[ مشاركة في مسابقة الشوربات الصحية ] شوربة السمك والفطر من مطبخ بنت حواء

[بنت حواء]

مشاركتي في المسابقة هي شوربة السمك والفطر الصحية والمفضلة لدي
وهذه المقادير:


(1)
شريحة سمك مقطع مكعبات

(2)
نفس مقدار السمك فطر مقطع

(3)
بصلة مفرومة

(4)
كسبر أخضر مفروم

(5)
قرن فلفل أخضر

(6)
نصف ملعقة صغيرة حرارات _ نصف ملعقة كمون حوت _ نصف ملعقة قرفة

(7)
ملعقتين برغل شعير (دشيشة)







الطريقة:

توضع حلة على النار ويضاف لها 3 ملاعق زيت زيتون والبصل المفروم







يقلب البصل حتى يذبل ثم يضاف الفطر







يقلب المزيج قليلا ثم يضاف السمك والبهارات











يقلب المزيج قليلا ثم يضاف كوبين من الماء وتترك تغلي حوالي ثلث ساعة


​




يضاف الكسبر والفلفل الأخضر مع ملعقتين برغل الشعير وتترك تغلي ربع ساعة







ثم تسكب في صحن مع عصرة ليمون وهذه النتيجة:








ملاحظة: مع عدم وجود خضروات ومع عصير الليمون لايبدو على الشوربة أنها ناقصة الملح بل لذيذة جدا

وأتمنى أن تنال إعجابكم........... سلااااااااااام

[أمـ ساره]

ماشاء الله بنت حواء مشاركة صحية مميزة

سلمت ايدياتك الحلوة شهيتيني على السمك

بالتوفيق في المسابقة حبيبة

[الصابرة]

ماشاءالله ..... عمري مادرت شوربة سمك .... لكن اكيد بنجربها .....سلمت يداك
وموفقة يارب في المسابقة

[sweet nona]

شوربة اتجنن وتهبل

ومن ايدياتك احلى تسلم ايديك ومشاركة لذيذة

5 نجييييييييييييييييييييمات

[om_adnan]

وعليك السلام بنت حواء .....ماشاء الله عليك ,ربى يحفظك,شوربة جت فى وقتتها ,انا بديت ريجيم,ادعوا لى يصير منه.

[luba]

بنت حواء منورة وماشاء الله عليك وعلي حاجاتك الحلوة
دايما وتسلم ايديك الحلوات وربي يناولك اللي في بالك علي هالطبق القنين
لكي ولموضوعك التقييم اكيد موفقة عزيزتي

[الساجدة لله]

تسلم الايادي ياغالية ومشاركة مميزة ماشاء الله

[بنت حواء]

تسلمو حبيباتي على مروركم اللطيف وكلماتكم الحلوة بارك الله فيكم