السلام عليكم


عندما نقول أكل صحي قد يعتقد الناس أنه أكل خالي من النكهة والطعم


واليوم بمشاركاتكن معنا نريد أن نغير هذا المفهوم ونساهم في تحسين صورة هذا المطبخ الذي لو عرفنا قيمته لكان


له النصيب الأكبر من مطبخنا بإذن الله



اليوم أعلن عن مسابقة جديدة من مسابقات


المــــطبخ اللــــــيبي لـــزينب مــــحمد


عنوانها



وصفات بأقل السعرات

وسوف تكون المسابقة إن شاء الله شاملة لكل أقسام المطبخ الصحي



























نبو إنشوفو إبداعات زي ماعودتونا


يراعى عند الإشتراك في المسابقة الأتي


1- عدم إستعمال دهون مهدرجة ودهون مشبعة وإستبدالها بزيت نباتي أو زيت زيتون


2-عدم الإفراط في كمية الملح


3-عدم إستعمال القلي ويفضل إستبداله بالشوي أو الطبخ على البخار


4-يفضل إستعمال منتجات خالية أو متوسطة الدسم إن وجدت


5-يمكن إستعمال السكر للتحلية بكميات معقولة ويفضل إستعمال العسل الطبيعي





شروط الإشتراك في المسابقة


1-أن يكون مقاس الصورة مناسب


2- أن تكتبي علي الصور اسمك المشاركه به في هدا المنتدي

وإسم المنتدى


3- أن تنسقي الموضوع وتكتبي بحجم 5 و الخط يكون نوعه

مناسب متل اريال


5 - أن تضعي المشاركة في مكانها المناسب من أقسام المطبخ الصحي

6 - أن تكتب المشاركة تحت العنوان


[مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات] إسم الوصفة.............. من مطبخ .............


7 - في حال إشتراكك إستعملي هذا الشعار في توقيعك أو أسفل الوصفة التي تشاركي بها في المسابقة







مدة المسابقة 6 أسابيع إبتداء من اليوم


وفقكم الله