجلي ما مشيتهاا ههههههههههههههه
الحال من بعضة


هههههههههههههههه والله ضحكتني

تعرفي انا ديمة يزلبح يقولي ديري ريجيم وتو نرفعك للفروسية ولا حديقة البحر تتمشي

وقت الجديات يخط فيه ويمشي هو يلعب كورة هههههههه

ديمة مشاريعنا فاشلة

[طمطم]

اليوم صار في تلخبيط

الصبح تمام وكالعادة
الضهر طلعت مشوار.... وبينما اني برا جعت قلت ناخد حاجة خفيفة
خشيت محل خديت هاداكا الويفر الصوابع الطوال اللي يندار مع الكيكات أحيانا ومع الجيلاتي

خديت علبة وكملت
واني نلف في المحلات كل مانجوع نطلع وحدة ونقرمش ... وعابية شارية حاجة خفيفة
المهم لما روحت تغدينا موخر: تورتيلا بحشوة بيتسا خديت وحدة بس.... وطبق سلطة فواكه

ماكان في ترديدة لأن الغدي كان موخر
العشي كم طرف طاجين الطبقات: بطاطا ولحم مفروم

ترديدة: طويسة الكاكاو.... والويفرمتاعي اللين نحسابه خفيف... اكتشفت انه معبي شكلاتة من الداخل.... نحسابه فاضي

هدا بس التلخبيط

والرياضة: مشي سريع 20 دقيقة
مشي بطئ أكتر من نص ساعة

[أمـ ساره]

ماشاء الله الكل على قدم وساق شادين الهمة


بالنسبة لي

فطوري خبزة بالجبنة الصامتة وشوي فيلادلفيا بالثوم وكوب حليب

قهوة عربية مرة كالعادة شربتها متأخر شوي حوالي 2 أو 2:30

الغذاء ما تغذيت اليوم كنت شبعانة من القهوة

وخربتها بالليل بصراحة

وعدت بيها لليل قبل صلاة العشاء كليت عصيدة بالرب مستاحشها والله

ما اندير فيها في حوشي وفي حوش اهلي فرصة لي

وبعدها شوي كليت شوي خبزة بالهريسة العربية وجبنة صامتة وكوب حليب

بس الخبزة ناكل في القشرة فقط بدون وسط لأني ما نحبه


وان شاء الله غدوة نعوضوا

[طمطم]

تسلمي يا أم سجى..... والصورة راهي للتشجيع لأنها عدس بس كويس ومفيد ويعوض الحديد اللي نعاني من نقص فيه

والتوستات محمصات بس هيا توستة وحدة..... وديما الخبزة المحمصة والبشماط كويسين للريجيم

يعني ما تخافيش عادي

[نسمه ليبيه]

فطورى اليوم كباية حليب وخبيزه

وعاظهر موزه وقسمت منها لححمادى وليدى
والغدا عند اهل زوجى رز مبوخ والله ماكليتش منه لانى كنت نوكل فى حمادى وجومانا لقيت السفره بح
وووووالعشيه عصرت تن ومربى وقشطه
والعشا ماتعشيت بس قبل النوم كباية حليب وكعك

فضاوى عندى سؤالين
الموز ينفع للرجيم والا يزيد الوزن؟\
والسؤال الثانى هل شغل البيت يعتبر رياضه؟
وسلام ونشكركن لانكن شجعتنى لانى حايفه من الرجيم بس لما نشوف كتابتكم نتشجع

[مشاغبة المطبخ]

صباح الور للاخوات
فض فض
شوفى اليوم درت الفطور دحيه مسلوقه مع قطعت خبز شعير وقطعت موزه
ها كويس هكى والغداء ناويه خضار امبوخه وطرف دجاجه مشويه على الغاز
وسلاطه عربيه
والعشاء مازال مش عارفه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifاليوم صار في تلخبيط

الصبح تمام وكالعادة
الضهر طلعت مشوار.... وبينما اني برا جعت قلت ناخد حاجة خفيفة
خشيت محل خديت هاداكا الويفر الصوابع الطوال اللي يندار مع الكيكات أحيانا ومع الجيلاتي

خديت علبة وكملت
واني نلف في المحلات كل مانجوع نطلع وحدة ونقرمش ... وعابية شارية حاجة خفيفة
المهم لما روحت تغدينا موخر: تورتيلا بحشوة بيتسا خديت وحدة بس.... وطبق سلطة فواكه

ماكان في ترديدة لأن الغدي كان موخر
العشي كم طرف طاجين الطبقات: بطاطا ولحم مفروم

ترديدة: طويسة الكاكاو.... والويفرمتاعي اللين نحسابه خفيف... اكتشفت انه معبي شكلاتة من الداخل.... نحسابه فاضي

هدا بس التلخبيط

والرياضة: مشي سريع 20 دقيقة
مشي بطئ أكتر من نص ساعة
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

خربطي طمطومه

مفيش مشاكل على قول ولدي

حاولي تنسقي اكلك لما تطلعي وراح لنزلكم موضوع عن كيفية الاكل في السفريات والطلعات
والمناسبات

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifماشاء الله الكل على قدم وساق شادين الهمة


بالنسبة لي

فطوري خبزة بالجبنة الصامتة وشوي فيلادلفيا بالثوم وكوب حليب

قهوة عربية مرة كالعادة شربتها متأخر شوي حوالي 2 أو 2:30

الغذاء ما تغذيت اليوم كنت شبعانة من القهوة

وخربتها بالليل بصراحة

وعدت بيها لليل قبل صلاة العشاء كليت عصيدة بالرب مستاحشها والله

ما اندير فيها في حوشي وفي حوش اهلي فرصة لي

وبعدها شوي كليت شوي خبزة بالهريسة العربية وجبنة صامتة وكوب حليب

بس الخبزة ناكل في القشرة فقط بدون وسط لأني ما نحبه


وان شاء الله غدوة نعوضوا
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ام سرورة مازال عندك لخبطة في مواعيد الاكل

صدقيني عن تجربة لما تنسقي المواعيد ماعدش تحسي بالجوع في الليل

وصحتين على العصيدة لي زمان عليهاا من درت العملية ممنوع علي التطبس

عشان هكي سماح هالمرة هههههههههههههههه

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفطورى اليوم كباية حليب وخبيزه

وعاظهر موزه وقسمت منها لححمادى وليدى
والغدا عند اهل زوجى رز مبوخ والله ماكليتش منه لانى كنت نوكل فى حمادى وجومانا لقيت السفره بح
وووووالعشيه عصرت تن ومربى وقشطه
والعشا ماتعشيت بس قبل النوم كباية حليب وكعك

فضاوى عندى سؤالين
الموز ينفع للرجيم والا يزيد الوزن؟\
والسؤال الثانى هل شغل البيت يعتبر رياضه؟
وسلام ونشكركن لانكن شجعتنى لانى حايفه من الرجيم بس لما نشوف كتابتكم نتشجع
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ماشاء الله تنسيق ممتاز

بس عندي ملاحظة على وجبة العصر

اما تخليهاا تن او مربى وقيلي من القشطة لانهاا فيهادهون واجد

اما الموز عادي لانة الموز يمد بالطاقة وراح انزل موضوع عن الموز
وتعرفي قديش مهم للرجيم

الشكر لله يالغاليه وفعلا المجموعه تشجع

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاغبة المطبخhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifصباح الور للاخوات
فض فض
شوفى اليوم درت الفطور دحيه مسلوقه مع قطعت خبز شعير وقطعت موزه
ها كويس هكى والغداء ناويه خضار امبوخه وطرف دجاجه مشويه على الغاز
وسلاطه عربيه
والعشاء مازال مش عارفه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

الفطور ممتاز

بس حطي وجبة خفيفة بين الفطور والغداء

اما تفاحة او 3 بسكويت دايت وكوب شاهي اخضر اوكوب عصير وطرفين بسكويت مالح او كوب زبادي بالفواكه

الغداء ممتاز بس الخضار المبوخة لو كان اديرهم شوربة خضار خير ادفي وتسندة من الجوع

وحاولي تحطي وجبة بين الغداء والعشاء

[أم ميوسة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هدا وين سخرلي ربي نبدأ معاكم

فطوري خبزة طعام مع بيضة مسلوقة وجبنة مثلثات واحدة وشاهي من غير سكر

غداي بنشروا سندوتش من بره مش حنزيد معاه حاجة ههههههههههه نحاول ناخده مشوي

العشاء مازال

الرياضة بنتمشى نصف ساعة

ادعولي ربي يثبتني

[مشاغبة المطبخ]

بارك الله فيك فض فوتى
ربى يحفضك ومعاك خطوه بخطوه

[مشاغبة المطبخ]

اختى ام ميوسه ربى يتبتك
لان السمنه والله مشكله كبيره
ربى يكون فى عونكم

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ميوسةhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هدا وين سخرلي ربي نبدأ معاكم

فطوري خبزة طعام مع بيضة مسلوقة وجبنة مثلثات واحدة وشاهي من غير سكر

غداي بنشروا سندوتش من بره مش حنزيد معاه حاجة ههههههههههه نحاول ناخده مشوي

العشاء مازال

الرياضة بنتمشى نصف ساعة

ادعولي ربي يثبتني
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

رووووعه استمري وحاولي لما تطلعي براا

خوذي مشاوي وسلطة والغي البطاطا والخبز

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاغبة المطبخhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifاختى ام ميوسه ربى يتبتك
لان السمنه والله مشكله كبيره
ربى يكون فى عونكم
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ولكم بالمثل غاليتي

الله يكون بعون الجميع

[أم ميوسة]

اختى ام ميوسه ربى يتبتك
لان السمنه والله مشكله كبيره
ربى يكون فى عونكم

أن شاء الله عزيزتي شكرا ليك

والله مش مشكلة السمن بس مصيبة بعيدة عنك

أن شاء الله ربي يثبتنا ويكون في عونا

[ام لبنتين وولد]

اليوم الفطور كان ربع رغيف الخبزة وفيه وحدة كيري فقط وكوب شاهي بالحليب والغداء درت شكشوكة بالدحي كليت منها شوية وخلاص وطول اليوم نشرب في الماء والعشية خديت بسكويت واحد والعشاءبعدين نقولكم

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لبنتين وولدhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifاليوم الفطور كان ربع رغيف الخبزة وفيه وحدة كيري فقط وكوب شاهي بالحليب والغداء درت شكشوكة بالدحي كليت منها شوية وخلاص وطول اليوم نشرب في الماء والعشية خديت بسكويت واحد والعشاءبعدين نقولكم http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ماشاء الله على العزيمة

بس حاولي ما تقلليش الواكل واجد عشان ماتجوعش في الليل

الى الامام

صحتين وعافيه

[فضااوي]

اليوم 6-1-2011

الافطار الساعة 7 ونص كوب نسكافة بالحليب و4بسكويت دايت

الساعة 11 فنجان قهوة 3 بسكويت دايت

قبل الغداء بساعة كليت ثمرة قريب فروت

الغداء الساعة 2 ونص حوالي 10ملاعق برغل مسلوق مع كبدة وصحن سلطة خس بالليمون

الساعة 6ونص خذيت فنجان قهوة 3بسكويت دايت

العشاء تعشيت شندوتش جبنة لايت بخبز الشعير وكوب عصير
وبعدهاا اخذت كوب شاهي

[فضااوي]

وين الدباديب اليوم

[طمطم]

اسمعو اليوم ما كليتش كم طرف بكلاوة راهو

إهئ إهئ إهئ طلعت بكري من الحوش بنوصل بنتي للروضة ولأن تأخرنا ماكانش عندي وقت نفطر.....
واني نلف في المحلات جعت وخديت كم طرف بكلاوة

بس ولا يهمكم.... حرقتهم طووووووووووووووووول

مشيت مشي اليوم يحرق البكلاوة وامها

ترديدة: موزة
الغداء: سندوتشات مفروم وسلطة
ترديدة: حبة كثرى وموزة
ترديدة أخرى: كوب شاي اخضر بالنعناع من غير سكر
العشاء: هيكون كوب الكاكو الاجباري مع كم طرف دايجيستيف
وبس


فضاوي... الله يبارك فيك أسعفيني بموضوع أكلات الطوارئ والسفرات

إن شاء الله هنظم نفسي أكتر.... ونجهز كم أكلة دايت في حفاظات في الفريزر باش مانورطش روحي لما نلهى.....

[طمطم]

تعرفو يابنات اليوم زاد إصراري ونحس في روحي عندي همة أكتر

اليوم لاقيت بنوتة حليوة نعرفها في الحامعة .... ليبية
ضاعفة ماشاء الله
سألوها البنات شن درتي
قالتلهم تعرفو أني كنت 75 وتوا 60

ماشاء الله ولا جسمها

وطبعا كبشو فيها كلهم :d احكيلنا بالحرف الواحد شن درتي

قالت وين ما نجوع أول شي نديره نشرب مية وبعدين نوتي أكلي وناكل نلقى روحي نشبع بسرعة
والفطور تاخد في نوع كورن فليس للتضعيف... وهو نفسه في منه بسكوتات للتضعيف... قالت ديما معاي للطوارئ وسناك

وقالت الوجبة المعتمدة برودو: بصل وجز و ملفوف ... وممكن حبات مكرونة شووييييييييييييييييية ومكعب ماجي.... بس ماقالتش شن تاخد لحم

وقللت الخبزة شبه مهناش
وقالت بديت ناكل في الفواكه لين قريب يطلعو من خشومي.... صحيحتين على قلبها

وقالت في شهر نقصت 8 كيلو وشوي.... ما شاء الله ولا قوة إلا بالله

كويس ما تخلتش عن شي من الأكل ...بس كترت الفواكه والخضرا وقللت النشويات
وبصراخة ماقالت شي على اللحوم.... نتوقع تاخد


اه وقالت منعت الشكلاتة......

عقابلنا ياااااااااااااااااااااااااارب

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif
اسمعو اليوم ما كليتش كم طرف بكلاوة راهو



إهئ إهئ إهئ طلعت بكري من الحوش بنوصل بنتي للروضة ولأن تأخرنا ماكانش عندي وقت نفطر.....
واني نلف في المحلات جعت وخديت كم طرف بكلاوة


بس ولا يهمكم.... حرقتهم طووووووووووووووووول


مشيت مشي اليوم يحرق البكلاوة وامها


ترديدة: موزة
الغداء: سندوتشات مفروم وسلطة
ترديدة: حبة كثرى وموزة
ترديدة أخرى: كوب شاي اخضر بالنعناع من غير سكر
العشاء: هيكون كوب الكاكو الاجباري مع كم طرف دايجيستيف
وبس



فضاوي... الله يبارك فيك أسعفيني بموضوع أكلات الطوارئ والسفرات


إن شاء الله هنظم نفسي أكتر.... ونجهز كم أكلة دايت في حفاظات في الفريزر باش مانورطش روحي لما نلهى.....

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif



طمطم

يومك ما شاء الله بس خربتيهاا بالبكلاوة ومع انك مشيتي ان شاء الله تكوني حرقتيهم

ههههههههههههه

ان شاء الله نسعفك بكرا ان الله راد وبقينا من اهل الدنيا راح انديرللكم كنتاكي دايت

هاا ايش رايك

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gif
تعرفو يابنات اليوم زاد إصراري ونحس في روحي عندي همة أكتر



اليوم لاقيت بنوتة حليوة نعرفها في الحامعة .... ليبية
ضاعفة ماشاء الله
سألوها البنات شن درتي
قالتلهم تعرفو أني كنت 75 وتوا 60


ماشاء الله ولا جسمها


وطبعا كبشو فيها كلهم :d احكيلنا بالحرف الواحد شن درتي


قالت وين ما نجوع أول شي نديره نشرب مية وبعدين نوتي أكلي وناكل نلقى روحي نشبع بسرعة
والفطور تاخد في نوع كورن فليس للتضعيف... وهو نفسه في منه بسكوتات للتضعيف... قالت ديما معاي للطوارئ وسناك


وقالت الوجبة المعتمدة برودو: بصل وجز و ملفوف ... وممكن حبات مكرونة شووييييييييييييييييية ومكعب ماجي.... بس ماقالتش شن تاخد لحم


وقللت الخبزة شبه مهناش
وقالت بديت ناكل في الفواكه لين قريب يطلعو من خشومي.... صحيحتين على قلبها


وقالت في شهر نقصت 8 كيلو وشوي.... ما شاء الله ولا قوة إلا بالله


كويس ما تخلتش عن شي من الأكل ...بس كترت الفواكه والخضرا وقللت النشويات
وبصراخة ماقالت شي على اللحوم.... نتوقع تاخد



اه وقالت منعت الشكلاتة......


