[سكالوب السمك الصحي]من مطبخ sweet nona

**sweet nona** · 03-09-2012, 06:35 PM

سكالوب السمك الصحي

من مطبخي
المقادير:
سمك سردين الكمية المرغوبة
التتبيلة[عصير ليمون+كمون حوت+ملح+فلفل اكحل+بهار مشكل الي تحبيه+ثوم]
خبزة مرحية+بيض+زيت زيتون
دقيق شعير منخول+دقيق قمح ابيض
الطريقة:
نبدا بتسخين الفرن
بعد مانكون خلطنا التتبيلة السابقة وغمرنا بيها السردين جيدا بعد اتنظيفه اكيد
واتبليه لمدة ليلة كاملة فالثلاجة يكون افضل

طبعا الخبزة المرحية احلى تجهيز فالبيت
وخلطتها مع شوية شطة وحبهان مرحيات
امممممممممم احلى

وتوا كل شي جاهز
البيض والخبزة والطاجين انغلفه بالسلفر
نسخن الفرن

نخلط البيض في صحن مع دقيق الشعير
ياسلام صحي 100%واقل سعرات حرارية
وفي صحن اخر نخلط البيض مع دقيق القمح
لانه في بعض من العيلة مايفضل دقيق الشعير

وتوا نبدا نغلف فالسردين في خلطة الدقيق
وبعدين فالخبزة المرحية
ونحط فالطاجين وهكذا لين اتم الكمية

وانرش بشوية زيت زيتون وللفرن طووول
انطيبه من تحت وبعدين نقلبه
لين يتحمر

وتوا جاهز
وقدمته مع الخس والجزر والليمون

امممممممممممم

وبالصحة عليكم
على فكرة جربته واني خايفة منه
لكن بنته حلوة
ونستنى في ردودكم

**الساجدة لله** · 03-09-2012, 06:57 PM

يمي يمي ماشاء الله لاقوة الابالله

حبوبة روووعة الاسكالوب ويستااااهل احلى تقييم واحلى تمييز ياغالية

وانا لما انديرها نلغي في الملح وكدلك ندير فيه برقائق الدرة اي الكورن فليكس

المخلوطة بالشفان والحق الطعمة زي العسل ماشاء الله حبيبة حويتاتك يهبلو ويجعو

وخيتك واخدة بردة قوية وكان تحدفيلي حويته والا اتنين نقيم بيهم قلبي هههههههه

**مغتربة 7** · 03-09-2012, 07:11 PM

يمييييييييي
بسم الله ماشاء الله
سكالوب ياخد العقل
تسلم الايادي
تستاهلي احلى تقييييييييييييييم

**دانية** · 03-09-2012, 07:18 PM

تبارك الرحمن...دائما نشيطة وابداعاتك متزايدة

ربي يحفظك ..انحب ديما انشوف مشاركاتك المتألقة

**بنية بوها** · 03-09-2012, 08:37 PM

سفهتيني غدوة الا مانديرا ان شاءالله يسلموا ايدياتك ديما يخطر في بالي
بس نقول مرات مايجيش حلو لكن شجعتيني صححححححححححححححححححححححححححححتين

**sweet nona** · 03-09-2012, 09:19 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساجدة لله

يمي يمي ماشاء الله لاقوة الابالله

حبوبة روووعة الاسكالوب ويستااااهل احلى تقييم واحلى تمييز ياغالية

وانا لما انديرها نلغي في الملح وكدلك ندير فيه برقائق الدرة اي الكورن فليكس

المخلوطة بالشفان والحق الطعمة زي العسل ماشاء الله حبيبة حويتاتك يهبلو ويجعو

وخيتك واخدة بردة قوية وكان تحدفيلي حويته والا اتنين نقيم بيهم قلبي هههههههه
اتفضلي سجووودة
لاباااس عليك
الصحن الاول كله
والتاني للباقي باش كل وحدة وحصتها
منورة عالرد الحلو

**sweet nona** · 03-09-2012, 09:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغتربة 7
يمييييييييي

بسم الله ماشاء الله
سكالوب ياخد العقل
تسلم الايادي

تستاهلي احلى تقييييييييييييييم
مغتربة
انشالله مااتشوفي غربة
تسلميولايحرمني منك

**sweet nona** · 03-09-2012, 09:27 PM

بنية بوها
ياغلايا
جربيه ومش حتندمي
صحي وسريع

**sweet nona** · 03-09-2012, 09:32 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانية
تبارك الرحمن...دائما نشيطة وابداعاتك متزايدة

ربي يحفظك ..انحب ديما انشوف مشاركاتك المتألقة

اخجلني ردك الحلو

**أم ميوسة** · 03-10-2012, 12:19 AM

روعة روعة روعة

شن جايك في هالليل تهبلي فينا هههه

نبصر عليك لكن طريقتك عجبتني هلبة وانا نموت في السردين

عند اول سردينة حنطبقها ان شاء الله

تسلم ايدياتك عزيزتي سويت

تستاهلي التقييم

الموضوع: [سكالوب السمك الصحي]من مطبخ sweet nona

أدوات الموضوع

عرض

[سكالوب السمك الصحي]من مطبخ sweet nona

شكراا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة