اليوم الثاني
الفطور: امليت بيض بالزبدة و الفقاع والجبنة
الغداء :شرائح صدر دجاج مشوية 280 جرام مع سلطة خضراء
العشاء: 3 شرائح جبنة قودا 90 جرام
اليوم الثاني
الفطور: امليت بيض بالزبدة و الفقاع والجبنة
الغداء :شرائح صدر دجاج مشوية 280 جرام مع سلطة خضراء
العشاء: 3 شرائح جبنة قودا 90 جرام
معدل نزول الوزن
اليوم الاول 1500 جرام
اليوم الثاني 1000 جرام
بالتوفيق ام عبد الرحمن اهم شئ الاصرار والمعنويات العالية
ام عبدالرحمن ربي يوفقك في ريجيمك
لكن شنو صار فيك خلال الاسبوع الماضي نراجوا في تجربتك
اللهم اجعل بلدنا امنا مطمئنا وسائر بلاد المسلمين
وعليك السلام ام عبدالرحمن...ان شاء الله بالتوفيق فى الريجيم,بالنسبه لك الشوكلاته تخفف ضغط الدراسه والبيت,تقدرى تتحكمى بشويش ,يعنى قصدى خلى خطين متوازنين بين الريجيم وحب الشكولاته,مثلا اشرى علبه نوتيلا صغيره,عمرك ما تأكلى من الفازو مباشره,قررى ان اكل الشوكلاته كمكأفاه لك لعمل جيد,فكرة المصراتيه ,كوب او اقل ماء دافى او على الاقل غير بارد مع الليمون على الريق وتنتظرى على الاقل نصف ساعة قبل الافطار,ممتازه من تجربه شخصيه وكويسه حتى للامساك ,صح كلنا نتموا الوزن المناسب ولكن الاهم فعلا الصحة وخصوصا للوراثه دور فى هذا الموضوع.
ربي يعينك ويعيني معاك يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااه ما أطولها ههههههههههههههه من السمنه من جيبتي لبنتي وأنا بنقص لحد اليوم ننقص ونزيد وبنتي توا عمره سنه و8شهور وانا انراوح في نفس المكان ربي يعيني ولازم ننقص لأني ناويه نحمل بنتي كبرت ووزني 80 وااااااااااااااااااااااااااااااااجد عليا واللبس ما نحكيلك من 38 توا نلبس 46-ومرات 48 ربي يستر كثرت دووه ما عندي ما نقول بعد هكي يارب انحف على خير
آللهم إني أستودعك نفسي وزوجي وطفلتي
وبيتي وأهلي ومالي يامن لاتضيع ودائعه
وأغفر لوالدي وأرحمه وأجعل مثواه الجنه
بالتوفيق
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات