نصائح لتنعم بصحة قوية بإذن الله

**آمال** · 03-28-2012, 09:46 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

شرب (الكثير) من الماء يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين ؛ الأولى خروج السعرات الحرارية مع فضلات الجسم ؛ والثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم سعرات حرارية مهمة (لتدفئته بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية).

@ وشرب الماء بكثرة يحافظ على رطوبة الجسم ونداوته واحتفاظنا بمظهر الشباب لفترة أطول (فنسبة الماء في الجسم تقل بمرور العمر - حيث تزيد في المواليد على 75% ثم تستمر بالانخفاض حتى تصل إلى اقل من 60% لدى الشيوخ) !

@ ومن المعروف ان جفاف الجسم من ابرز مشاكل الشيخوخة والمسبب الأول لتغضن الجلد وانكماشه.. وفي المقابل اتضح ان الاكثار من شرب الماء يروي البشرة ويحميها من الشيخوخة ويكسبها نضارة الشباب!

@ أضف لهذا أن جفاف الجسم يسبب قلة التركيز وضعف الذاكرة وتعكر المزاج (بسبب النقص المؤقت في سيولة الدم وعدم وصوله بكميات كافية للدماغ) !

@ كما اتضح أن فصد الدم أو الحجامة (ثم تعويض الجسم بمحلول مائي ملحي) يجدد الشباب ويعيد النشاط ويخفف التهاب المفاصل ويحث على توليد كريات دم جديدة!

@ وتناول الماء بكميات كبيرة نافع لكافة الامراض كونه يلعب دورا أساسيا في نقل واذابة الدواء - كما أنه يحد من تأثير الحمى ويمنع الجفاف ويخفف الامساك ويعالج مشاكل الهضم ...

@ وحين تضطرب معدتك وتتلبك أمعاؤك يصبح مهما شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيفها وتخفيف المواد المهيجة فيها - ويا حبذا لو تخصص يوما في الشهر تكتفي فيه بشرب الماء فقط - (... يمكنك أن تسميه يوم النظافة الداخلية)!

... وفي جميع الأحوال يجب التعود على شرب الماء قبل شعورك بالعطش اصلا ؛ فالعطش يعنى وصولك لعتبة الجفاف، والجفاف يعنى جملة من المظاهر السلبية كالصداع والإمساك وضعف الانتباه وتركز الأحماض والسموم..

وفي المقابل يمكنك الحفاظ على غزارة الماء في جسمك بمراقبة لون البول؛ فاللون الأصفر الغامق يعني الجفاف وتركز الأحماض ويفترض أن لايحدث إطلاقا . والحد الأدنى هنا شرب ثماني كاسات يومياً على نحو متفرق (وما زاد على ذلك لايضر الجسم طالما تعمل كليتاك بشكل جيد).. أما العصائر والمشروبات الغازية فيجب ان لا تحسب ضمن الحصة اليومية للشرب.. فميزة الماء انه "نقي" يعمل كوسيط ومذيب لمعظم العناصر الكيميائية ؛ في حين ان المشروبات والعصائر تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والمواد الاصطناعية والحافظة وتحتاج (هي نفسها) لماء يحللها ويطردها خارج الجسم!

**آمال** · 03-28-2012, 09:54 AM

CinnamonCoffee.jpg

إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

_____________________

فيتامين د (Vitamin D):

يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً

ويؤدى نقصه إلى تشوه العظام (لين العظام) وضعفها عند الأطفال، و"الاستيوماليشيا" أي نقص الكالسيوم عند الكبار.

**آمال** · 03-28-2012, 10:03 AM

الرمان
Pomegranate.jpg

اكتشف العلماء أن الرمان غني في عناصره الغذائية وخاصة بالفيتامينات وله خواص وقائية وعلاجية عظيمة فهو مسكن للآلام ومخفض للحرارة ويفيد في حالات العطش الشديد أثناء الطقس الحار وقابض لحالات الإسهال ومانع للنزيف وخاصة الناتج عن البواسير والأغشية المخاطية.

زيادة فائدة

القرفة

القرفة مادة قابضة بحيث أنها تعمل على قبض عضلات رحم المرأة وتزيد من نشاط الدورة الشهرية
ولها مفعول قوي على المرأة الحامل، فشرب كوبين أو أكثر من القرفة قد يؤدي إلى الإجهاض الفوري.
كما أن لها دور في حرق الدهون وتخسيس الوزن.