http://www.gmiza.com/upf/download.php?img=2751
http://forums.0bb.net/imgcache/12269.imgcache.gif
الحبوب المنبتة غنية بالفيتامينات والمعادن , والقيمة الغذائية فيها أكثر من الفواكه والخضار من 10 إلى 57 مرة
بالاضافة للبروتينات والالياف في بعض منها , ومؤشر السكر فيها منخفض جدا ,, فلا تحرموا أنفسكم من هذه الفائدة
( على فكرة الحلبة المنبتة ما فيهاش الريحة والطعم المتعارف عليهن للحلبة )
نبدأ وصفتنا اللي هي سلطة الحلبة المنبتة
المقادير
حلبة منبتة
http://im23.gulfup.com/2012-06-04/1338810744261.jpg
جزرة والقليل من الفاصوليا الخضراء للزينة
http://im23.gulfup.com/2012-06-04/1338810744352.jpg
ملعقة زيت , بودرة البصل والثوم
الطريقة
ننقع الحلبة المنبتة في الماء , في الوقت هذا نغسل الفاصوليا ونقطعها قطع صغيرة
ونغسل الجزرة ونبشرها
نحط طاجين التيفال ونحط ملعقة الزيت والفاصوليا الخضرا ونقلب دقيقتين
ونضيفلها الحلبة المنبتة بعدتصفيتها من الماءوالجزر المبشور ونقلبها مع بعضها 5 دقائق أو أقل
مع إضافة بودرة البصل والثوم
http://im23.gulfup.com/2012-06-04/133881074413.jpg
واستمتعي بريحة زكية وطعم طيب
http://im23.gulfup.com/2012-06-04/1338810744774.jpg
وهذي لحبيبتي مغتربة 7
http://im23.gulfup.com/2012-06-04/1338810744545.jpg
إن شاء الله تنال إعجابكن
استودعكن الله
http://www.al-wed.com/pic-vb/872.gif