وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربى يحفضلك بنوتك ويخليها لك
بالنسبه لعمر العام ماشااااااااء الله كبرت وتقدر تاكل كل انواع الخضار وكل انواع الفواكه وحتى حصص من اللحوم
اهم شى تكون خاليه من الملح والتوابل القويه يعنى مجرد التنكيه باعشاب طبيعيه
وبالنسبه لافكار الفطور
ممكن الحليب بالفواكه_او حبوب الكورن فلكس ومنها انواع ممكن تشكليلها اسبوع بالشوفان واسبوع بالقمح واحيانا قليله بالشكلاطه
وممكن مهلبية الشوفان حلوووووووووه بالمره على الفطور ومغذيه وتشبع بنتى كانت متعوده عليها وتحبها وااااااااجد
ممكن توست بالزبده والمربى او بزبدة الكاكاويه مغذيه جدااااااا
ممكن بيض مقلى بس بالخضار يعنى ممكن اومليت ضيفيله بازلاء او طماطم وجبن او بطاطا يعنى زى العجه بس بدون دهن يادوب قطرات
ممكن تحببيها فى الفواكه بتقطيع فواكه ملونه وضيفيلها عليها الياغورت او حتى بعصير برتقال
والله الافكاااااااااااار وااااااااااااااااااااجد وان شاء الله نكون فدتك ولو اذكرت حاجه تانيه نكتبلك ان شاء الله