[ نصيحة مجربة] للتخلص من الشحوم في الجسم

**المستعينة بالله** · 12-22-2010, 04:12 PM

تصيحة مفيدة شكرا ياعسولة

وبانتظار مزيد من المشاركات منك ياقمر

**حنان** · 12-23-2010, 02:51 AM

يسلمو

**omhammam78** · 12-23-2010, 03:36 AM

السلام عليكم بالنسبة للاخت سحابة صيف اللي تسأل عن ازالة الكرش أني بعد الولادة جربتها وبسم الله ماشالله جابت نتيجة أول شيء المشي وهذا لازم يكون روتين في حياتك اقل شيء ثلث ساعة يوميا ثانياشرب كوب ع الريق الصبح عبارة عن ماء مغلي نضع بيه ملعقة صغيرة من اكليل الجبل والفليه و الكمون الحلو و الزعتر وشاي أخضر وياحبذ ورق رمان مجفف و يفضل من غير سكر

**omhammam78** · 12-23-2010, 03:47 AM

وهذا الكوب ياخد ثلات مرات في اليوم ع الريق وقبل الغذاء و العشاء بثلث ساعة لتتحصلي على نتيجة ثالثا عند الافطار يفضل شرب كوب من عصير برتقال شبيهة بفكرة شرب ماء فيه قطرات من الليمون ع الريق رابعا تعودي تقليل السكر أو شرب من غير وهي مسألة تعود رابعا عمل رياضة للبطن وهي بسيطة جدا وانا عن تجربة في غضون شهر راح الكرش وانضغطت عضلات البطن وهذه أفضل من رياضات البطن التي لو توقفتي عليها تاتي بنتائج عكسية

**omhammam78** · 12-23-2010, 03:58 AM

أجلسي في وضعية صحيحة ثم حاولي استنشاق الهواءوعبي به صدرك ثم حاولي حبسه قدر ما تقدري طبعا في البداية تكون صعبة بس بعدين لما تعودت عليها بدأت ذاتيا اعملها دون ما اشعر وانت بعدين تحسي بشعور جميل انك تحبي تجلسي جلسة معتدلة وملمومة مش واخدة راحتك وجسمك مشحوط وبعدماحبستي الهواء طلعيه بهدوء وكل مرة حاولي تعمليها زيدي العدد لين تتعودي عليها وين ما تقعمزي وهذه أفضل من فكرة تشحطي روحك بالثياب مع أني مع الاخت اللي قالت البسي مشحوط في الحوش من باب باش ما تسرحيش وتاخدي راحتك

**ام اسر** · 12-23-2010, 04:05 AM

بارك الله فيكم علي النصائح

**omhammam78** · 12-23-2010, 04:10 AM

ومن الاشياء المهمة لنجا ح الوصفة الابتعاد كليا عن المشروبات الغازية وانزيد اندكركم بان أفضل رياضة للبطن هي المشي ولكن يجب تمشي وانت صدرك مفرود وفي خطى واسعة ويجب الاكثار من شرب الماء وبالنسبة للاخوات المنجبات ما تخافوش ننصحكم بالمداومة على الرضاعة لان الجسم يحرق يوميا قرابة 300 سعر حراري في هذه العملية واللي تقول بالعكس أني سمنت بعد الولادة هذا راجع لنظام الاكل الخاطيء اللي تتبع فيه الامهات سامحوني ع الاطالة