All Blog Entries

نصائح تساعدك على إنقاص الوزن
على مدار السنين، ربما تكون قد سمعت عن النصائح لفقدان الوزن سواء كان ذلك بشرب عصير الكرفس كل يوم أو استبدال وجباتك بـ "بسكويت"لإنقاص الوزن، وغالبا ما يتم الترويج لهذه النصائح من قبل أشخاص ليس لديهم أي خبرة ، لكن هناك أيضا الكثير من الاقتراحات والأبحاث المعتمدة من خبراء الصحة العامة بالولايات المتحدة وفقًا لما ذكره موقع healthline.

1. اشرب الماء خاصة قبل الوجبات

شرب الماء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وهذا صحيح، يمكن أن يعزز

...

كشفت الدكتورة ماريا كارداكوفا، أخصائية الصحة العامة والتغذية في المملكة المتحدة، عن المواد الغذائية التي تحافظ على صحة الرجال بعد سن الأربعين.

وتشير الأخصائية في حديث لراديو "موسكو تتحدث" إلى المواد الغذائية والأطعمة، التي يجب على الرجال تناولها بعد بلوغهم الأربعين من العمر.

ووفقا لها، تعتمد هذه المسألة على نمط الحياة الذي يتبعه الرجل، لكن في جميع الأحوال يجب أن تكون الفواكه والخضروات حاضرة في النظام الغذائي دائما.
سكسي محارم - تحميل سكس محارم - تحميل

...

وداعا لرائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة من المشاكل المزعجة والتى تسبب الإحراج، والحفاظ على نظافة الفم أمرًا مهمًا، على الرغم من أن لسانك لا يحتوي على أي تجاويف، إلا أن عدم تنظيفه بشكل صحيح يمكن أن يكون بالتأكيد سببًا لرائحة الفم الكريهة وأمراض الفم.

يعد الحفاظ على اللسان نظيفًا أمرًا مهمًا لإبعاد البكتيريا السيئة وبقايا الطعام، ويساعد تنظيف اللسان على إزالة البكتيريا والفطريات والسموم والخلايا الميتة بعيدًا عن سطح اللسان، عملية تنظيف اللسان تحسن صحتك العامة، وبحسب

...

المشي من أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك فى إنقاص الوزن، وهو من التمارين التي تساعد على زيادة معدل ضربات القلب وحرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكنك اتباع بعض الحيل لتعظيم عملية حرق السعرات الحرارية أثناء المشى، فى هذا التقرير نقدم بعض الطرق لتحقيق أقصى استفادة من تمرين المشي، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
إزاى تحرق سعرات حرارية أكتر أثناء المشى؟
أضف بعض الوزن


إذا كنت تنوي حرق المزيد من السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن، أضف بعض الوزن إلى روتين المشي

...

تقليل السعرات الحرارية ليس هو الشيء الوحيد المهم فى رحلة الدايت لإنقاص الوزن، حيث يتطلب الأمر العناية بما نأكل، والحد من التوتر، والسير على نمط حياة متوازن وغيرها من العوامل التي تلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الكيلوجرامات، وهذا هو السبب الذي يجعلك بحاجة إلى اتباع نظام "أيورفيدا"، حيث تم استخدام علاجات الايورفيدا لمكافحة العديد من المشكلات الصحية مثل مرض السكري وضغط الدم والكوليسترول وحتى المساعدة فى إنقاص الوزن، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
كيف تساعدك الأيورفيدا

...