النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: [ مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات ] سلطة الخضار وحبة البركة من مطبخ لوتي

مشاهدة المواضيع

  1. 05-23-2014, 03:39 PM #1
    لوتي
    الصورة الرمزية لوتي
    مراقبة سابقة- مراقبة ركن الأطباق الرئيسية-نجمة السلطات لربيع 2012- مبدعة ملف العجة الصحية
    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    فوق الأرض وتحت السماء
    المشاركات
    2,352
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي [ مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات ] سلطة الخضار وحبة البركة من مطبخ لوتي




    السلام عليكم

    سلطة الخضار وحبة البركة


    المقادير


    خس مقطع - خيار مقطع دوائر - طماطم مقطعة مكعبات - خيار مقطع مكعبات - جزر مبشور - رشة بقدونس


    وكسبر{ كزبرة } مفرومات ناعم يمكن الإكتفاء بالبقدونس فقط - زيتون أسود - رشة حبة بركة


    للتتبيلة


    قليل من عصير الليمون - قليل من زيت الزيتون - رشة ملح



    الطريقة


    نرتب دوائر الخيار ونضع في الوسط الخس






    نضع مكعبات الخيار والطماطم على الخس


    نرش عليهم الجزر المبشور ونوزع الزيتون


    نرش البقدونس والكسبر


    نرش على دوائر الخيار حبة البركة


    نخلط مكونات التتبيلة وترش فوق السلطة { ترش عى الجزء الأوسط فقط ولا ترش على الأطراف}


    تقدم
















    القيمة الغدائية

    تحتوي السلطة على الألياف- بيتا كاروتين - أوميغا 3 - فيتامين - K فيتامين c -فيتامين E - واللايكوبين والله

    أعلم







    التعديل الأخير تم بواسطة luba ; 06-12-2014 الساعة 01:11 AM سبب آخر: اضافة شعار التمييز


    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :- { من تقرب إلى الله شبرا تقرب الله إليه ذراعا ومن تقرب إليه ذراعا تقرب إليه باعا ومن أتاه يمشي أتاه الله هرولة }فهرس مسند أحمد



« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

قوانين المنتدى