بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عصير البنجر الصحي







هذا العصير ذو قيمة غذائية عالية فهو غني بالحديد


والاملاح المعدنيةوبالتالي يعتبر علاج طبيعي سريع


للاشخاص الذين يعانون من فقر الدم



المكونات:



لكل حبة بنجر يضاف 2 جزر - 1 تفاحة


- 1/2 كوب عصير ليمون - 1 كوب عصير برتقال.




الطريقة:


ينظف التفاح ويقطع وكذلك ينظف الجزر والبنجر ويقشروا ويقطعوا









ثم يضاف لهم عصير الليمون وعصير البرتقال








ويخلطوا جيداً








ثم يقدم













صحتين وعافية