فض فض
بارك الله فيك على الموضوع الحلو والله استفدت منها
وطبقته أمس لأني تغذيت شوي
وعلى فكرة المشكلة عندي من زمان اني ما ناكل في 3 وجبات ما نقدر بصراحة
الا وقت الدورة ينزل عليا الجوع كله
ومش عارفة كيف بندير باش نتعود على الماكلة
يعني كنت ناكل في فطور متأخرة لين نشبع ونقعد بعدها للعشي
وناكل كويس حتى هو
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة ليبياhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifمقاااومة أكثر يابنات ^_^
أني الليله نقولكم على برنامجي متاع اليوم خخخخ
ويوم الثلاثاء الجاي راح نوزن
وان شاء الله نوكن نقصت الوزن اللي نبيه
درت الحافظ متاع البطارية تحت بطارية الميزان باش مايخدم هههه كنهذا دورة دورة عشانا فول
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
نوارة شوي شوي توصلي للمطلوب
ههههههههههههههههههههه
حلوة تخريبت الميزان حتى انا عندي هاجس اسمة ميزان
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifفض فض
بارك الله فيك على الموضوع الحلو والله استفدت منها
وطبقته أمس لأني تغذيت شوي
وعلى فكرة المشكلة عندي من زمان اني ما ناكل في 3 وجبات ما نقدر بصراحة
الا وقت الدورة ينزل عليا الجوع كله
ومش عارفة كيف بندير باش نتعود على الماكلة
يعني كنت ناكل في فطور متأخرة لين نشبع ونقعد بعدها للعشي
وناكل كويس حتى هو
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
ماشاء الله ام سارة
شفت توزيعك للوجبات امس ماشية صح
ومش مشكلة اذا ماعندكش نية اضغطي على روحك نين تتعودي
من اجل حرق الدهون
نورتي يالغلا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة لله
حبيبتي الساجدة انا لااعرف وزنك وطولك لكن من خلال اكلك اليوم
اذا لا يوجد عندك زيادة فب الوزن ليس مشكلة المهم انك تكوني تحركتي ومشية ولو نصف ساعة
اما اذا كان عندك زيادة فطريقة اكلك غلط ياغالية ياريت نعرف وزنك وطولك حبوبه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااوي
ياغالية يبدو انك مصرة علي انقاص وزنك هذا من خلال نوعية اكلك
لكن ممنوع الكابتشينو مرتان باليوم لات به حليب وانت اخذت في الصباح وايضا اخذت معه الزبادي
اما زبادي او حليب خالي الدسم مرة باليوم
لو كانت فاكهة مع الزبادي كان افضل برتقالة مثلا
والبسكوت خليها 2 فقط اجمالا ياغالية انت ممتازة وياريت معه شوية رياضه
لكن نوعية وطريقة اكلك ممتازة حبيبتي بالتوفيق يارب انت سوف تصلين لبر الامان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم إيناس3
ياايناس سلامتك حبيبتي حاضر سوف احيل حالتك للدكتور عند عودته
(لاحظي فارق التوقيت) غدا سوف تجدين الاجابة ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خدوج
ماشاء الله حبيبتي
كل التمارين اليوم لم تحرق نصف الكمية التي اكلتها
بلاش السكر الابيض حبيبتي لو لازم استعملي السكرين
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعومي نتhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifاني مش ح ننتسب بإدن الله لكن خشيت باش نطلع ع الموضوع لاني من هواه المطالعة او زي متبوا قولوا حتى من باب القصقصة يلا فتكوا بعافية http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
نعومة
حتى القصقصة كويسة ههههههههههه
يالله شجعينااا بردودك
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
يلا يا بنات ويلا يا بنات
اسمعوا حتى اني كنت اندير في رجيم كنت في الصبح ما ناكل في شي في البداية صعب جداً لكن بشوية بشويه خديت ع الوضع ع الغدي ناكل سلاطة هلبه وشديتها علي شربة الملفوف وشربة العدس والباقي مافيش حتى حاجة لا خبزة لا مكرونة لا رز ولا شي ع العشي مرات تفاحة مرات زبادي ومات ماناخد شي والحمد لله وصلت للوزن اللي نبيه وقاعدة محافظة عليه مع اني رجعت للاكل العادي الحاجة الوحيدة إللي ما رجعتلهاش المشروب الغازي يلا هي البداية صعبة بس و موفقين بإدن الله ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوارة ليبيا
هههههه صحتين حبيبتي لالالالالالالا تعليق
الطول 170
الوزن 65
4_12
الافطار قهوة مع 2 بسكوت دايت
كوب عصير برتقال
كوب زبادي
ساعة رياضة الهرولة
بعد الرياضة موزة
قبل الغداء كوب عصير جريب فروت
الغذاء
شربة عدس
صحن من طاجين الخضار بالدجاج
صحن سلطة منوعة
7 ملاعق ك ارز
قبل العشاء شاهي اخضر بالليمون مع قطعة توست بالحبن قليل الدسم
العشاء
سلطة فواكه وكوب زبادي
بعد العشاء مشي لمدة نصف ساعة
هذا كل الذي اكلته اليوم وللعلم اذا لااحاول ان انزل وزني لان وزني مناسب لطولي
لكن احافظ علي صحتي قدر الامكان