[فائدة] تجمع رشيقات 2011تحت شعار ((اللي قدهاا تدخل تتحدى ))

[فضااوي]

السمحة

مافي مشكلة حتى من غير صور

المهم التواجد على شان نشجع بعضناا

[فضااوي]

اليوم 3-1-2011

الافطار كان

فنجان قهوة قليل السكر وكوب حليب خالي الدسم و7حبات تمر

الظهر

كوب عصير و3 بسكويت دايت

الغداء

2 محشي قليل السعرات الحرارية وصحن سلطة بدون زيت

المغرب

طرف تشيز كيك دايت وفنجان قهوة

هذي وجباتي لتو

الصور راح احملهاا بس رصيدي شوي اعبي الاول هههههههههههه
تعشيت 2 توست وملعقة جبنة لايت وقليل من البض المقلي مع كوب عصير

[نوارة ليبيا]

احم احم بدينا هههه
انا من غضوا بأذن الله راح نبدأ معاكم ^_^


صحه صحه وعافية فض فض ^_^

[خدوج]

صحتين فضفوضة

[خدوج]

نوارة
نصحتيى خففى العشاء
وخففى الحلو تنقصى الزيادة بدون ملل
على مافهمت ان زايدة حاجة بسيطة
وان شاء الله يخسوا الزيادة وانت بصحة وعافية

[خدوج]

يومياتى
الفطور
كوب نسكافيه ب2 ملعقة صغيرة سكر
الساعة12
1توست+ملعقة كبيرة فيلادلفيا لايت
الغداء
شوربة خضار+كمثرى صغيرة+نص برتقالة
العشاء
بداية صراع نفسى مع العشاء لان الشهية
لو يجى بنادم قدامى ناكله(اكلة لحوم البشر)
ههههههههههههههه
وهذه مشكلتى ونقطة ضعفى شهيتى تفتح باليل
ومااقدر انام مبكر

[ام انسام]

الموضوع حلو اعجبني
رغم اني من صاحبات الوزن الخفيف
ولكن خشيت انشجع
نعم للاكل الصحي لاللسمنة
وبنخش مرة مرة ناخد افكار عالاكل الصحي لاني انحس ان اكلنا احني الليبيين مش صحي
معظمه معتمد عالنشويات
وكان الله في العون

[خدوج]

ام انسام
ذوق مش عادى
كلامك يشجع ويحمس
الله يحفظك

[الساجدة لله]

نبي نزغرط تعرفو انا بنهبل على الاكل الصحي ليا حوالي 3 سنين كان وزني 55 كيلو طبعا تنبلت وحركتي قلت والاكل زاد وخصوصا عقاب الليل ولا وزني تقريبا 80 كيلو بس الحمد لله مش باين فيا لاني طويلة وتوا نبي نرجع ناكل اكل صحي وانا معاكم هدا اذا ماكنتش اولكم

[فضااوي]

صح بدانكم يالغوالي

خدوووووج المفروض المغرب تاخذي شي خفيف يخليك تقللي الاكل في الليل

زي تفاحة وقهوة او نسكافة

لازم تقاومي اكل الليل