صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 33

الموضوع: [مكرونة بالبشاميل]قليلة السعرات الحرارية من مطبخ فضااوي

  1. #1
    الصورة الرمزية فضااوي
    عضوة برونزية

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    طرابلس ليبيا
    المشاركات
    2,551
    معدل تقييم المستوى
    17

    [مكرونة بالبشاميل]قليلة السعرات الحرارية من مطبخ فضااوي



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    المكتوب مبين من عنوانة غيرت في طريقة المكرونة بحيث تكون قليلة السعرات

    اليوم درتهاا بالمفروم وان شاء الله الايام القادمة انديرها بالخضار







    المطلوب

    نصف كيلو مفروم من غير دهن +بصلة مبشورة +2 طماطم مبشورين +ملعقة معجون

    طماطم +بهارات مشكلة+كمون+3فصوص ثوم +رشة ملح+رشة حبق ناشف(ريحان)+رشة نعناع ناشف



    طبعاا لو لاحظتن مفيش ولا نقطة زيت لاننا نريد نطيب المفروم بنفس دهنة بدون اظافة

    البشاميل

    باكو كامل حليب خالي الدسم +3 ملاعق دقيق قمح +رشة ملح +رشة قرفة+ملعقة زيت زيتون


    وطبعاا مكرونه حسب الرغبة 400جرام







    نحط المفروم في الطنجرة ونشوحة الى ان تظهر كل خلاصته وراح تلاحظي كمية الدهن اللي فيه


    ثم نحط البصلة والطماطم والطماطم المعجون والبهارات والملح والكمون

    نقلب كل المكوناات ثم نضيف كوب ماء ونتركه على النار الى ان ينضج واخر شي نضف رشة الحبق ورشة النعناع


    نضع العصاج في شبك لكي نصفي كل الدهن اللي فية







    نجهز البشاميل بطريقة حط بوة على خوة هههههههههههههه

    ونضعة على النار مع التحريك المستمر الى ان يصير شكلة مثل الكريم


    ونسلق المكرونة بالطريقة المعتادة






    نضع المكرونة في الباركيس مع قليل من صلصة البشاميل







    نضع العصاج على المكرونة ونوزعة جيداا بحيث نغطي كل المكرونة







    اخر طبقة البشاميل نضعهاا في الفرن مدة نصف ساعة او الى ان تنضج
    ملاحظة
    الحين لو لاحظتن اني حطيت طبقة وحدة من المكرونة وذلك لتقليل نسبة النشوياات في الطبخة





    وهذا شكلهاا النهائي

    وعليكم بالعافيه

    لا تنسوني من صالح دعائكم

    التعديل الأخير تم بواسطة luba ; 11-21-2013 الساعة 11:36 PM سبب آخر: اضافة شعار التمييز وتنسيق النص
    اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدآ غيرك وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلافي مرضاتك وأستودعك كل شئ رزقتني إياه فأحفظه لي من شر خلقك واستودعك( لااله الا الله) فلقنياها عند الموت يامن لاتضيع عنده الودائع "

  2. #2
    عضوة نشيطة

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    مع أحبابي...هم كل دنيتي
    المشاركات
    812
    معدل تقييم المستوى
    15

    افتراضي

    يسلمو ايديك ياغالية ...مكرونة في منتهى الروعة



    نحن لن نستسلم ننتصرأو نموت

  3. #3
    الصورة الرمزية أم ميوسة
    عضوة نشيطة

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    في أحلام طفلتي
    المشاركات
    1,107
    معدل تقييم المستوى
    22

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تعرفي فضاوي أنا أول ما قريت الموضوع انخلعت لأن ما تصورتش أن ممكن تندار مكرونة بشاميل قليلة السعرات

    قلت هادي كيف جابتها

    لأن يوم البشاميل عندي أنا إجازة

    نكدسلها في الأجبان بس تطلع بصراحة حلوة

    لكن عجبتني فكرتك

    وبجديات أقل سعرات بهلبة

    بنجربها ان شاء الله

    يعني في الفترة هادي بس

    وداعا للبشاميل القديمة وأهلا ببشاميل فضاااااوي

    شاركوا معنا في مهرجان الصيف

    2013





    هيا معا نثري منتدانا بأجمل الوصفات
    هيا معا نفيد و نسفيد

  4. #4
    الصورة الرمزية أمـ ساره
    مراقبة عامة سابقة

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    لــيـــ $ ــبــ $ ـــيــا
    المشاركات
    5,847
    معدل تقييم المستوى
    34

    افتراضي

    ماشاء الله فض فض

    مكرونة حلوة حبوبة بارك الله فيك

    لكن نبي نسألك ما اضيفيلها جبنة بكل ؟

    اللهم فرج على ليبيا واحقن دماء ابنائها
    وابعد عنهم وعنها الفتن ما ظهر منها وما بطن
    اللهم اهلك الظالمين بالظالمين وأخرجنا منهم سالمين





