[ مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات ] [ تطبيق ] سمك محشي ومشوي في الفرن لزينب محمد من مطبخ لوبا
http://www.libyan-kitchen.com/gallery/images/pep.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سمك محشي ومشوي في الفرن
http://im43.gulfup.com/hbnO6o.jpg
تم تطبيقها علي طريقة زينب محمد من ركن الاطباق الرئيسية
و علي هذا الرابط تجد الطريقة الاصلية
[سمك محشي ومشوي في الفرن] من المطبخ الليبي لزينب محمد
علي الطريقة الصحية الاختلافات ان شاء الله بأقل السعرات والله اعلم
تم تدبيل البصل في الفرن بقليل جدا جدا من زيت الزيتون
http://im43.gulfup.com/BTMZp3.jpg
http://im43.gulfup.com/Y7EQYB.jpg
تم اضافة له المكونات نصف بيضة و قليل من معجون الكسبر متوفر مرحي وجاهز
وقليل من الجبن قليل الدسم
في التتبيل وفي كل الوصفة تم استعمال الليمون فقط بدون الملح
http://im43.gulfup.com/48WewR.jpg
http://im43.gulfup.com/xJiTNe.jpg
تم دهن الطاجين بقليل من الزيت الي الفرن
http://im43.gulfup.com/71u59o.jpg
http://im43.gulfup.com/HqFKcq.jpg
http://im43.gulfup.com/9Ci0aK.jpg
http://im43.gulfup.com/eTHSvG.jpg
دمتم في حفظ الله ورعايته استودعتكم الله