عقابلنا ياااااااااااااااااااااااااارب


http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

اهااا شوربة الملفوف سعراتهاا الحرارية شوي عشان هكي حتى كيف تشبعي منهاا

تخلي الجسم يحرق زيادة

العقباال لكم ولي

[نوارة ليبيا]

تعرفو يابنات اليوم زاد إصراري ونحس في روحي عندي همة أكتر

اليوم لاقيت بنوتة حليوة نعرفها في الحامعة .... ليبية
ضاعفة ماشاء الله
سألوها البنات شن درتي
قالتلهم تعرفو أني كنت 75 وتوا 60

ماشاء الله ولا جسمها

وطبعا كبشو فيها كلهم :d احكيلنا بالحرف الواحد شن درتي

قالت وين ما نجوع أول شي نديره نشرب مية وبعدين نوتي أكلي وناكل نلقى روحي نشبع بسرعة
والفطور تاخد في نوع كورن فليس للتضعيف... وهو نفسه في منه بسكوتات للتضعيف... قالت ديما معاي للطوارئ وسناك

وقالت الوجبة المعتمدة برودو: بصل وجز و ملفوف ... وممكن حبات مكرونة شووييييييييييييييييية ومكعب ماجي.... بس ماقالتش شن تاخد لحم

وقللت الخبزة شبه مهناش
وقالت بديت ناكل في الفواكه لين قريب يطلعو من خشومي.... صحيحتين على قلبها

وقالت في شهر نقصت 8 كيلو وشوي.... ما شاء الله ولا قوة إلا بالله

كويس ما تخلتش عن شي من الأكل ...بس كترت الفواكه والخضرا وقللت النشويات
وبصراخة ماقالت شي على اللحوم.... نتوقع تاخد


اه وقالت منعت الشكلاتة......

عقابلنا ياااااااااااااااااااااااااارب



هههههه هاذي نفسي بالتمام
نشرب في مية قبل ماناكل
وعلى طول نشبع
وبالنسبة للخبز يبته ماناكل الا في الشعير كان بناكل سلاطة
والشكلاطة ماناكل فيها المده هاذي الحق مادورتها
والفاكه راسي وراسها

والحمدلله
واهم شئ الحركه ^_^

[نوارة ليبيا]

بالتوفيق يابنات

احم احم نبدا أني

6_1 _2011

الفطور : شاهي بالنعناع وكسرة خبيزة شعير
وماننسى المية

طلعت مشيت للجامعه وقلت لبابا يحطني في البوابة نتمشى
درت امتحان وبعدها درت لفة هادية في الكلية لمدة نصف ساعه
وروحت

الغذاء : كليت كسرة خبزة شعير سخينة جابها لي بابا قالي هاذي كلها شعير على اساس ههه
واني مقررة يومي يمشي فواكه
المهم وكليت موزه ودخلت نمت

ومعاش نندري على الماكلة الى العشاء
لقيتهم يتعشوا كليت معاهم سلاطه وخذيت تفاحه
وماما مدايرتلي عصير أناناس فرش

وتوا نشرب في فلية ^_^ ونحوس في المنتدى

بس

وملاحظة : امس الليل درت دوش وماقدرت نقاوم الميزان هههه وزنت لقيت روحي ضاعفة 0.82 كيلو
تقريبا كيلو خخخخخ
استغربت قلت خلال يوم بس
وحسبتها لو نستمر اسبوع على هذا الحال حنضعف 5 كيلو وشوية

واني الحق مانبي الا 3 كيلو لكن مش مشكلة

وننصحكم بالفلية
وعصير الليمون

بجد بجد يريحوووا فيها ونحس بالنشاط

بالتوفيق للكل

[خدوج]

السلام عليكم
نوارة مبروك نزول وزنك
6_1_2011
الفطور كوب كافى ب2ملعقة ص سكر
الساعة 12 ملعقة هريسة_ملعقة تن دون زيت _طابع جبن
الغداء خلاص شبعانة
الرياضة ساعة ونص مشى
العشاء
جعت وحديت 4 توست +جبنة شرائح
وسلام لكل الدبدوبات
ويارب تنحفوا بصحة وعافية

[سحابه صيف]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة ليبياhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifبالتوفيق يابنات

احم احم نبدا أني

6_1 _2010

الفطور : شاهي بالنعناع وكسرة خبيزة شعير
وماننسى المية

طلعت مشيت للجامعه وقلت لبابا يحطني في البوابة نتمشى
درت امتحان وبعدها درت لفة هادية في الكلية لمدة نصف ساعه
وروحت

الغذاء : كليت كسرة خبزة شعير سخينة جابها لي بابا قالي هاذي كلها شعير على اساس ههه
واني مقررة يومي يمشي فواكه
المهم وكليت موزه ودخلت نمت

ومعاش نندري على الماكلة الى العشاء
لقيتهم يتعشوا كليت معاهم سلاطه وخذيت تفاحه
وماما مدايرتلي عصير أناناس فرش

وتوا نشرب في فلية ^_^ ونحوس في المنتدى

بس

وملاحظة : امس الليل درت دوش وماقدرت نقاوم الميزان هههه وزنت لقيت روحي ضاعفة 0.82 كيلو
تقريبا كيلو خخخخخ
استغربت قلت خلال يوم بس
وحسبتها لو نستمر اسبوع على هذا الحال حنضعف 5 كيلو وشوية

واني الحق مانبي الا 3 كيلو لكن مش مشكلة

وننصحكم بالفلية
وعصير الليمون

بجد بجد يريحوووا فيها ونحس بالنشاط

بالتوفيق للكل

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

حنا توة في 2011 يا حبوبه ولا انسيتي وقاعدة مش متعوده ههههههههه

[سحابه صيف]

اليوم جابيتلكم اليسته امتاعي هههههههههه عكسكم طبعا
6_1_2011
الفطور
فردة خبزة بهريسة عربية ودحي المقلي معاها طاسة حليبة وتفاحه

طبعا ليش نايضة بكري جعت
كنت امدايرة كيكة خديت منها مع طويسة نسكافيه
وبعدين الغداء
صونييييييييييييييييييييييييه مكرونه امسقيه مع سلاطة ومصير وزيتون ومخل جزر وبس
بعدين طلعت وليش تحركنا جعت هههههههه شريت سينابون

العشاء
سمك مشوي مع متبل الحمص
وتوة انحس في روحي جعانه

والله ينات الا هدا نطامي قريب كل يوم ومفيش فائدة اتقول نلوح فيه وراي

[نوارة ليبيا]

ههههههه نسيت متعوده على 10
رغم ان اليوم كان عندي امتحان هههههه

سلمك سحووبة

خدووج الله يبارك فيك ياقلبي ^_^

[طمطم]

ما شاء الله سحابة نظام مية مية.... مناسب للريجيم تماما
أني حاشااااااااااااني نمشي عليه....أني رشيقة مش زي بعض الناس ياناري .......كملي كملي سحوبة ماشية صح.....ههههههههههههههه

صحيحتين على قليبك

فضاوي .... ألحقيني بالكنتاكي وديريه بكري باش نطبقه طواااااااااااااااالي بعدك

[ام الحلوين]

بالنسبة ليا انى زى سحوبة عندى تلات صغار اللى يشوفنى مايصدقش ربى يعاونكم بنات وانشاءالله تنقصو 7 كيلو كلكم

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الحلوينhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifبالنسبة ليا انى زى سحوبة عندى تلات صغار اللى يشوفنى مايصدقش ربى يعاونكم بنات وانشاءالله تنقصو 7 كيلو كلكم http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

شنى طمطومة
هذا موديتى لوخيتاك كيلو ياشحيحة
قولى 17 27 مش 7
الله يسامحك
ربى يحفظلك صغارك وان شاء الله تزيدى 7 كيلو
هههههههههههههههههههههه

[روح مغتربه]

السلام عليكم يا رشيقات ما شاء الله والله انا متابعه من بعيد وكل يوم انقول غدوه نبدا بس الباين عليه غدوه مش حيجي تعرفو يا بنات انا وزني 98 كيلو وطولي 170 يعني قريب انولي فيل بس ليه يومين نشرب في اميه علي الريق ونروح علي رجليه من المدرسه ونبي نولي رشيقه ياريت يا فضفض اتساعديني
يعني كل يوم اتحطيي الاكل المفروض ناكله وخلي في بالك اني انرضع بنتي عمرها 9 شهور واليل كله وهي ترضع مني ونوض حشاك جيعانه ناكل الاخضر واليابس وبعدين المفرض كم يكون وزني المثالي ياريت اتكوني انتي المشرفه ودكتوره التغذيه الخاصه بيه فضاوي انقدييييييييييييييييييييييييييني

[فضااوي]

ماشاء الله تبارك الرحمــــن عليكم سلم اللي يسمعن الكلام
وان شاء الله نوصل كلناا للوزن المطلوب