  5. #5
    الصورة الرمزية فضااوي
    عضوة برونزية

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    طرابلس ليبيا
    المشاركات
    2,551
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناني2007يسلمو ايديك ياغالية ...مكرونة في منتهى الروعة


    الله يسلمك يالغاليه

    نورتي

    اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدآ غيرك وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلافي مرضاتك وأستودعك كل شئ رزقتني إياه فأحفظه لي من شر خلقك واستودعك( لااله الا الله) فلقنياها عند الموت يامن لاتضيع عنده الودائع "

  6. #6
    الصورة الرمزية فضااوي
    عضوة برونزية

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    طرابلس ليبيا
    المشاركات
    2,551
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ميوسةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تعرفي فضاوي أنا أول ما قريت الموضوع انخلعت لأن ما تصورتش أن ممكن تندار مكرونة بشاميل قليلة السعرات

    قلت هادي كيف جابتها

    لأن يوم البشاميل عندي أنا إجازة

    نكدسلها في الأجبان بس تطلع بصراحة حلوة

    لكن عجبتني فكرتك

    وبجديات أقل سعرات بهلبة

    بنجربها ان شاء الله

    يعني في الفترة هادي بس

    وداعا للبشاميل القديمة وأهلا ببشاميل فضاااااوي




    ايوا ام ميوسة اصلا دسامة المكرونه في كمية الاجبان اللي نحطو فيهااا

    بس صدقيني البدائل اللي حطيتهم من حبق ونعناع يطغن عن كل الاجبااان

    نورتي غاليتي

    اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدآ غيرك وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلافي مرضاتك وأستودعك كل شئ رزقتني إياه فأحفظه لي من شر خلقك واستودعك( لااله الا الله) فلقنياها عند الموت يامن لاتضيع عنده الودائع "

  7. #7
    الصورة الرمزية فضااوي
    عضوة برونزية

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    طرابلس ليبيا
    المشاركات
    2,551
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـ سارهماشاء الله فض فض

    مكرونة حلوة حبوبة بارك الله فيك

    لكن نبي نسألك ما اضيفيلها جبنة بكل ؟



    يالغاليه الحبق والنعناع والقرفة يكفن ووداعاا للاجباان الدسمة

    جربيهاا وادعيلي

    وفيك بارك الله يالغلا

    اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدآ غيرك وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلافي مرضاتك وأستودعك كل شئ رزقتني إياه فأحفظه لي من شر خلقك واستودعك( لااله الا الله) فلقنياها عند الموت يامن لاتضيع عنده الودائع "

  8. #8
    الصورة الرمزية mnona
    عضوة نشيطة

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    عمر المختار
    المشاركات
    1,087
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    يسلمو ايدياتك فضاوي

    والله ماشا الله مكرونة بشاميل ولا احلى وباين من الصورة بنتها

    ولكن قوليلي قداش منها قليل السعرات الحرارية وقداش منها الاكلات متاع الريجيم

    حيه عليك يصيرلك هبوط ردي بالك






  9. #9
    الصورة الرمزية ام اسر
    عضوة نشيطة

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    طرابلس الغرب
    المشاركات
    902
    معدل تقييم المستوى
    14

    افتراضي

    ماشاء الله تسلم ايدك يارب


  10. #10
    الصورة الرمزية فضااوي
    عضوة برونزية

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الدولة
    طرابلس ليبيا
    المشاركات
    2,551
    معدل تقييم المستوى
    17

    افتراضي

    اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة mnona

    يسلمو ايدياتك فضاوي



    والله ماشا الله مكرونة بشاميل ولا احلى وباين من الصورة بنتها

    ولكن قوليلي قداش منها قليل السعرات الحرارية وقداش منها الاكلات متاع الريجيم

    حيه عليك يصيرلك هبوط ردي بالك


    الله يسلمك يالغلا

    يالغاليه اكلات الرجيم مش معناها معدومة السعراات بالعكس حتى هي فيهاا سعرات حرارية والافراط في اكلهاا معناهاا زيادة وزن او الثباات

    على سبيل المثال المكرونة الباشميل العادية حصة الفرد الواحد تساوي 760 سعرة حرارية

    اما المكرونة هذي حصة الفرد تساوي 275سعرة حرارية شفتي الفرق

    اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدآ غيرك وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلافي مرضاتك وأستودعك كل شئ رزقتني إياه فأحفظه لي من شر خلقك واستودعك( لااله الا الله) فلقنياها عند الموت يامن لاتضيع عنده الودائع "

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك