[ سلطة مطبوخة ] من مطبخ لوبا

[luba]

السلام عليكم ورحمة الله


السلطة المطبوخة








هذه السلطة لها فوائد لا تحصي ولا تعد

هدا غير عن بنتها الرهيبة وسرعه تحضيرها و تقديمها مع اي شئ

مشويات اطباق رئيسية او تؤكل لوحدها للروجيمات


المكونات :

بروكلي - كرنب زهرة - فلفل حلو الاخضر او الملون -

بصل - جزر - فلفل اسود - وكروية مطحونه - قليل من الملح ادا رغبتي


الطريقة :

تقطع كل هذه الخضروات الي احجام مناسبه متوسطة وتغسل جديا بالماء الساخن

كما في الصورة






نضع طنجرة علي النار فيها قليل جدا من الماء ما يغطي الخضرة

ونضيف فيها الفلفل الاسود والملح والكروية المطحونه وادا احببتي اضيفي الكسبر المطحون






ونتركها تغلي حتي تنضج وتدبل الخضروات قليلا







وتقدم في الصحون مع قليل جدا من المرقة او بدونها

[بنت حواء]

ماشااااااااااااء الله تبارك الرحمن
سلطة مفيدة وحلوة وألوانها روووووووعة
تسلم يديك يالوبا
لك تقييمي و 5 نجوووووووووم

[رميساء]

بارك الله فيك يالوووووبا

منظرها حلوووة
وألوووانها أحلي
شكراً علي الوصفة

[ميرولاكى]

الله يسلم دياتك بصراحه صور والوان واضاءه تفتح النفس
هذا غير قيمة الطبق وحلاوته لانى نموووووووووت فى الخضره
طبق صحى 100%
يعطيك الف عافيه
تستحقى كللللللللللللللللللل النجوم

[أم عبادة الليبية]

فعلا طبق صحي مية بالمية , تسلم ايدياتك لوبا , وصحة وهنا على قلوبكم .

[الصابرة]

سلاطة ولا اروع من هكي ومشهية ربي يسلمك يارب
احلى تقييم

[زوبة الطيوبة الحبوبة]

سلاطة صحية ومنظرها زاهي ويشهي
يسلموا أيدياتك لوبا على هالوصفة الحلوة

[أم خديجه]

ما شاء الله لوبا
يمكن طهوها بالبخار بحيت تضعي الخضروات في الكسكاس
وما تاخدش وقت لان البركولي ما يحتاج طبخ واجد يفقد فوائدة

[دانية]

اتهبل وجديدة علي ربي يسلم ايديك

[luba]

تسلمواااااا علي المرور ربي يبارك فيكم وفي وقتكم

تااااااااااااااااااانكس وشكرا ام خديجة علي الاضافة كلها علي بعضها تاخد غلي 10 دقائق

وحتي علي البخار اندير في البروكلي مع المسقي دائما رهيب البنه