رنيم حمدي

سندويشة الشاورما يمكن أن تختلف في عدد السعرات الحرارية بناء على المكونات وحجم الوجبة...
ومن المعتاد أن تكون الشاورما الشهيرة بمكوناتها الرئيسية مثل اللحم المشوي أو المشوي بالدجاج
ويتم وضعها داخل خبز البيتا أو الخبز العربي مع الخضروات والصلصات...
لذا إليك تقدير سندويشة شاورما كم سعرة حرارية:
قطعة خبز البيتا أو الخبز العربي:
حوالي 200-250 سعرة حرارية...
لحم الشاورما:
يختلف بناء على الكمية والنوعية ولكن عادة تحتوي
على حوالي 150-200 سعرة حرارية لحوالي 100 غرام...
الخضروات المستخدمة مثل الخيار والطماطم والخس:
حوالي 10-20 سعرة حرارية حسب الكمية...
الصلصات مثل الثومية أو الطحينة:
تحتوي عادة على 50-100 سعرة حرارية لملعقة كبيرة...
لذا إذا كانت سندويشة الشاورما تحتوي على قطعة خبز وحوالي 100-150 غرام من اللحم وبعض
الخضروات والصلصات فإن العدد التقريبي للسعرات الحرارية قد يكون بين 400 إلى 600 سعرة
حرارية أو أكثر اعتمادا على حجم الوجبة ومكوناتها...