النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: [ مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات ] فول مدمس من مطبخ لوتي

  1. 06-19-2014, 03:38 PM #1
    لوتي
    الصورة الرمزية لوتي
    مراقبة سابقة- مراقبة ركن الأطباق الرئيسية-نجمة السلطات لربيع 2012- مبدعة ملف العجة الصحية
    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    فوق الأرض وتحت السماء
    المشاركات
    2,352
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي [ مشاركة في مسابقة وصفات بأقل السعرات ] فول مدمس من مطبخ لوتي


    السلام عليكم

    فول مدمس

    المقادير


    2 حبة طماطم صغيرة مقطعة مكعبات – قرن فلفل وسط مقطع مكعبات


    – ملعقة زيت نباتي – 2 فص ثوم مهروس – علبة


    فول مصفية ومغسولة – قليل من ملح - قليل من الكسبر البودرة ( كزبرة بودرة )


    الطريقة:

    نضع الطماطم و الفلفل والزيت على نار هادئة حتى يغلو

    عندها نضيف الثوم ونتركهم على النار حتى يذبلو نضيف الفول





    ونتركهم يغلو قليلا نهرسهم ونضع الملح والكسبر وتقدم





    عند التقديم رشيت عليها أقل من ملعقة زيت زيتون












    تحتوي الوصفة على

    البروتين - اللايكوبين - الألياف والله أعلم



    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :- { من تقرب إلى الله شبرا تقرب الله إليه ذراعا ومن تقرب إليه ذراعا تقرب إليه باعا ومن أتاه يمشي أتاه الله هرولة }فهرس مسند أحمد



  2. 06-19-2014, 11:49 PM #2
    luba
    الصورة الرمزية luba
    مراقبة عامة سابقة - شعلة عطاء
    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    canada
    المشاركات
    5,969
    معدل تقييم المستوى
    43

    افتراضي

    ماشاااء الله تسلم الايادي
    صحن يبي تقعميزة مع شاهي منعنع
    بارك الله فيك ويسعد الله اوقاته
    تم التقييم

  3. 06-20-2014, 08:42 PM #3
    كيميائيه
    عضوة مبتدئة
    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    الدولة
    ليبيا
    المشاركات
    361
    معدل تقييم المستوى
    21

    افتراضي

    تسلم ايدك مشاء الله طبق صحى وخفيف وسريع فى البيت عندنا ضرورى



  4. 06-28-2014, 02:41 AM #4
    لوتي
    الصورة الرمزية لوتي
    مراقبة سابقة- مراقبة ركن الأطباق الرئيسية-نجمة السلطات لربيع 2012- مبدعة ملف العجة الصحية
    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    فوق الأرض وتحت السماء
    المشاركات
    2,352
    معدل تقييم المستوى
    40

    افتراضي

    وفيكن بارك الله أخواتي مشكورات



    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :- { من تقرب إلى الله شبرا تقرب الله إليه ذراعا ومن تقرب إليه ذراعا تقرب إليه باعا ومن أتاه يمشي أتاه الله هرولة }فهرس مسند أحمد



« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

قوانين المنتدى