سحابة ذكرتني ببنت خوي تاكل ما تاكل تقول اتحط في بطني انا هههههههههه

الله يديم عليك الصحة والعافيه


بصراحة قلت نعطي البناات كم يوم انشوف الهمة

والهمة ما شاء الله حديد
اليوم راح انزلكم اول نظام غذائي يساعد جميع الاوزان وراهو مش من راسي

نظام مدروس من خبير تغذية وانا لي 3 شهور متابعة معاة واي نصيحة يقولها لي
ما نبخلش عليكم

والانظمة ما شاء الله كل شي فيهاا يوم الاحد مراجعتي عنده ونقوللكم كم نزلت

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/001copqiq.jpg (http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/001copqiq.jpg)

بناات هالبسكويت قليل الدهون من دايجيستف العادي

اقل منة 25% دهون ومتخافنش منة السكر اللي مديور به سكر عادي

وانزيد انقوللكن الدكتور قالي معادش تاخذي السكر الدايت لانة مضر
طبعاا انا خذيتة من راسي على اساس اقل من السكر العادي

قالي خلي اي شي تاخذية سكرة خفيف

[فضااوي]

انتظروني اليوووم غداااااي كنتاكي

[أمـ ساره]

السلام عليكم


فض فض والله معاك حق ان شاء الله نحاول نثبت على النظام


لكن يحتاج وقت لأني متعودة على اللخبطة ومش منظمة من قبل




امس كان فطوري


خبزة بالتن وشاهي بالليمون


وبعدها أخذت طرف صغير كيكة بالفواكه المجففة

ومن ثم قهوة عربية مرة كالعادة من غير شيء معاها لأني ما نحب نعدي


والغذاء ما تغذيت لأنه كان بازين وما ناكل فيه


والساعة 5 أخذت برتقالتين


والعشاء كان بورجر دجاج مع سلطة وجبن وبيض وطبعا في الخبزة


وبعدها طرفين من البسيمة متاع السمحة


بس طبعا كنت منقصة مقدار السكر فيها لثلاث ملاعق فقط يعني ياذوب السكر في العسل


ودرتها باللوز لأن نعرف ان المكسرات لها فائدة كبيرة

[روح مغتربه]

فضاوي خيرك مش معدله عليه وزني خوفك والا شني

[فضااوي]

هههههههههههههههههههه

مغتربة بالعكس انتي اللي شجعتني انزلكم الرجيم

وبالنسبة الوزنك في اللي احرف منك

وعشان تتشجعي على الرجيم انا وزني كان 126

وتاركتلكن تخمين وزني اللي انا فية حالياا

وانتظريني راح انزلك الرجيم يالغلا وانقولك بعض النصائح اللي تنفع
باش تسدي جوعك ومن غير ما يأثر على الرضاعة

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/showthread.php?t=1056

اول نظام غذائي للتجمع

[روح مغتربه]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifهههههههههههههههههههه

مغتربة بالعكس انتي اللي شجعتني انزلكم الرجيم

وبالنسبة الوزنك في اللي احرف منك

وعشان تتشجعي على الرجيم انا وزني كان 126

وتاركتلكن تخمين وزني اللي انا فية حالياا

وانتظريني راح انزلك الرجيم يالغلا وانقولك بعض النصائح اللي تنفع
باش تسدي جوعك ومن غير ما يأثر على الرضاعة
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gifما شاء الله يا فضاوي ربي يعطيك الصحه بس الوزن الزايد سببلي مشاكل نفسيه لاني من فتره انحس في الم في ضهري ومرات في ركبيه وعندي ارق يعني نرقد حوالي 3 ساعات في اليوم اخر مره مشيت للدكتور قالي لازم اتنقصي وزنك ركبيك وظهرك معادش متحملين وزنك ..... يعني احرجني والله قعدت مكتائبه اسبوع

[فضااوي]

اي فعلا الوزن الزايد يأثر على الظهر والركب
لا يالغاليه الاكتئاب نتيجتة عكسية على الرجيم يخليك تاكلي اكثر
ودائما قولي الحمد الله فية اللي احرف مني وخليني انزل وزني
شوفي طالما انك مازلت تقدر تركبي على الميزان معناها الوضع مازال ما تأزم
ونقدرو انغيرو كل شي لصالحناا

[نوارة ليبيا]

أهلين ^_^

ربي يوفقكم يارب ...أهم شئ انزلوا بالشوية مش مرة وحده بعدين ترجعوه كله لو بسرعه

يومياتي لليوم

7 - 1 - 2011

الفطور كان شاهي وطرفين خبزة مقلية بالدحي << مانقدر نقاومها ههه

بعدين طاسة عصير أناناس بالقرفة

والغذاء كان صحن صغير مكرونة

والعشاء سلاطة فواكه

وبالتوفيق للكل

[خدوج]

سلام للحبوبات
تاخرت اليوم
النت فصل من عندى وبعدين رجعته(تقريبا)
لانى عبيت اربع كروت ويقولى رصيدك صفر
بس بعدين فتح؟؟؟
المهم اليوم كان مفتوح واكل شوى حلو وتغديت وسط
من غدا وعشاء البيت
ومشيت ساعة
فض فض يارب تنزلى اكثر واكثر
وانى متوقعة انك بالثمانينات
وربى يحفظك

[فضااوي]

7-1-2011

الافطار الساعة 7 ونص كوب زبادي

الساعة 10ونص اخذ كوب حليب خالي الدسم بالنسكافة و4 قطع بسكويت

الغداء الساعة 2 ونص صحن حساء الكوسا وطرف كنتاكي وصحن سلطة
وجية خفيفة
كوب نسكافة و5 بسكويت دايت

العشاء تو كيف تعشيت اعرف اني اخرته
شندوتش جبنة لايت وكوب عصير وربع تفاحة


لما تقرب الاخت نقعد انخربط في العشاء

[نوارة ليبيا]

صحه خدوج وفض فض

ومني سلامات حبوبات

[أمـ ساره]

صحيحتين ليكم حبوبات

أول شيء نحب انوضح اني نبي ننزل من 5 الى 7 كيلو فقط تقريبا

>>> ولو أكثر ما عندي مشكلة نحب الضعف من زمان


لهذا نحاول ما نقص هلبة في أكلي المعتاد بنغير

تدريجيا في أكلي حتى يكون صحي

ومن عندها معلومات تساعدني بالله عليكم



أمس 7 / 1 / 2011

قبل الفطور بنصف ساعه فنجان نسكافيه

فطوري

ربع ساندويش بالدحي معاه سلطة وفلف أخضر حلو وهريسة عربية وشاهي بالليمون


بعدها بساعة

فنجان قهوة عربية مرة


الغذاء كان رز مسقي وورق خس

والعشاء كان طروف بيتزا وكوب عصير

مشينا لحوش أختي رفعنا بضاعتنا ودرناها غادي باش نشوفوا بناتها التوامة استاحشتهم


وبعدها قريب الساعة 11 خذيت فنجان شراب الزنجبيل بالليمون مع برتقالتين

عارفة متأخر بس بنعود روحي ناكل فاكهة أكثر >>> وطبعا بعدها ما بطلت دخول للحمام أكرمكم الله

[فضااوي]

ام سارة

اذا استمريتي على توزيع اكلك زي هكي تنقص باذن الله

الرز المسقى كم كليتي ههههههههههههههههه

المهم اذا كليتي من وجبتك اللي على الغداء سوء رز او مكرونة خليهم دائماا 10 ملاعق مع السلطة واللحمة

والبتزا اذا غداء خوذي 3 دوائر واذا مثلاثات كبار خوذي 2
واذا عشاء خوذي 2 دوائر واذا مثلثات كبار خوذي واحد مع كوب العصير

والفاكهة لابد منهااا

بالتوفيق يالغلا

[أمـ ساره]

بارك الله فيك فض فض

وان شاء الله نستمر مدامني معاكم لأن التشجيع يرفع المعنويات

وبالنسبة للرز ممكن 10 أو أكثر شوي ما كليت هلبة منه


أما البيتزا كليت مثلثات صغيرة مش كبيرة

ومع العصير ما كليت هلبة والله


وربي يبارك فيك حبيبة وصحيتي على معلوماتك الحلوة

[فضااوي]

وفيك بارك الله حبوبة

ولو فتحنا هالموضوع ع شان انفيد بعض

واللي عندها اي سؤال انا حاضرة بحكم الخبرة هههههههههههههه

بناات اللي تستعمل في خلطة معينة وجابت معاها نتيجة تقولهاا

على شان الكل يستفيد

عن نفسي بعد صلاة الفجر ناخذ في كوب ماء وبعدهاا بربع ساعة
ناخذ في كوب زبادي لانه يحفز على حرق الدهون

