الكفي سوء قهوة او نسكافة عادي اشربي ما فية مشكلة
انا نفسك لازم فنجان قهوة الصبح
فما يأثر
عرض للطباعة
الكفي سوء قهوة او نسكافة عادي اشربي ما فية مشكلة
انا نفسك لازم فنجان قهوة الصبح
فما يأثر
موفقة يافض فض
كيف حالك اليوم يا فضاوي
اليوم بديت في النظام الغذائي ادعولي بتوفيق
ونبي نسالك بنسبه للوجبه الخفيفه نقدر انبدل بينهم لانه في العشيه انجوع اكثر يعني في الظهر ناخد لوز والعشيه ناخد البسكويت والشاهي
في انتظار الرد يا حبوبه
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة للهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifموفقة يافض فض http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
الله ولي التوفيق
نورتي يالغلا
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح مغتربهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifكيف حالك اليوم يا فضاوي
اليوم بديت في النظام الغذائي ادعولي بتوفيق
ونبي نسالك بنسبه للوجبه الخفيفه نقدر انبدل بينهم لانه في العشيه انجوع اكثر يعني في الظهر ناخد لوز والعشيه ناخد البسكويت والشاهي
في انتظار الرد يا حبوبه
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
الله يوفقك يالغلا
اي تقدري تبدلي الوجبات الخفيفة اللي في نفس اليوم
خوذي الظهر موزة والعشية البسكويت والشاهي اهم شي ما تلغيش اي وجبة
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضااويhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-top-left.gifاقتباسhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-top-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...ot-by-left.gifالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح مغتربهhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-by-right.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...p-right-10.gifكيف حالك اليوم يا فضاوي
اليوم بديت في النظام الغذائي ادعولي بتوفيق
ونبي نسالك بنسبه للوجبه الخفيفه نقدر انبدل بينهم لانه في العشيه انجوع اكثر يعني في الظهر ناخد لوز والعشيه ناخد البسكويت والشاهي
في انتظار الرد يا حبوبه
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gif
الله يوفقك يالغلا
اي تقدري تبدلي الوجبات الخفيفة اللي في نفس اليوم
خوذي الظهر موزة والعشية البسكويت والشاهي اهم شي ما تلغيش اي وجبة
http://www.libyan-kitchen.com/kitche...t-bot-left.gifhttp://www.libyan-kitchen.com/kitche...-bot-right.gifمتشكرين يا افندم
نورتي يالغلا
السلام عليكم مشكلتى فى افطار الصبح ضرورى من الكابتشينو ارجو منك الرد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت انشارك في هذا الموضوع
وأنا متحديتكم في اني حنخس قبلكم
ههههههههههههههه
المهم انا بديت في ريجيمي من يومين فاتو بس قبلها ماكنتش ناكل هلبا
كان فطوري خبزة شعير وزيت زيتون نموووووووووووووت فيهم
وغداي حاجة بسيطة عالماشي
بس مرة مرة كنت نلبز وناكل شي خارج عن القانون
بس سيبت
بدي ريجيمي فطوري برتقالة ومرات برتقالة وتفاحة حسب عراك المعدة
وغداي سلاطه ومعاها بيضة مطبوخة والسلاطة بها بصل اخضر طويل ومعدنوس وتومه انحبها وطماطم وكمون وجزر
واحيانا بدون بيضة وتقدرو معاها لحمة مشوية باش يكون اكلك فيه بروتين
او حتى شوربة بالخضرة بدل السلاطه
وعشاي لو جعت ناكل تفاحة وغالبا لا اكل
اليوم تغديت زي ماقلتلكم
وقبل المغرب اكلت تمرة واحدة
مع العلم باني امارس رياضة بطن وافخاض
وجسمي مش سيء بس طامعه في قوام رشيق جدا
من يتحداني
ومشكوره اختي على الموضوع
وتحياتي للجميع