موضوع يتحدث لشريحة كبيرة من مجتمعنا,الان فيه وعى أكبر لتناول الالياف والاوراق الخضراء ,كذلك الادوية لبعض الامراض تسبب الامساك المزمن,من الاشياء المزعجه أرتباطه بالمرض الخبيث السرطان,لذلك من العادة الحسنة الدخول الى الحمام يوميا,من الاشياء الجيدة التى أختفت من بيوتنا ,أكرمكم الله,المرحاض العربى الذى يساعد فى هذا الموضوع وله اثار صحية ممتازة ,المفضل دخول الحمام قبل النوم اذا أمكن وليس كما متعارف عليه فى الصباح للتخلص من الامساك يمكن تعودى الجسم على التخلص من الفضلات فى توقيت معين ,يعنى ايكون روتين.
شرب ماء دافى صباحا مع عصير ليمون.
طبخ زبيب ثم ضربه فى الخلاط.
الاهم ...كل حاجة تحتاج وقت بيش تشتغل يعنى على الاقل عشرة أيام لكى نرى تحسن,,جزاك الله خيرا على الموضوع.