[نوارة ليبيا]

بارك الله فيك فض فض على اللي تقدمينه ^_^
ربي يجعله في موازين حسناتك

بالنسبة ليا عندي شئ نقولكم عليه مش عادي
كل وقت صلاة يكون موعد أكلك ولو حتى تشربي ماء
راح تحسي بنشاط مش عادي

انا مستمرة على هذا من فترة والحمدلله

بالتوفيق للكل

[طمطم]

خدوج تلخبطي في اسمي ودعيتي عليّا ب7 كيلو زيادة.... ههههههههههههههه أظن كلامك كان موجه لأم الحلوين
أني إن شاء الله نضعف أضعاف ال7 وانتي وكل البنات

فضفض بالنسبة للوصفات اللي جربتها .... أني جربت هلبة...... بس أكتر وحدة كانت رهييييييييييييييبة هيا حبوب بذرة الكتان (الكتانية linn seeds) بصراحة ماداومتش عليها لأني ننسى
لكن لما خديتها لمدة اسبوع مع تنقيص الأكل ووزنت في آخر الاسبوع لقيت روي نازلة بين 2 إلى 3 كيلو ممش قادرة نذكر بالضبط

المهم كنت ناخد فيها بعد الأكل بنص ساعة نرحيها نص رحية (تقعد حرشة: مهروشة) ونصب عليها مية سخونة ونخليها لما تفتر نشربها .... الكمية ملعقة طعام ممسوحة

وفي عليها كلام هلبة انها كويسة وفي من ياخد فيها مع الزبادي او السلطة (أهم شي ترحي كل يوم بيومه ما ترحيش كمية كبيرة مع بعض) وهذا شكلها للي ما يعرفهاش

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/linnseedj.jpg

تشبه حبوب السمسم بس على بني

[فضااوي]

نوارة

طمطم

جزاكن الله خيراا يالغوالي

بأنتظار باقي الدبدوبات

[أمـ ساره]

طمطم حبوبة الصورة مش واضحة هلبة عندي لكن شكلها جاني زي حب الرشاد

صح والا اني غالطة



فض فض يا حلوة

المية لو ادفيها شوي وتقطري فيها قطرات من الليمون تفيد أكثر

[طمطم]

السلام عليكم

هنكتب يومياتي امس وبعد شوي نحط اليوم إن شاء الله

أمس كان إفطار عادي وكان في فواكه في الترديدة
الغدي كان 3 مربعات بشماط مع جبنة لايت

ترديدة: زميته.... بغبرتها شكلها:d ما حد قال ياكل فيها

العشاء وكان بكري... كنت ناوية شربة خضار بس جونا صحابنا وتعشو معانا ودرت مكرونة صالصة بالمفروم ومعاه دجاج مشوي في الفرن بتتبيلة الزعتر والاكليل وبصل مبشور وتومة.... وزدتها صويا صوص والفضل في استخدامي ليها يرجع لحبيبتي فضفض لأني ماكنتش نعرف فاش تستخدم لكن لما حطت وصفة للدجاج المشوي متبلة بيها جربتها واعتمدتها بعد هكي على طول
تجنن .... بارك الله فيك فضفض

تعرفو بنحكيلكم على حاجة... فاصل إعلاني: كان عندنا أمس انجليزي يصلحلنا في الدفاية (الرادييتر) المهم عطيناه من المكرونة قلناله دوق أكلنا... قال باهي حطيلي شوي
المهم درتله صونيه ياكل ويشكر ... وهو يشكر ... وهو يشكر ويقول تو نروح لمرتي ماناكلش اديري قصة وتوريني

المهم عجباته هلبة وقال حني الانجليز اكلنا مش حلو وزوجتي ديما تجرب في أكلكم العربي.... ويومها دارتله كسكسي قال خدت طريقته من جيمي أوليفر قال مشي للجزائر ودار حلقة عالكسكسي

وقداش حسها كبيرة ان ضيفناه... بعد ما كمل وطلع لقينا الباب يطق ولما زوجي فتح عطاه بورزة معبيه شكلاتة أشكال وألوان..... وكانت جالكسي من ضمنها..... ووخيتكم ما تتوصاش .... صبرت لليوم لين كليت صبع جالكسي هكي طوله

الله يسامحه وخلاص


بعد العشاء خدينا سلطة فواكه: فراولة موز نجاص شمام كيوي شوي لوز عالوجه


وختامها..... كاكاو وبسكوت دايت

[أمـ ساره]

ماشاء الله طمطم صحية على قلبك

وسبحان الله أغلب الأجان يعجبهم أكلنا هلبة وخاصة الكسكسي

مرة في حوش عمي لقيت وحدة فلبينية تخدم في المستشفى مع ولد عمي

فعزمها لحوشهم وذاقت الكسكسي بدت ديمة اتجيهم اتقوللهم ديرولي كسكسي


ومن غير ما اتقولي لفض فض ابعثيلي طريف جالكسي

[خدوج]

طمطوم
منك السماح
شوره الوقت متاخرة بديت نشوف زوز
راجعت الصفحات ولقيت (ام الحلوين) والله حشمة
وان شاء الله تنقصى اكثر من 7 سبعة كيلو

فض فض
ها بشرينا وزنتى شن صار مع دكتورك؟؟

[طمطم]

أم سارة خلاص سر بيناتنا وهادا طرف جالكسي زي اللي جابهولنا الانجليزي

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/galaxycec.jpg

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/galaxy2j.jpg


الصبع راهو طويييل زي طول صبع اليدين مرتين ونص تقريبا
خياااااااااااااااااااال طعمها..... غير ماتقوليش لفضفض تلزنا راهو

خديّج ولا يهمك ياعسل....نبصر عليك واللهّ

[طمطم]

أم سارة ايه والله شكلها زي حب الرشاد.... وحتى لما تجي عليها المية تولي تتسلبن زي حب الرشاد..... لكن والله مانعرف هيا نفسه أو لأ
لكن انتي لما بتشريها قولي الكتانية.... لأن في ليبيا هكي نقولولها

[أمـ ساره]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifأم سارة ايه والله شكلها زي حب الرشاد.... وحتى لما تجي عليها المية تولي تتسلبن زي حب الرشاد..... لكن والله مانعرف هيا نفسه أو لأ
لكن انتي لما بتشريها قولي الكتانية.... لأن في ليبيا هكي نقولولها
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


صحيتي حبيبة على الجالكسي ولما حطيتي الصورة زدتي جوعتيني

اني شيت حب الرشاد لأن نعطي فيه لبنتي قالولي كويس ليها لأنها ما تاكل

ويفتح الشهية وجربت يومين ولاحظت انها بدت تاكل

وان شاء الله نسأل عليها هني هي نفسها او لا

بارك الله فيك حبوبة

[أمـ ساره]

ويا حنة توا انجي ليومي في الاكل لأنه كيف كملت العشاء


فطوري كان ساندوتس تونة مع هريسة عربية مع طويسة شاهي بالليمون


وبعدها بحوالي نصف ساعة فنجان صغير نسكافيه بالحليب ناقص طبعا


والغذاء كان حوال الساعة 3 أو 3:25 كان بكبوكي بس ما كليت هلبة حوالي 10 كواشيك بس

وبعدها على طول طويسة شاهي بالليمون (( الطاسة الليبية ))

ويعد العصر تقريبا الساعة 5 فنجان قهوة عربية مرة


وبعدين العشاء وهذه الطامة

مكرونة باشميل وحاولت كما ناكل هلبة منها يعني شديت روحي بالسيف

بصراحة ما اندير فيها في حوشي ولي تقريبا من رمضان ما كليتها

وحبة صغيرة من الكب كيك صغيرة جدا ونقصت كمية السكر فيها للنصف

يعني حاولت انديرها صحية شوي




وبصراحة بعد ما شفت موضوع السعرات قررت انقص والله انصدمت في النتيجة

[فضااوي]

طمـــــــــــــــــــــــــــــــــــطم شنو درتي خربتيهاااااااااا على الاخر

في العشاء
سلمك حبوبة وصوص الصويا يعطي طعم روووعه للمشاوي

شوفو تو انزلكم موضوع كيف تصرفو في المناسبات والا لما يجيك ضيف
ع شان ماتكونش عندكن سبلة هههههههههههههههههه

صحتين وعافيه


امــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ سارة

شكل العدوة انتقلتلك والا سهفاتك طمطم ههههههههههههههههههه


خدووووج

بكرا الميزان مش اليوم

ادعولي لان الشهر اللي فات ثابت

[فضااوي]

8-1-2011

الافطار الساعة 7كوب زبادي وقبلة كوب ميه

ترديدة الساعة 10ونص

4 بسكويت وكوب نسكافة بالحليب

الغداء الساعة 3كان سندويش فاهيتا لايت <<<<بكرا ان الله راد انزلكم طريقتهاا +كوب عصير
المغرب كوب نسكافة بالحليب 5 بسكويت لايت

العشاء الساعة 9ونص سلطة فواكة مع كوب زبادي

وتو نشرب في شاهي بالليمون

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifأم سارة ايه والله شكلها زي حب الرشاد.... وحتى لما تجي عليها المية تولي تتسلبن زي حب الرشاد..... لكن والله مانعرف هيا نفسه أو لأ
لكن انتي لما بتشريها قولي الكتانية.... لأن في ليبيا هكي نقولولها
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


صحيتي حبيبة على الجالكسي ولما حطيتي الصورة زدتي جوعتيني

اني شيت حب الرشاد لأن نعطي فيه لبنتي قالولي كويس ليها لأنها ما تاكل

ويفتح الشهية وجربت يومين ولاحظت انها بدت تاكل

وان شاء الله نسأل عليها هني هي نفسها او لا

بارك الله فيك حبوبة
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

ام سارة
بذر الكتان ليست حب الرشاد للعلم فقط
وتنحفو بصحة وعافية
فض فض
ماتخافى من الميزان المهم انت ماشية صح
وان شاء الله تلقى وزنك نازل
وتنحفى بصحة وعافية ان شاء الله

[فضااوي]

ان شاء الله خدووووج

بس ما كتبتي يومياتك اليوم

[طمطم]

لا لا فضفض

المكرونة ماكليت منها هلبة أقل من 10 ملاعق وبجنبها طبق سلطة وبعدها طول سلطة فواكه.... والله ماشية كويس
لخبطت بس في الشكلاتة اللي كليتها اليوم متاع الجالكسي..... الله يسامحه الانجليزي شن بديرله..... باقي البورزة أخفيتها عن الصغار... ااااا نقصد عني

[فضااوي]

ام سارة هذا حب الرشاد

http://www.khayma.com/hawaj/HERBPIC4/rashad.jpg

وهذاي الكتانية
http://www.alkhubr.net/imgcache2/24998.gif

يختلفن عن بعضهن

[طمطم]

من شوي نزلتلكم يومي كيف كان امس وحكيتلكم عن الشكلاتة متع امس اللي أجلتها لليوم باش ناكلها في النهار..... شفتو طلعت شطورة ماكليتهاش لما جتنا في الليل... لا راجيت لليوم الصبح.... شفتو الجهاد:d

المهم يالا نبدو

أول ما نضت كوبين مية دافية

بعد ساعة كوب القهوة مع 3 بسكويت دايجيستيف

بعدين: كورن فليكس الصحي مع حليب نص دسم

ترديدة: كمثرى

الغداء ساندوتش صغير تونة وكم حبة فواكه: كمثرى وتفاح

ترديدة: زميتة وشاهي أخضر بسكر الدايت (نحاول انقص منه ونبدله بسكر طبيعي خفيف)

العشاء: شربة خضار: فاصوليا خضراء+ ملفوف+بصل وثوم+ قطع دجاج ... الكل مسلوق في الماء مع طماطم وبهارات وشوي زيت + موزة
(احنا الوجبة الرئيسية العشاء وتكون مع أو قبل المغرب بشوي..... اليوم هني قصير ويوصل في الشتي لأربع أو خمس ساعات نهار و19 ساعة ليل والمغرب يدن قبل ال4 بشوي بعكس الصيف اللي يدن المغرب فيه بعد ال9 بشوي لذلك ما تستغربوش لما نتكلم على العشاء وكأنه الغداء)


و.............. فنيجيل الكاكاو والبسكوت الدايت (بسكوت بالشوفان والقمح وشوي كاكاوية)

[فضااوي]

صحتين وعافيه طمطم

[طمطم]

ها فضاوي.... اليوم الوزن طمنينا

ربي يفرحك يارب.... تستاهلي على جهدك وإصرارك

[فضااوي]

طمطم في العشية الموعد ادعولي لانه احباط لو حتى الشهر هذا

ثابت بس الدكتور قالي لازم تمري بيها هالمرحلة لاني منقصة الشهور اللي فاتت

واجد

لعند توا نقصت والله خلوهاا مفاجئة انقوللكم بعد ما انرد من الدكتور

[أمـ ساره]

خدوج

فض فض

صحيتوا على التوضيح اليوم سألت أمي عليها وقالت لي حبة الكاتن أطول شوي من حب الرشاد


فض فض ان شاء الله اليوم الميزان ايكون زي ما تبي يارب

وقوليلي عنوان الدكتور وين بالك نمشيله كان راجلي وافق



وربي يقدرني اني ننظم أكلي والله اليوم شادة روحي عالحلو بالسيف

[نوارة ليبيا]

ربي يكون في عونك يافض فض
ويعطيك اللي في بالك

مشكلة الجسم لو يستاقض للرجيم

بس انتي ماشاء الله تنوعي وتنوعك حلوو حلوو في الأكل ونظامك أحلى
وشعارك لا للحرمان ^_^ عجبني

[طمطم]

فضفض شن صار معاك
كلي شووووووووووووووووووووق نبي نعرف
يارب يارب تكوني نزلتي.... بس حتى لو ثابت عادي ما تعدليش هذا طبيعي وانتي أدرى بذلك

ربي يفرح بالك يارب

[طمطم]

السلام عليكم

يومي كان ناجح الحمد لله.... مع اني حسيت بدوخة الصبح بس كباية لبن ردتني للطريق

أول شي خلوني نقولك على بعض التغييرات


شريت سكر بني وبنبدا ناخده في مكان السكر الدايت لأنه عليه كلام وحتى دكتور فضاوي قالها مش صحي
شريت أخيرا دقيق الشعير لأن كمل من عندي من فترة كبيرة وشكله كان مقطوع من محلات الباكستان.... واليود درت خبزة الشعير وكانت ممتازة..... طريقة فضاوي بس قللت الدقيق الأبيض وحطيت رشة سكر وفردته رقيق وطيبته فوق الغاز..... يعني خلاص بنغير على خبزة الشعير مادامها نجحت معاي
اعتمدت الزبادي في أكلي اليومي
غيرت نوع الكورن فليكس لنوع أقل سكر وأقل دهون


وإن شاء الله يوم عن يوم تتحول حياتي كلها صحية بصحبتكم ياغاليات

المهم.... يومي

مية دافية قبل الفجر
الفجر: قهوة بالحليب و3 طروف دايجيستيف

الصبح: كورن فليكس صحي مع حليب نص دسم

ترديدة: اليوم حسيت بدوخة وجعت فخديت طرفين بشماط مع جبنة لايت قبل الغدي

الغداء: مرفوسة بخبزة الشعير والبصل الأخضر والتومة والطماطم الأخضر.... خديت فكرة خبزة الشعير مع المرفوسة من إحدى بنات المنتدى أظنها نعومي... مش متأكدة... وكانت وصفة خفيفة وصحية

ترديدة: 4 ملاعق كبار زبادي خالي الدسم مع كوب حليب .... خلطهم مع بعض ودرت بيهم لبن.... لأن هني ماعندناش لبن.... وكسرة خبزة

العشاء: طبيخة خضار فقط

ومازال فنجان الكاكاو .... كان لقيتله مكان

وسلامتكم

وين فضفض اليوم..... شكلها لقت روحها ناقصة هلبة قررت تسيبنا...

[فضااوي]

مساكم الله بالخير يالغوالي

طبعاا الميزان كان مش زي ما نبي ناقصة 2كيلو بس

بس الدكتور قالي طبيعي لانك نزلتي في 8 الشهور كميات كثيرة من الدهون والماء

وقفني عن الرجيم لمدة اربع ايام يعني لاخر الاسبوع وطلب مني تحاليل عشان يعرف
هل عندي خربطة في الهرمونات او لا

وعلى فكرة انا شوقتكم انا نزلت من وزني لحد اليوم 33كيلو

ودعواتي لكم تنزلو زيهن واكثر

طمطم

يالغاليه الجسم يسوي عملية تحايلية على العقل عشان ينبها ان في
شي نافص علية وهي اللي يصرفها على هيئة دوخة او دوران
وعلية العقل يقول للنفس دونك افزعي البنزينة ناقصة ههههههههههههههه

لان كل اللي تمري بية مريت بية

ام سارة راح ابعثلك عنوان الدكتور على الخاص واللي حابة راح ابعثة لهاا

نونو مشكورة يالغلا على التشجيع

[طمطم]

كويس بكل ألف مبارك نزول ال2 كيلو الجدد.... ماشاء الله ولا قوة إلا بالله.... الحمد لله انك قدرتي تنزلي وعندك عزيمة متجددة ..... ربي يقويك أكتر وأكتر يارب ويسهل عليك وتوصلي للوزن المطلوب وتتخلصي من السمنة وتوابعها بشكل نهاااااااااااااااائي .... آمين وليا بالمثل ولجميع المسلمين

[خدوج]

مبروك نزول الوزن فض فض
ماشاء الله ماشاء الله
وشى طبيعى ان جسمك يخدلك
وماتتوقعى انه ينزل زى الاول
لانه كل مانزل الجسم قل نسبته فى النزول على مدى الشهور
وياريت يافض فض عنوان الدكتور وايام الدوام
لانى باذن الله اولزيارة لطرابلس بنمشيله
طمطم
موفقه حبيبتى
ياريت صورة السكر البنى
الغلاف والسكر نفسه لانى ماعرفى

بس شوفى قياس ملابسك عن الشهر اللى فات تلقى فيه تغيير
واكيد تعرفى هالمعلومة

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطمhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifكويس بكل ألف مبارك نزول ال2 كيلو الجدد.... ماشاء الله ولا قوة إلا بالله.... الحمد لله انك قدرتي تنزلي وعندك عزيمة متجددة ..... ربي يقويك أكتر وأكتر يارب ويسهل عليك وتوصلي للوزن المطلوب وتتخلصي من السمنة وتوابعها بشكل نهاااااااااااااااائي .... آمين وليا بالمثل ولجميع المسلمين http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


امييين طمطومه ولك بالمثل يالغلا

والله يبارك بعمر والفال لكم كلكم

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوجhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمبروك نزول الوزن فض فض
ماشاء الله ماشاء الله
وشى طبيعى ان جسمك يخدلك
وماتتوقعى انه ينزل زى الاول
لانه كل مانزل الجسم قل نسبته فى النزول على مدى الشهور
وياريت يافض فض عنوان الدكتور وايام الدوام
لانى باذن الله اولزيارة لطرابلس بنمشيله
طمطم
موفقه حبيبتى
ياريت صورة السكر البنى
الغلاف والسكر نفسه لانى ماعرفى

بس شوفى قياس ملابسك عن الشهر اللى فات تلقى فيه تغيير
واكيد تعرفى هالمعلومة

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

الله يبارك بيك خدووج والفال لك حبوبة

ومعاك حق نفس الكلام قاله لي الدكتور قالي

حرق الدهون من اليوم وغادي تو يقل بس اهم شي ما تنحبطيش
وواصلي وان شاء الله يزيد الحرق الشهور الجاية

هو قال انا متوقع من 3 الى 4 شهور يكون وزنك ثابت بس لما لقاني نازلة 2 كيلو فرح
وقال معناها الجسم بدا يحرق

خدووج ان شاء الله نبعثلك العنوان على الخاص

[نسمه ليبيه]

مبروك الف مبروك فضاوى على الجسم السمبتيك

انا اليوم جتنى حاله غريبه حاسه روحى بنرمى الرجيم ورايا وناكل كل شى (الاخضر واليابس)

الحاله هذى صارتلكم ؟

بس سيطرت على روحى
الفطور الساعه 9 حليب وخبزه

والساعه 12 مشروب الزبادى

الغدا كليت شوى رز وطرف واحد محشى كرنب وطرف بيتزا

وعالمغرب فلمت سخنت لصغترى بريوش لقيت روحى واكله طرفين ؟؟(قال رجيم قال)
والعشا بندير سندويش جبنه

اه نسيت نقولك كليت ثلاث طروف بسكويت مغطس فى شوكلاته

فضاوى اكيد بتقوليلى اطلعى من التجمع بدون احراج

[خدوج]

حبوبات
امس هذرزتوا عالخلطات
انا مانستعمل اى خلطة
بس من اسبوع وصيت على (خلطة ابو عبدالكريم)
اللى حكى عنها الدكتور (عبد الباسط السيد)
فحبيت نصورها لكم

هذا الصندوق

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/eme.jpg

وهذه العلبة الموجودة داخل الصندوق

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/jvj.jpg

عندى صديقتى استعملتها وتشكر فيها هلبه
وهى اللى شجعتنى وخديتها

وتقول
بجد تسد النفس
وياريت لو وحدة منكم جربتها تحكى تجربتها

[نسمه ليبيه]

ام ساره بنسالك ليش تشربي فى الشاهى بالليمون انا نعرف انه كويس فى البرده والا له فوايد اخرى قوليلى

[خدوج]

حبيبتى نسمة
اعتبرينه يوم مفتوح وماتنقصى عزيمتك
واستمرى
وعلى فكرة
اقتناء اشياء قليل السعرات فى البيت تساعد
على التفكير بالرجوع اليها اثناء الجوع
مثلا زبادى_ طبيعى لبن متوسط الدسم تاخدى كباية مع 3 تمرات_بسكويت دايت_بشماط اظن فيه من يسميه (قرسينى)الاصابع مع جبنه لايت(فيلادلفيا) تهبل _تفاح _كمثرى_برتقال_ جزر خيار قطعة توست مع مربى لايت وغيرها
لما تجوعى تلقى روحك عندك شن تاكلى
معلومة لمن اجوع فى الريجيمات السابقة زمان كنت ناكل لوجعت حتى اربع زبادى مع ثلاث تمرات
اوبسكر ريجيم والله عادى وينقص وزنى
فخلو عزيمتكم قوية
لمن تجيك مناسبة تبدى تجيرى فى نفسك ولبسك علاش
وجدة وجدو ونوصلو للمطلوب
انى وحدة من الناس شهيتى مفتوحة
بس والله تشجعت بيكم وبردودكم
والاكلات الحلوة اللى فى المنتدى
وخاصة متع فض فض
وسامحوبى حبيت نفضفض شوى ونقول اللى فى بالى

[خدوج]

يومياتى
الصبح الساعة 8 كوب كافى ب2 ملعقة ص سكر
الساعة 10 ربع خبز تنور+جبن لايت ملعقة ك
الغداء
اربع ملاعق مكرونة دون زيت+قطعة فخد دجاج كنتاكى للاخت فض فض
المغرب احدت كبابة لبن +تمر وماشبعت
الساعة 9 2بيض مسلوق+طابع جبنة عادية
وصحتين خدوج

[نسمه ليبيه]

مشموره خدوج عالرد
وانا مشكلتى انى زدت فجاه 10 كيلو وهذا سببلى لخبطه فى الهرمونات تصدقى الدوره اخر مره جتنى يوم 4-11
والى اليوم مازالت ماجت نين نفسيتى مكتءبه

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمشموره خدوج عالرد
وانا مشكلتى انى زدت فجاه 10 كيلو وهذا سببلى لخبطه فى الهرمونات تصدقى الدوره اخر مره جتنى يوم 4-11
والى اليوم مازالت ماجت نين نفسيتى مكتءبه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
هى الهرمونا ت سببت ليك لخبطة(هذا قصدك)
واكيد فى بعض الهرمونات تزيد الوزن
بس حاولى تعرفى الهرمون اللى مش معدل؟؟
وتنحل الامور
وحتى الدورة اكيد سببها الهرمونات
وايش الهرمون اللى (عندك لخبطة فيه)
ولو عرفتى راح ترتاحى

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifمبروك الف مبروك فضاوى على الجسم السمبتيك

انا اليوم جتنى حاله غريبه حاسه روحى بنرمى الرجيم ورايا وناكل كل شى (الاخضر واليابس)

الحاله هذى صارتلكم ؟

بس سيطرت على روحى
الفطور الساعه 9 حليب وخبزه

والساعه 12 مشروب الزبادى

الغدا كليت شوى رز وطرف واحد محشى كرنب وطرف بيتزا

وعالمغرب فلمت سخنت لصغترى بريوش لقيت روحى واكله طرفين ؟؟(قال رجيم قال)
والعشا بندير سندويش جبنه

اه نسيت نقولك كليت ثلاث طروف بسكويت مغطس فى شوكلاته

فضاوى اكيد بتقوليلى اطلعى من التجمع بدون احراج
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
هههههههههههههههههه

لا يالغالية تصير هالحالة وخصوصا بداية الرجيم لانه فية منبة الجسم يبعث للمخ
ويقوله في نقص ومن ثم المخ يبعث تنبيهات لان الجسم محتاج للغذاء
وماشاء الله خدووج كفت بالاجابة

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوجhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifحبوبات
امس هذرزتوا عالخلطات
انا مانستعمل اى خلطة
بس من اسبوع وصيت على (خلطة ابو عبدالكريم)
اللى حكى عنها الدكتور (عبد الباسط السيد)
فحبيت نصورها لكم

هذا الصندوق

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/eme.jpg

وهذه العلبة الموجودة داخل الصندوق

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/jvj.jpg

عندى صديقتى استعملتها وتشكر فيها هلبه
وهى اللى شجعتنى وخديتها

وتقول
بجد تسد النفس
وياريت لو وحدة منكم جربتها تحكى تجربتها

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

خدووج اول مرة نشوفهااا

ان شاء الله البنات يفيدنك

[خدوج]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوجhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifحبوبات
امس هذرزتوا عالخلطات
انا مانستعمل اى خلطة
بس من اسبوع وصيت على (خلطة ابو عبدالكريم)
اللى حكى عنها الدكتور (عبد الباسط السيد)
فحبيت نصورها لكم

هذا الصندوق

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/eme.jpg

وهذه العلبة الموجودة داخل الصندوق

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/jvj.jpg

عندى صديقتى استعملتها وتشكر فيها هلبه
وهى اللى شجعتنى وخديتها

وتقول
بجد تسد النفس
وياريت لو وحدة منكم جربتها تحكى تجربتها

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gifنبى تعليق

[فضااوي]

بناات راح اتغيب عن التجمع 3ايام مسافرة للشرق

ظرووف

بس مش تسيبن الرجيم ههههههههههههه

[فضااوي]

خدووج نصيحتي لك ابتعدي عن الخلطات لانها اول ما تسيبيهاا تردي الصاع

صاعين

اشربي زنجبيل قرفة شمر لكن خلطات مش مدروسة ومش طبية ابتعدي عنهن

[مشاغبة المطبخ]

فض فض فى رعايه الله
وربى يرجعك للتجمع بسلامه
لانك والله ناخد منك فى السند من كلامك
ربى يحفضك
انتى امنا الروحيه فى التجمع هدا
سامحينى كبرتك لاكن هدا بجد الى حسيته

[خدوج]

فض فض
تروحى وترجعى بالسلامة
مشاغبة فعلا (فض فض امنا الروحية)
انى نفسى نتحمس منها
المهم ياريت الكل ينتظم وما يتكاسل
خلونا نشجع بعض

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاغبة المطبخhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفض فض فى رعايه الله
وربى يرجعك للتجمع بسلامه
لانك والله ناخد منك فى السند من كلامك
ربى يحفضك
انتى امنا الروحيه فى التجمع هدا
سامحينى كبرتك لاكن هدا بجد الى حسيته
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

بعد قلبي مشاغبة الله يسلمك يالغاليه

بس والله كبيرة علي امنا الروحية ومسئولية صعبة

يالله كلها 3 ايام وان الله جمعنا بأذن الله نتلاقو الابعاء بالليل

[فضااوي]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوجhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifفض فض
تروحى وترجعى بالسلامة
مشاغبة فعلا (فض فض امنا الروحية)
انى نفسى نتحمس منها
المهم ياريت الكل ينتظم وما يتكاسل
خلونا نشجع بعض
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif
الله يسلمك خدوووج

وكلامنكن يخليني انزيد اسرار على الرجيم

وكلناا مع بعض مع شوي تغييرات راح نوصل للي نريده

شوي وطالعه للمطار قلت اندير طله هههههههههههه

[أمـ ساره]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمه ليبيهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifام ساره بنسالك ليش تشربي فى الشاهى بالليمون انا نعرف انه كويس فى البرده والا له فوايد اخرى قوليلى http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif


نسمة حبيبة نشرب فيه لأكثر من حاجة

أول شيء لأنه يدفي في في الشتاء يا سلاااااام واني ديمةصقعانة والله ومعروفة في العيلة

وثاني شيء يغنيني عن شرب القهوة أو النسكافيه لأني بنقص كافيين الا الصبح بس

وثالث شيء لأن الليمون ليه فوائد ويساعد على الهضم على حسب ما سمعت

بس دايما لما نشوف في برامج الطبخ الأجنبيبة والعربية يستعملوا فيه هلبة ويقولوا صحي

وأيضا الليمون كويس للبرد ما نقدر نشربه هلبة بروحه نخلط فيه بالشاهي أحلى وأبن



وأيضا من غير الشاهي نشرب في الزنجبيل بالليمون أعطاته لي الحبوبة زوبة

لما سمعت اني مريضة قالت كويس للبرد

[أمـ ساره]

http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-top-right-10.gifبناات راح اتغيب عن التجمع 3ايام مسافرة للشرق

ظرووف

بس مش تسيبن الرجيم ههههههههههههه
http://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitchen/tahasoft.com_1/misc/quotes/quot-bot-right.gif

تمشي وترجعي بالسلامة فض فض والله بنستاحشوك هلب

وان شاء الله تلقينا على نفس النمط وأحسن

[أمـ ساره]

أمس كان


فطوري طرفين جبن شرائح مع فردة ونص بنينة وفنجان شاهي بالليمون


ثم قهوة عربية مرة مع الظهر بعدين خذيت طرفين صغيرات كيكة بالنسكافيه

منقصة فيها السكر للنصف لي ولأمي لأن عندها سكر


والغذاء الساعة 3 طرف صغير من مكرونة الباشميل فاضلة من العشاء

>>> ما تلوموني نحبها وما اندير فيها في حوشي

ومعاها طرفين طاجين جبن وشوي خبزة


ترديدة مافيه لأني كنت متضايقة ما خاطري في شيء


العشا خبزة بالدحي مع فنجان حليب


بعدين طاسة شاهي بالليمون

[طمطم]

فضاوي.... ترجعي بالسلامة يارب وإن شاء الله سبب المشية خير ...... وطمنينا عليك لما ترجعي بالسلامة

خديّج هدا السكر البني

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/lightbrown.jpg

ونبي نقولك انه في أنواع منه

اللي في الصورة زي اللي شريته وهو سكر غير مكرر يعني سكر طبيعي صحي

أما المتعارف عليه متاع الحلويات واللي يستعملو فيه الشيفات في التلفزيون هذا مش عارفة بالضبط من وين جاه اللون البني بس يقولو لو ماعندكش وتبي سكر بني حطي على السكر العادي عسل أسود

يعني الفرق بينهم ان واحد غير مكرر وهذا سبب لونه البني (وهو الصحي) والتاني سكر أبيض مكرر عادي بس حاطين عليه إضافة للون والطعم

وتقدري تفرقي بينهم بحاجة بسيطة: السكر الصحي الغير مكرر يكون عادي ما يتلصقش حبيباته جافة لكن السكر التاني اللي يستعملو فيه الشيفات يكونو حبيباته كأنك بالتيه بشوي مية وفي منه لون فاتح ولون غامق وهادي صورته

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/imagesrxr.jpg

http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/imagesccc.jpg

أتمنى يكون شرحي واضح

[خدوج]

يسلمك ويحفظك طمطم
شرحك كافى ووافى
الله ينولك اللى فى بالك

[طمطم]

السلام عليكم
يومياتي

قبل الفجر: كوبين مية دافية
الفجر: كوب قهوة بالحليب + بسكويت دايجيستيف
الصبح: كورن فليكس مع حليب نص دسم
ترديدة: موزة
الغداء: ساندوتش خبزة شعير بجبنة لايت وهريسة + كوب حليب نص دسم + كمثرى
ترديدة: كوب لبن وكسرة خبزة شعير ... طريف باونتي صغييييييييييييييييير مايزعل حد مني
العشاء (مع اذان المغرب): 10 ملاعق كشري + سلطة عربية + سلطة زبادي
واخيرا: فنجان كاكاو وبسكوت دايت

وصلى الله وبارك
تصبحو على 2 كيلو بح

توا شفت ردك خدوج.... احنا في الخدمة ياعسل.... وشكرا ليك للدعوة الحلوة

[خدوج]

الصبح الساعة 8 كافى ب2م سكر
الساعة 10 8 زيتون +فيلادلفيا لايت
الغداء
بنينة ونص +لحم بشوى مرق
العصر كوب كافى
العشاءملعقة تن +بيضة+2 توست+5زيتون
وتصبحوا على حير
ورجاء لاتتكاسلوا ياغاليات
الصيف جاى والمناسبات هلبة واللبس مليان فى المحلات
يلا خلونا نغير مقاساتنا
والله يكون بعون الجميع